一直上夜班有危害吗

张晏
副主任医师

北京医院

综合内科

一直上夜班有危害吗

2023-08-23 05:55播放 :

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视频内容

如果一直上夜班，可对身体产生危害，因为人体应维持24小时的昼夜节律习惯，上夜班会破坏生物节律，导致体内胰岛素、胰高血糖素、瘦素等激素的代谢紊乱。所以在频繁上夜班后，机体容易出现代谢紊乱，比如血糖、血脂异常，也容易疲劳。

正常情况下，到晚上睡觉时，机体会自然分泌一种褪黑素，有助于改善睡眠。但是如果长期上夜班，睡觉的时间常在白天，身体分泌褪黑素不足，则会导致睡眠质量的下降。如果是必须长期上夜班的人群，在家睡觉时应使用遮光窗帘，从而保证白天褪黑素的分泌。虽然昼夜节律颠倒，但仍应保持生活规律，避免产生更大的危害。

一直上夜班有危害吗

"一直上夜班对身体有害，对于人的休息、睡眠时间，从对身体有益的养生角度应该日出而起、日落而眠，也就是和自然界的规律尽可能的保持一致。太阳出来的时候是大自然的阳气升起的时候，也是人体的阳气生发的时候，这时应该起来工作或者活动。而当太阳落下去的时候，人体的阳气应该是随着太阳慢慢的往回收，阴开始出来，这时应该是睡眠，而不是应该在阴升阳降的时候起来工作或者活动，这样和自然界的规律、自然界的阳气的生发、阴气的升降相反，长此以往对身体肯定有害。"

语音时长01:25''

隋康民│青岛市市立医院

2020/04/01收听(57800)

上夜班的危害

上夜班的危害，上夜班是避免不了的，劳动人民经常上夜班，经过调整、经过适当的劳逸结合后没有危害，不要听了题目后就不敢上夜班。这里指经常熬夜、开夜车、用功过度、疲劳过度造成的危害。因为日出而作、日落而息是人体的正常生理情况，夜间11点前要上床休息，到凌晨3点是睡眠的最佳时期，身体得到恢复、休整，大脑的神经功能得到调整、免疫力得到加强。所以上夜班时如果过度频繁，没有得到很好的休息、调整，睡觉、休息不好，免疫功能下降会患很多疾病，如思想混乱、失眠、烦躁、记忆力衰退、注意力不集中，身体会出现消化道、心血管、情绪等各个方面的疾病症状的产生。所以长期熬夜、开夜车、不必要的夜班、疲劳过度，对身体的危害是很大的。所以适当劳逸结合、适当休息、进行夜班的调整等可以避免以上现象。

语音时长01:55''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/12/02收听(43790)

女性上夜班的危害

"女性经常上夜班，对身体有很多危害。经常上夜班，会导致人体的内分泌的失调以及生物钟的紊乱。经常上夜班会导致皮肤问题，如皮肤干燥、弹性差，容易出现暗疮等。常熬夜还会出现免疫力下降、疲劳、身体抵抗力下降、免疫系统紊乱，容易罹患感冒，出现消化道等疾病。常上夜班还会出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，以及出现头晕、头痛、头部不适等现象，患者常主诉为健忘、失眠等问题。"

语音时长01:12''

毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/07/23收听(56208)

经常上夜班对身体有什么危害

"经常上夜班容易造成代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。因为这段时间，是整个机体内分泌代谢系统工作旺盛的时候，晚上睡觉以后，组织器官以及肌肉血供不需要那么多，所以这个时候肝脏、肾脏以及胰腺工作比较旺盛，对白天产生的垃圾进行调整，对血脂、血糖、尿酸等的代谢也是调整旺盛的时候。如果这个时候不睡觉，代谢系统就没办法正常工作，长此以往就会造成胰岛素抵抗，会导致整个代谢缓慢，容易发胖，也容易导致高血压、血脂异常、血糖升高，还有尿酸异常。所以经常上夜班的人，容易造成代谢障碍，容易发生心脑血管疾病。"

