浙江省人民医院
内分泌科
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减肥没瘦反而变胖，可能由以下原因导致：
1、错误进食，很多人不吃肉，大量进食蔬菜和水果帮助减肥，事实上许多蔬菜和水果都含有大量糖分，在进食上述食物后会导致身体能量超标，出现肥胖症状；
2、没有良好的运动习惯，通过运动成功减肥的人不多，大部分人三天打鱼两天晒网，不能坚持运动；
3、没有制定合理减肥计划，制定合理计划非常重要，如果减肥方法错误，会导致患者身体出现损伤，在减肥之前根据每个人不同情况制定合理计划，设定合理目标，从而获得较好的减肥效果。
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"人胖了体重增加，在生理状态下是脂肪摄入量增多、运动量减少所致。在现代高节奏的生活中，长期久坐导致体重飙升，肥胖已经可以定性为职业病。想摆脱肥胖应该从以下两方面着手控制：1、脂肪摄入量要减少；2、运动量要适当增加。饮食方面可以多吃蔬菜、水果，少吃脂肪含量高的食物，少吃油炸食品，糖含量高的食物也要控制。运动方面，应坚持运动，切不可三天打鱼两天晒网，更不可半途而废，可进行有氧运动，比如中长跑、羽毛球、网球等。另外，生活要有规律，要有良好的生活习惯，拒绝饮酒、夜宵等不良的习惯。减肥需要一定的定力，坚持到底才是最终的胜利。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15收听(21212)
"肥胖的患者减肥方法主要有三种：第一、生活以及行为方式的治疗，其中主要包括饮食方式的改善，建议选择低能量、低脂、适量蛋白质饮食，限制热量摄入，长期平衡膳食，个体化。男性能量摄入建议是1500-1800千卡\/天，肥胖的女性是1200-1500千卡\/天，或者是在目前能量摄入的基础之上减少500-700千卡\/天。运动量和强度应当逐渐递增，每周应该坚持运动150分钟以上，每周运动3-5天。第二、药物治疗，目前我国有肥胖适应症的药物只有奥利司他。第三、代谢手术治疗。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/01/07收听(27348)
"发胖是由于各种原因导致的体内脂肪堆积过多或者脂肪的分布异常导致的体重增加，因此要寻找病因对因治疗，目前肥胖的病因复杂，没有完全阐述清楚，某些疾病可以导致发胖或者体重的增加，如库欣综合征、甲状腺功能减退，因此如果体重突然增加明显，需要到医院排除疾病导致的。在正常情况下最常见的体重增加是由于能量摄入过多或者能量消耗过少，还有二者兼具导致脂肪的堆积、体重的增加，是在基因背景下不良生活方式导致，比如吃甜食、油炸食品过多，而活动量过少、久坐、不运动，都可以导致体重明显的增加。因此针对这种状况，需要控制饮食，减少每日总热量的摄入，同时加大运动量、增加能量的消耗。"
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/15收听(42736)
变胖了减肥的方法如下：1、控制饮食：要注意饮食上不要吃得过多，根据物质不灭定律，... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/04/28播放(26792)
变胖了减肥的方法如下：
1、控制饮食：要注意饮食上不要吃得过多，根据物质不灭定律，...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/04/28播放(26792)
想减肥就要管住嘴、迈开腿，减肥是形成能量负平衡。肥胖是因为多余能量在体内蓄积，脂肪堆积，食物当... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/27播放(50734)
想减肥就要管住嘴、迈开腿，减肥是形成能量负平衡。肥胖是因为多余能量在体内蓄积，脂肪堆积，食物当...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27播放(50734)
