补气养血要从食疗入手可以加入补气养血的中药材，如四物汤配上黄芪、羊肉、乳鸽、乌鸡等肉类。四物汤含有当归、熟地、川芎、芍药，是中医里头经典的补血方剂，加上肉类一起用，也可以用黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞等药物泡茶饮用，也有补气养血的作用。
中医讲脾胃为气血生化之源，健脾也能补气血，还有精血同源，有时滋补肝肾也可以达到补气血的作用，所以补气血时也加龟板等药物。补气、健脾的药物，处方如常用的中药处方，即八珍益母。八珍益母指四物汤和四君子汤，起到补益气血的作用，还有比较典型的是当归补血汤，含有当归和黄芪，也是用来补气养血的方子。