语音时长01:24''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/26收听(68126)

男人经常上夜班的危害

"男人经常上夜班的危害主要表现为以下几点：第一个，如果是中年的男性，平时有高血压，那经常上夜班由于夜间的工作很容易出现血压的波动，血压控制不好，长时间会引起动脉硬化的加速，出现冠心病、心绞痛，严重的患者会出现急性心肌梗塞；第二个，也可能会出现急性脑血管病，比如脑梗塞、脑出血；第三个，男人如果经常上夜班，由于作息时间的改变会引起睡眠障碍，白天的时候如果不能及时补觉，很容易出现头昏、头痛，也有的会出现走路不稳。长期的睡眠不足会引起焦虑、抑郁，引起体重的减轻，所以男人经常上夜班的危害主要表现为以上几点。"

语音时长01:18''

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2020/05/15收听(54344)

长时间夜班有什么危害

对于经常值夜班的人，应该注意以下几种情况。首先，长期值夜班的人生物钟被打乱，即生物节律被打乱，则要求白日保证足够的睡眠，一天一般睡眠的时间不应该小于6-8小时。其次，长期值夜班的人还应注意营养，特别是蛋白质的摄入，因为长期值夜班的人如果不注意营养的摄入与保持，会造成抵抗力下降容易得疾病。另外，长期值夜班的人还应保持愉快的心情，情绪应尽量放松，对调节体内环境、调节神经功能有好处。

语音时长01:30''

尹虹│兰州市第一人民医院

2020/04/28收听(28772)

上夜班对身体有哪些危害

"对于夜班族，长期处于非自然灯光下容易出现视力疲劳，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛的伤害就更大。夜班还可能影响消化系统，因为夜班让饮食习惯发生变化，白天睡觉晚上加班，饿了就吃点简单的泡面，长期下去对胃肠不利。为了提神有人还喜欢喝咖啡和吃刺激性食物，就容易导致消化不良、慢性胃炎等。上夜班的人还会影响睡眠质量，虽然白天和黑夜的长基本一样，但是白天环境嘈杂而夜晚安静，在白天睡觉也很容易受到家人的干扰，长期上夜班会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。另外，长期上夜班还会引起激素水平的紊乱，激素失调引起免疫力减退，患病的几率增加容易出现感冒、口腔溃疡等。长期上夜班睡眠不足，也是患高血压的致病因素，心血管疾病和睡眠障碍也有关系，上夜班经常吸烟的人不在少数，这类人容易出现血管痉挛，出现心肌梗死。经常上夜班不利于运动系统的健康，上夜班的人长久坐，白天为了补觉也不出门，晒不到太阳也不爱运动，容易导致骨质疏松。"

语音时长02:09''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(52008)

肺结核上夜班的危害

肺结核的患者在未治愈之前，建议尽量不要上夜班。上夜班的危害比较多，首先由于肺结核是一种传染性的疾病，因此上夜班的时候可能会导致其他密切接触的人群感染肺结核。其次，由于肺结核是一种消耗性的疾病，患者一般的生理状态都比较差，而上夜班可能会使机体的抵抗力以及免疫力进一步的下降，进而导致肺结核的症状迁延不愈，病情也会加重。因此，建议肺结核的患者尽量不要上夜班，而且还要避免过度的劳累。要加强营养支持治疗，多吃高蛋白饮食，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

语音时长01:14''

李彩霞│内蒙古自治区人民医院

2020/07/27收听(35606)

长期夜班对身体的危害

长期上夜班对人体的危害相当大，会造成植物神经功能紊乱，因为昼夜的不规律和昼夜的节律失调，造成神经功能失调的情况。因为上夜班的时候属于一种生物钟紊乱的情况，在夜间需要休息和睡眠的时候在工作，如果长时间处于这种状态，即使白天的睡眠时间和时相足够，但是也打破了人体正常的生物钟，会造成明显的植物神经功能失调的情况。严重者还会对内分泌造成一定的影响，会使女性出现月经失调，男性会出现焦虑、焦躁等情况发生。长期值夜班，会出现消化系统的消化和吸收功能失调，会出现明显的厌食等情况。

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/23收听(99964)

01:28

长期上夜班对身体有什么危害

长期上夜班主要是改变人体生物钟，正常人体激素的分泌不仅与饮食相关，还与昼夜节律相关。皮质醇水平...

