运动过后为什么小腿肚子发胀

高嵩涛
主任医师

河南省人民医院

骨科

运动过后为什么小腿肚子发胀

2023-09-23 21:19播放 :

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视频内容

运动过后小腿肚子发胀的原因主要有以下几种：

1、运动量过大、运动方式错误：在运动前未经过充分热身则开始运动，肌肉在高强度的活动幅度之下，可能造成局部损伤，严重时甚至造成肌纤维断裂，甚至伴有韧带损伤。这种情况下，造成局部的充血、水肿，伴有软组织肿胀，严重还伴有淤血，所以会感觉小腿肚子发胀；

2、肌肉、筋膜问题：长时间的劳累、受凉造成劳损，而出现肌肉、筋膜的炎症。虽然运动幅度较小，但是在外力刺激下，可能诱发无菌炎症的发作，而局部出现酸困、肿胀、不适；

3、血管性病变：因为小腿肚子的肌肉较丰厚、血管较多，尤其是小的静脉从此经过。运动过度可能造成局部组织充血，而部分病人因为血管的病因，如脉管炎、静脉曲张，或者静脉壁存在损伤等情况，造成血液回流障碍。大量静脉血瘀滞于小腿肌肉内部，就会出现局部的发胀、疼痛，甚至形成血栓。

小腿肚子发胀怎么回事

小腿肚子发胀，可能是由于下肢血管疾病引起，如原发性大隐静脉曲张，其临床表现为浅静脉曲张，主要为大隐静脉及其属支发生曲张性疾病，隆起迂曲，成簇成团，以小腿内侧最为明显，出现患肢肿胀、沉重感、疼痛、麻木等，晨轻暮重为其特点，小腿下段皮肤营养障碍性改变。早期以皮肤瘙痒、抓痕为主，随着病变的发展，可以有色素沉着，以小腿下段为主，进一步可发展成静脉性溃疡，且较难以愈合，并且出现湿疹。另外，继发细菌感染还可以出现血栓性静脉炎。因此小腿肚子发胀，建议到医院外科就诊，明确病因，然后针对病因进行治疗。

语音时长01:24''

薛兆强│青岛市黄岛区人民医院

2018/05/24收听(34126)

运动过后小腿肌肉酸痛怎么回事

"长时间行走或者剧烈运动以后，出现小腿后方的肌肉酸痛，主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍，进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛、胀痛，有时还会出现刺痛，站立、行走时疼痛可能会加重，卧床休息时症状可以减轻。对于这种情况，正确的处理办法应该是充分的卧床休息，休息时可以将患肢抬高，也就是把脚下面垫一个枕头或者是垫一床被子，以促进静脉循环、静脉回流通畅。如果疼痛比较剧烈，可以对局部进行热敷，可以采用热水袋或者热毛巾，如果有条件还可以使用红外线治疗。还可以口服药物治疗，如非甾体类消炎镇痛药、脱水消肿药、改善循环的药物。"

语音时长01:14''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/12收听(81294)

运动过后小腿肌肉酸痛怎么办

"运动以后小腿肌肉出现酸痛的症状，可以通过以下措施来进行缓解。首先可以进行局部的轻柔按摩，促进局部血液循环，有利于局部代谢产物的排泄和清除，从而缓解酸痛症状。同时也要进行相应的休息，防止继续运动产生局部代谢产物继续增加的情况。另外，也可以进行物理治疗，包括热敷、烤电频、谱照射、艾灸等等，都是通过热疗促进局部的血液循环，有利于局部组织的修复和恢复。另外，在运动之前也要进行相应的热身，防止出现运动后的这种酸痛症状。在运动以后也不要立即坐下来进行休息，可以通过短暂的慢走活动活动，从而有利于局部肌肉缓慢度过这种由剧烈运动到静止的状态，防止出现由于血流的剧烈变化，导致出现局部的酸痛症状。"

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/14收听(28908)

女人小腿肚子酸疼发胀怎么回事

"女性患者表现为小腿肚子酸疼、明显的发胀，考虑是静脉系统疾病所导致的，常见的就是静脉血栓形成。发生也有诱发因素，常见的就是血液高凝状态、血流速度缓慢，或者外伤之后所导致的血管内膜损伤。老年患者长时间卧床，也很容易出现严重的并发症。超声检查可以进一步确诊，对于下肢深静脉血栓形成，诊断明确之后应该及时将肢体抬高，同时需要进行抗凝治疗。在病情允许的情况下，可以给予溶栓治疗，血栓形成之后也会出现明显的肢体远端的肿胀、充血，甚至有皮温增高，以及有明显的软组织渗出或者出现张力性水泡。在治疗期间一定要注意避免活动，以免导致栓子脱落而诱发肺栓塞的发生。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/06/15收听(24942)

