睡一天出现头痛常由以下原因引起：

1、二氧化碳潴留：长时间睡眠，患者呼吸比较浅，造成二氧化碳潴留，导致血管扩张，出现头痛的症状；

2、生物钟调节作用：正常睡眠时间是8小时左右，如果长时间睡眠会出现大脑神经的调节功能障碍，称为植物神经功能障碍，出现血管收缩、舒张功能障碍，表现出头痛的症状；

3、睡眠时间过晚：引起神经功能紊乱，导致睡眠质量下降，而出现头痛症状；

4、感冒：可出现头部神经痛症状；

5、其他疾病：如高血压、电解质紊乱、低血糖、贫血患者在睡眠时血液循环减慢，引起大脑供血不足，引发或加重头痛。