卜石│中日友好医院

2023/03/14播放(94792)

男性长期上夜班的危害

"男性长期上夜班对身体的危害比较大，具体危害如下：1、免疫力下降：长期上夜班容易引起身体免疫力的下降，平时容易感冒或者是容易生病等。2、影响心脑血管：长期晚上不睡觉，对心脑血管非常不好，尤其是对心脏不好。如果是连续性的长期上夜班，身体劳累过度，很有可能会出现心脏骤停等事件，非常的严重。3、影响脾胃功能：长期上夜班还会影响脾胃功能，引起消化功能下降。所以尽量不要长期上夜班，一定要劳逸结合，因为毕竟白天睡觉和晚上睡觉不一样，人类要遵循自然规律，不能打乱生物钟。"

语音时长01:15''

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2021/06/25收听(85064)

长期上夜班对身体有什么危害

"长期上夜班，就会有不规律的睡眠，可以影响内分泌，经常熬夜还可以使人感到疲劳、精神不振，免疫力也会随着下降，容易出现感冒、过敏等情况，长期上夜班还会出现失眠、健忘等情况。另外，还会引起焦虑不安、易怒等神经精神症状，因为过度的劳累，使身体的神经系统发生功能紊乱。长期上夜班，由于生活不规律，进餐也不规律，对消化系统也会有一定影响。经常熬夜上夜班，也会对皮肤造成损害，容易出现脸色暗淡无光，还容易出现暗疮和皱纹。但是如果上夜班是必须的工作，应该适当调整，在这种作息下，尽量让自己的生活有规律。"

语音时长01:22''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/29收听(16014)

长期通宵上夜班的危害

"长期通宵上夜班，危害如下：第一、会造成生物钟的紊乱，从而导致晚上的睡眠时间不足、睡眠质量的下降，出现失眠。第二、失眠以后会出现精力、体力不能够很好的恢复，出现因为精力和体力下降的一系列症状。首先，出现头痛、头胀、头晕、脾气暴躁、容易发火、记忆力下降等等，精力上面没有完全恢复的症状。其次，会出现体力上的不能胜任工作，做事情容易出现错误，甚至发生危险等等。第三、会造成免疫力的下降，容易出现感冒这些疾病，还有容易发生免疫系统的疾病。第四、长期会导致肿瘤的发生，各个部位的恶性肿瘤出现等等。"

语音时长01:22''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/10收听(71944)

一直上大厕所怎么回事

"一直上大厕所，也就是说一直想大便，原因是比较多的：第一、常见的主要是胃肠道功能紊乱或者说出现了痔疮以及直肠的肿瘤等相关疾病造成的，需要进行相应的检查，比如直肠指诊、大便常规、隐血试验，以及肠镜等等，来明确诊断，然后进行针对性的处理。第二、如果是功能性的相关病变，可以服用相应的药物来保守治疗。第三、如果是肿瘤或者痔疮等相关疾病，则建议进行手术处理，根据术后病理的情况，决定是否需要进行放疗、化疗等等。绝大多数患者病因去除之后，患者的临床症状会缓解、消失。"

语音时长01:11''

王世平│济南市人民医院

2020/10/10收听(12992)

长期夜班对身体的危害是什么

长期值夜班夜间无法入睡，白天需要补眠，就会导致人体的睡眠节律颠倒，时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外，长期值夜班也让人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复，例如肝脏的功能，还有肠道的功能，都有可能会出现异常。长时间的值夜班睡眠节律颠倒，还会影响到人体的激素水平的分泌。例如肾上腺皮质激素的分泌是有一定节律性，通常上午8点分泌高峰，到午夜0点的时候分泌最低。但如果睡眠节律紊乱，也会导致这些激素分泌水平异常，时间长了就会影响到新陈代谢和生理功能，甚至会导致血压、血糖、血脂异常的情况。因此，长期的值夜班对人体的伤害是比较大。

语音时长01:18''

聂志扬│北京医院

2019/09/02收听(31120)

01:21

高血压可以上夜班吗

高血压患者尽量避免上夜班，可从以下方面进行说明：

1、对于高血压患者而言，正常休息...

