大姨妈来了是指来月经，来月经时吃辣的食物是否有危害，需要具体情况具体分析，具体如下：
1、危害不大：若女性适量少吃一些辣的食物，则危害不大，尤其是有一些女性从小就吃辣的食物长大，基本上影响不大；
2、有危害：但若女性来月经时吃了特别辣的食物，而且量又特别多，则有危害。本身女性在来月经的时候，机体抵抗力和免疫力都相对比较低，若此时再吃特别辣的食物，又吃得特别多，就会加重胃肠道的负担，尤其是有一些基础病的女性，如慢性胃炎、十二指肠球部溃疡等。有上述疾病的女性在月经期吃辣的食物，很容易导致旧疾复发，进而导致胃痛等临床症状。
因此，来月经时要适量吃辣的食物，要根据个人的情况再吃辣的食物，进而减少对身体造成的危害。月经期是女性正常的生理时期，若此时不注意饮食、起居等方面，就可能会对月经造成影响，进而对身体造成危害。
在月经期建议以清淡饮食为主，并且要注意适当休息、保证充足睡眠。还要在饮食上以清淡饮食为主，可减少对月经、对身体的影响。
