血压高能喝纯牛奶吗_有来医生

张妮
副主任医师

北京医院

心血管内科

血压高能喝纯牛奶吗

2023-02-25 23:59播放 :

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视频内容

血压高的人群可以喝牛奶，且鼓励多喝。对于高血压患者的饮食，每天都要摄入一定量奶制品，要求至少高于250g或达500g。若高血压患者伴有明显高脂血症，可选择低脂或脱脂牛奶，但纯牛奶也可以喝，且鼓励长期喝。即使长期喝牛奶也可能存在钙补充量不够、骨质疏松的情况，可能还需其他外源性补充钙片，或促进钙吸收的维生素D₃。

在中国人的饮食结构中，奶制品与高钙食品摄入已低于标准。牛奶是较好的动物蛋白来源，富含蛋白质，且含丰富的钙、磷及各种维生素，夜间服牛奶还有安神、促进骨骼生长、防止骨质疏松、提高机体免疫力等作用。

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"血压高和血糖高可以喝纯牛奶，纯牛奶是非常好的食品，富含高蛋白，对身体有帮助，能增强免疫力，另外纯牛奶属于低脂、含糖量比较少的食品，不提升血糖，对脂肪含量需求有要求的患者也是比较好的选择。要选择脂肪含量比较低的纯牛奶，比如在6%-7%，蛋白含量要比较高，另外碳水化合物的含量也比较少，大概在3%-4%，因此高血压和高血糖患者的食用纯牛奶比较好，但是其他的含糖饮料不适宜饮用。另外高血压和高血糖患者，都要讲究低盐、低脂饮食，要适度的活动和运动，进行减肥，这是生活方式的建议。除应用一些药物控制血压和血糖外，在饮食方面也要注意，比如纯牛奶或者西红柿、黄瓜类的食品含糖量比较低，另外鸡蛋蛋白是完全的蛋白成分，脂肪含量少，而且不升糖，当然蛋黄胆固醇含量比较高，因此冠心病和糖尿病、高血压的病人不建议吃蛋黄。"

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语音时长01:18''

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"本身有血压高的患者，不建议其饮用白酒，因为白酒酒精浓度非常高，酒精浓度越高，越容易导致交感神经兴奋，这样就有可能会使得患者的心肌收缩力增强、心输出量增加，以及外周血管收缩，这样都会诱发患者出现血压升高以及心率增快。对于本身就有高血压的患者来讲，有可能会导致血压进一步升高，这样就有可能会诱发临床意外的情况出现。在临床上，也经常看见患者在大量饮酒之后出现血压升高，有可能会诱发高血压脑病等情况出现，甚至会导致脑梗死、脑出血、急性心肌梗死，或者是急性心力衰竭等临床不良事件，严重的会危及患者的生命。"

语音时长01:19''

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"血压高尽量不要喝黄酒，除了黄酒以外，所有含酒精的饮料都不建议饮用。血压高的时候喝酒容易导致血压进一步升高，因为酒精含有兴奋性的作用，可以引起心率加快，导致心脏收缩力量增强，少量喝酒还可以引起血管收缩，这些作用都会进一步的升高血压。所以高血压患者在血压没有完全控制到正常的时候，尽量不要喝酒。当然，如果少量饮酒，对于健康和血压也是没有太大影响，但是对于长期血压控制不良的人，尽量不要喝酒。因为血压长期居高不下，容易发生脑血管意外，比如脑出血或者脑梗死，喝酒会使这两个疾病的发生概率大幅度增加。"

语音时长01:12''

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"血压高的患者一定要注意戒烟、戒酒，无论是红酒、啤酒、白酒，其实都不建议高血压患者饮用。尤其高血压的患者平日里可能服用拜阿司匹林，饮酒后可能会诱发脑出血，还有的时候会使患者出现低血压，饮酒又吃降压药，也非常危险。所以高血压的患者平日里最好不要饮用任何酒精类制品，还有像奶茶、可乐、咖啡，也不建议饮用。相对而言，这些都属于具有一定刺激交感神经兴奋性的饮品，饮用完之后可能会使心率加快、诱发心肌缺血，所以并不适合有心血管疾病的患者饮用。对于有高血压的患者，除了不能够饮酒之外，还要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，减肥运动，可以更好的控制好血压。"

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语音时长01:19''

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