许嘉鸿│上海市浦东新区公利医院

2023/10/13播放(93534)

冠心病可以上夜班吗

不建议患有冠心病的患者上夜班，因为上夜班意味着熬夜，长期熬夜会导致患者的生物节律受到影响，容易引起自主神经的调节异常，常常导致交感神经的兴奋性增加，而迷走神经的兴奋性降低，血液内儿茶酚胺等激素分泌增多，从而导致心率增快、心肌耗氧量的增加，对于冠心病的患者不利。经常熬夜的患者，还容易引起局部冠状动脉粥样硬化斑块的不稳定，甚至诱发急性心肌梗塞的发生。冠心病的患者在平时要积极的进行生活方式的调控，避免劳累和熬夜，要劳逸结合，减轻精神压力，保证充分的睡眠。

语音时长01:15''

陈添华│井冈山大学附属医院

2020/03/29收听(95204)

糖尿病人可以上夜班吗

"对于血糖控制不稳定，病情不稳定的糖尿病患者，不建议上夜班。上夜班打破了糖尿病患者的生物钟，体内升糖激素的增加导致空腹血糖的升高，从而使血糖控制不利。同时上夜班可以导致患者肥胖的发生率明显增加，患冠心病、脑梗塞的风险明显增加。所以糖尿病患者规律生活，避免暴饮暴食，同时避免熬夜，对机体的内分泌系统稳定非常关键。如果长时间熬夜，生活不规律，导致内分泌激素分泌的不平衡，升糖激素分泌增加，导致患者疲乏、无力，伴有抵抗力下降以及血糖明显升高。"

语音时长01:14''

樊琳琳│济宁市第一人民医院

2020/01/06收听(41188)

糖尿病可以上夜班吗

糖尿病患者理论上是可以上夜班的，但是如果夜班比较辛苦，睡眠也不好，可能导致患者夜间与空腹血糖会有明显的升高。所以建议糖尿病患者如果这病情比较严重，血糖控制得不好，尽可能的不要上夜班，白天的注意提前适当的休息。另外，上夜班如果比较忙碌也可能会导致低血糖的发生，糖尿病患者如果需要上夜班，一方面要注意血糖的控制问题，另一方面如果有低血糖发生，应该适当加餐。

语音时长01:17''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/03/24收听(14192)

糖尿病人可以上夜班吗

糖尿病患者可以上夜班吗？我们认为糖尿病患者上夜班不是一个好的选择，因为糖尿病患者应该遵循规律的生活方式，其中就包括作息要规律，无论间断的夜班还是是持续的夜班，都会打破人体的昼夜节律，影响到内分泌、免疫系统、神经系统的稳定性，是不利于血糖控制的。上夜班时机体的交感神经兴奋性会升高，会产生胰岛素抵抗，无论是成人还是孩子，当午夜进入睡眠时生长激素才能达到分泌的高峰，儿童缺乏睡眠会影响到生长发育，而成人反复的熬夜，生长激素分泌不足不仅会影响到精力、体力的恢复，而且也是导致发胖的原因之一。夜班的次日往往需要补觉，影响到正常的饮食和运动，也是导致体重增加的原因。此外，夜班工作也可能会诱发糖尿病患者，出现急性的心脑血管并发症，所以不主张糖尿病患者从事夜班工作。

语音时长01:17''

朱蕾│山东省立第三医院

2020/04/21收听(30126)

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