"孩子胖了怎么减肥？首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要搞定奶奶和爷爷，不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养，甚至直接对父母的做法给予否定。肥胖的孩子大多数都是喜欢吃肉，而不是喜欢吃蔬菜，这时肥胖的宝宝某些营养缺乏很严重，因此父母应该逐渐培养孩子吃菜的好习惯。孩子的饮食很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样，如果告诉孩子某种食物既营养又美味，而自己又是躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感。不要让孩子养成暴饮暴食，最好是让孩子少食多餐。在家里妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么，就无限量的让孩子吃，以免把孩子的胃撑大，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到吃饭时孩子由于饥饿吃得过多，多吃果汁或者是水，少喝碳酸饮料。肥胖的孩子大多喜欢喝可乐或者是雪碧等碳酸饮料，而这些饮料含糖多，含热量也高，喝多了也会导致肥胖。平时孩子少看电视，多运动，吃饭时电视里放的大多是卡通片，因此为了让孩子安静顺利地吃饭，父母就让孩子边吃饭边喂养，最好让孩子改正坏的习惯，必须吃饭的时候要专一吃饭，不能边看电视边吃饭。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/30收听(37848)
"腰胖的减肥是需要进行两步完成，即体重在减肥的过程中达到标准体重，然后再进行局部瘦身，主要是增加腰部、腹部的运动量，让体重逐渐接近标准体重。先要对饮食进行总量的控制，按照标准体重为千克体重给予30大卡的热量，对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步都可以，并增加腹部的一些训练，包括仰卧起坐、平板支撑，多做腰部的运动，使腰部的肌肉力量逐渐加强，然后进行局部的瘦身才能达到减腰部的效果。如果患者肥胖很严重，腹部和腰部的赘肉也可以通过吸脂手术来完成，但是吸脂手术也有很多并发症的存在，建议患者斟酌考虑。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14收听(89504)
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/15播放(48556)
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/15播放(48556)
"太胖了减肥主要是要管住嘴、迈开腿，首先根据患者身高计算出标准体重，尽量把体重减至标准体重内，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者标准体重。按照每千克体重25-30大卡热量，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、骑单车都可以。运动项目可以轮流进行锻炼，以减少运动性疲劳，使体重尽量恢复至标准体重内，同时养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒。如果同时合并有高血压、高脂血症，也应该控制好血压、血脂，使机体大多数指标恢复在正常范围内。"
2020/10/23收听(23172)
随着人年龄逐渐增长，新陈代谢的速度会逐渐变慢，因此会出现脂肪堆积的情况造成肥胖，如果出现减肥却一直不瘦的情况，很可能是由于减肥的方式出现了问题或坚持时间还不够。如果是由于水肿造成肥胖，要注意多吃一些香蕉、冬瓜、薏米等此类祛水肿的食物。如果是由于脂肪过多，那么在日常的饮食中一定要注意保证饮食的清淡，避免高糖、油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜，例如菠菜、芹菜、白菜、青菜等能够帮助我们促进肠道蠕动和消化，并且此类食物含有脂肪量很低不会给减肥造成负担。在主食方面应该尽量选择食用粗粮，粗粮能够更好的增加饱腹感。
2019/09/24收听(81618)
"小孩太胖了减肥方法具体如下：一、要明确小孩肥胖的情况，是属于轻度肥胖、中度肥胖还是重度肥胖，轻度、中度肥胖家长可以在家中给予处理，达到重度肥胖时，需要带小孩到医院进行详细的检查，明确是否合并其他并发症，在医生的指导下给予调整治疗。二、针对轻到中度肥胖的孩子，在家中需要控制小孩的饮食，做到均衡、合理饮食，适当的减少脂类，比如肉类，减少摄入含脂肪含量比较高的食物，同时甜品以及油脂比较大的食物要减少摄入，一定要增加体育活动，每天适当的进行30-60分钟的有氧锻炼，尤其要减少夜间的饮食，都有利于小孩体重的管理。"
全香美│牡丹江市中医医院
2020/03/26收听(64468)
"身体太胖，要想减肥，最好不要遵循快速的原则，应该遵循身体的规律，科学减肥。个人以为，太胖的患者运动减肥不是最好的方向。因为在跑步和运动过程中，会对膝盖等关节造成伤害，最开始应该从饮食下手，比如戒掉饮料，主要喝白水。然后规范自己的饮食，每次都少吃，可以勤吃。但，吃的量一定要控制好，只有减少食品的摄入，才能使体内大量的脂肪得到有效消耗。早期控制饮食，待体重恢复到一定质量的时候，可以考虑运动的加入。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29收听(33334)