小腿肚子发紧发胀发沉怎么回事

"小腿后方发紧、发胀、发沉常见于以下几种疾病：第一、小腿肌肉过度劳损，如近期进行过重体力劳动或反复蹲起活动，可以引起小腿三头肌发生劳损、肌肉内充血、水肿以及张力增高，表现为小腿三头肌胀痛症状。通过休息、局部按摩可以缓解小腿三头肌紧张、痉挛状态，热水泡浴每次30分钟，温度控制在40℃左右，可以加速小腿三头肌血液循环，促进肿胀消退，缓解局部胀痛症状。第二、下肢静脉血栓，当腘部血管发生静脉血栓时导致小腿静脉回流受阻，引起小腿内静脉血管内压力增加，组织液渗出到组织间隙导致组织内压增加，表现为小腿后方胀痛，血管彩超可明确诊断，治疗包括患肢禁止负重以及通过手术取栓。"

语音时长01:24''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/07/07收听(71074)

女人小腿肚子酸疼发胀怎样按摩

如果女性出现小腿肚子的酸疼、胀痛，可以通过如下手段进行按摩：1、在按摩前可以用毛巾蘸取热水进行两侧小腿肚子的热敷，热敷5-10分钟后，当水内的水蒸气完全通过表皮渗入到真皮、皮下后，按摩能起到事半功倍的效果。2、在按摩时应该按顺时针的顺序进行按摩，此时应该按摩腓肠肌、比目鱼肌和腘绳肌。对小腿主要的大面积肌群应该先进行按摩，沿顺时针的方向自上到下、自前向后、自左向右分别进行按摩。如此进行3个周期以上的按摩，每天进行30分钟就可以起到使小腿肚子排酸的效果。

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(83610)

肚子发胀怎么办

由于便秘或者胃肠道消化不好，肠道产气杆菌生成增多，就可能会出现肚子发胀的感觉。如果出现上述症状，建议先有效的润肠通便，缓解便秘，排除肠道内过多的代谢废物之后，肚子发胀就会得到有效缓解。如果是本身消化功能不好，所导致的产气杆菌增多引起的肚子发胀，可以口服肠道益生菌，改善肠道内环境功能，减少产气杆菌的生成，结合胃肠道动力药促进肠道蠕动，也可以对肚子发胀起到有效的治疗和缓解。平素注意合理的饮食习惯，避免损伤性因素的存在。

语音时长01:09''

梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/28收听(66302)

胃和肚子发胀是为什么

"引起胃和肚子发胀的主要原因有以下几个方面：1、胃肠疾病：引起胃和肚子发胀的胃部疾病主要有急慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡、胃癌等，肠道疾病主要有细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死性肠炎等，还有完全性或不完全性肠梗阻、肠系膜上动脉综合征、肠道寄生虫病、胃肠神经官能症，包括吞气征、胃泡综合征、肝脾曲综合征、结肠过敏等。2、肝、胆、胰腺疾病：主要有急性、慢性肝炎，肝硬化、慢性胆囊炎、急性及慢性胰腺炎等。3、腹膜疾病：包括急性腹膜炎、结核性腹膜炎等。此外，心血管疾病、急性感染性疾病、其他疾病，如支气管哮喘、肺气肿、低钾血症等都可引起肚子发胀。"

语音时长01:20''

朱晓红│解放军联勤保障部队第988医院

2021/06/27收听(44574)

为什么同房后肚子发胀

"同房之后肚子如果发胀：1、最常见的原因就是盆腔本身有慢性炎症，同房的时候会导致局部充血、水肿状态加重，所以会感觉到肚子发胀。建议积极的做妇科检查，如果明确诊断有盆腔炎症，积极的给予抗炎治疗。2、有可能是因为在盆腔内有比较大的肿瘤，同房的时候刺激引起发胀的感觉，通过B超检查，通过妇科检查基本上可以明确诊断。建议女性在日常生活中每年都要做一次妇科检查，其中就包括了B超检查。3、也有可能是内科疾病、消化系统疾病引起的，比如由于慢性的肠炎等，同完房之后可能会引起局部发胀的感觉，并且在日常生活中还可能会伴有大便性状的改变，建议给予观察，必要的时候去消化内科给予检查。"

语音时长01:22''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/01/22收听(11070)

肚子发胀怎么回事

"肚子发胀，有可能是由于肠道的平滑肌收缩无力、肠蠕动的减慢，导致肠内的气体滞留，可以通过以下的几个方法缓解：1、增加新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进肠道内气体的排空。2、一定要注意腹部的按摩，可以按压天枢穴、气海穴、关元穴，可以自己用双手进行腹部的按摩，或者寻求别人的帮助。按摩腹部可以采用顺时针的方式。3、考虑中药，比如柴胡疏肝散，可以有效的舒畅气机、减轻腹胀的情况。同时，推荐大黄、枳实、厚朴，可以促进肠道内气体的排空。"

语音时长01:16''

陈常云│日照市中医医院

2019/02/20收听(54938)