肩胛骨总是酸痛，常见的处理方法是保守治疗，具体情况如下：
1、纠正不良的生活习惯：肩胛骨总是酸痛，多数是由于不良姿势、过度工作、肌肉力量不足等因素引起，患者需要对生活、工作进行反思。若患者存在以上特殊情况，要及时进行纠正，以确保肩胛骨总是酸痛的症状不要反复发生，避免影响正常生活；
2、综合性的保守治疗：患者若肩胛骨总是酸痛，可采取综合性的保守治疗，使之缓解。患者可以适当休息，并对肩胛骨酸痛部位进行热敷、推拿、按摩、针灸、理疗等治疗，均可改善肌肉、筋膜的血液循环，从而促进炎症吸收并缓解症状。此外，若患者存在肩胛骨周围的肌肉力量不足，还应加强肌肉锻炼，如进行引体向上、高位下拉等动作。通过锻炼肌肉、增强肌肉力量来缓解酸痛症状，并预防酸痛症状频发。
总之，肩胛骨总是酸痛的具体处理方法，可以咨询骨科门诊医生。