如果小孩子太胖可以采用以下措施减肥：首先，儿童要增加运动量，因为儿童之所以肥胖是由于体内的脂肪堆积引起，多增加运动量会有效消耗脂肪，从而起到减肥的效果，比如平时多进行慢跑或者游泳等运动。其次，适当的控制饮食，部分儿童的肥胖与饮食量过多有较大关系，要让儿童尽量减少高脂肪、高油脂的食物，平时多吃绿叶青菜及水果。此外，可以应用药物减肥，可以应用山楂及陈皮熬水喝，从而也能起一定程度的减肥效果。
司振阳│南京市中医院
2020/05/09收听(84358)
针对于小女孩长胖了的情况，可以采用下面的减肥方法：首先是通过饮食控制，在儿童肥胖以后，饮食一定要少吃高糖、油炸的食物，因为这些食物会加重肥胖情况，要给儿童适当的多吃青菜、水果等膳食纤维非常丰富的食物。其次是要增强运动强度，儿童之所以肥胖，是和运动量太少有很大的关系，要适当的增加运动量。此外是给儿童应用埋穴的方法来治疗，可以应用穴位埋线的方法来改善，比如可以在儿童的中脘穴、天枢穴部位进行埋线疗法。
2020/05/14收听(94316)
"小女孩太胖了也属于营养不良，是因热量摄入过多导致脂肪堆积过多所形成的一种亚健康的状态，具体减肥方式如下：1、一定要保证日常生活当中均衡合理饮食，也就是水果、蔬菜、肉类等主食要什么都吃，不能偏食、挑食。但是要适当减少每一顿的整体摄入量，也就是在正常生活当中一顿饭如果吃一碗米饭，为了控制体重需要每次减少1\/4，但是不能过度减少，让孩子不能有明显的饥饿感，这是饮食原则。2、一定要加强活动，每日增加有氧运动，可以通过跑、跳、走等方式，根据孩子运动的耐受强度，每日进行30-60分钟左右的有氧运动，有利于增加机体的代谢，有利于减肥。3、个别小儿如果特别肥胖，血脂特别高或者严重影响肝功能时，需要带孩子到医院进行详细的检查，在医生的指导下给予药物治疗。"
2020/01/06收听(64038)
"儿童长胖了减肥主要通过控制饮食和增加运动量来进行，控制饮食时要注意优质蛋白质的摄入，儿童正处于体格生长发育的快速增长期，必须要保证充足的优质蛋白质。所以在保证营养均衡的前提下，以多提供蔬菜类食物，蔬菜的热卡较少而体积较大，吃入胃中会产生饱胀感。同时要多进行体格运动以消耗身体内储存过多的热量，形成良好的作息规律和运动习惯，要注意减肥切记不可采用单纯节食的方法。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/01/20收听(82886)
甲状腺功能亢进患者在治疗过程中发现自己的体重不断增加，担心一直胖，体重不会再减下来。对于这种情... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/03/16播放(63404)
甲状腺功能亢进患者在治疗过程中发现自己的体重不断增加，担心一直胖，体重不会再减下来。对于这种情...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/16播放(63404)
针灸减肥反弹后更胖了原因如下：1、部分人针灸之后，没有进行饮食的控制，也没有进行... 陈益丹│浙江医院 2020/04/14播放(80278)
针灸减肥反弹后更胖了原因如下：
1、部分人针灸之后，没有进行饮食的控制，也没有进行...
陈益丹│浙江医院
2020/04/14播放(80278)
如果仅仅在扎针时稍微控制了饮食，增加了运动，而在放弃治疗之后又恢复到原来的饮食量过多、运动量过... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(85002)
如果仅仅在扎针时稍微控制了饮食，增加了运动，而在放弃治疗之后又恢复到原来的饮食量过多、运动量过...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09播放(85002)
减肥现在是越来越热的话题，任何人在任何年纪可能都会对这个话题感兴趣，爱美之心人皆有之。引起肥胖的原因非常多，可能饮食结构不正常、不对，吃的种类和吃的数量不对引起的肥胖。中医辨证属于肝郁脾虚一类，也可能属于脾虚湿困类，都属于原发性肥胖。也有继发性肥胖，继发于其他疾病的肥胖，比如多囊卵巢综合征、糖尿病，还有代谢性的疾病，都有可能出现肥胖。减肥成功之后实际上是多种因素的结果，不光是针灸，可能饮食上进行一段的调整，至少要调整能吃的吃，不能吃的少吃。如果能够维持原本的生活节奏，反弹也不会太多，但是如果回到以前的生活状态，相当于以前的致病因素没有消退，肯定就会反弹回来。
2020/04/27收听(93260)
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