首都医科大学附属北京世纪坛医院
消化内科
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临床上并没有保健机构宣传的宿便概念，通常所说的排宿便，可以理解为治疗便秘的方法，常见方法如下：
1、服用通便药物：部分肠道排虫剂，通常也是效果较好且常用的通便药物。还有部分常用药物，如聚乙二醇是高浓度的电解质，在进入肠道后，加上水分可以将大便稀释、排出；
2、促胃肠道蠕动药物：可服用全消化道的动力药物，如临床上比较常用的莫沙必利等，可以促进胃肠道的蠕动，使大便排出；
3、肠道微生态调节剂：也可以起到一定效果；
4、饮食：如食用蜂蜜、香油等，也可以达到润滑肠道，促进排便的效果。
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排宿便最有效的方法是早起喝温的凉开水、柠檬水或者是淡盐水等，然后马上去厕所，养成早起定期排便的... 李博│首都医科大学附属北京中医医院 2024/01/05播放(28695)
排宿便最有效的方法是早起喝温的凉开水、柠檬水或者是淡盐水等，然后马上去厕所，养成早起定期排便的...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2024/01/05播放(28695)
"排宿便的方式有很多，例如清肠方法以及多喝水都可以起到排宿便的作用。清肠方法主要是以清淡为主，尽量避免食用含盐分的水果和蔬菜，早晨起床时可以喝杯淡淡的盐水，起到排宿便的作用。建议使用清肠方法3-5天，在3-5天之内尽量以清淡为主，避免吃任何的油腻性食物或主食，以达到清肠的效果。也可以适当的增加喝水的次数，可以将芹菜打成汁喝，也可以起到排宿便的作用，还可以预防便秘的产生。具体的选择情况可以根据个体的不同，选择相关的方法。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/08收听(42100)
"宿便如果在体内时间过长会产生毒素，想要把宿便排出可以通过按摩通便的方式，以及饮食治疗缓解和排除宿便。主要是因为食物的残渣聚集成形形成粪便之后，堆积在末端准备排出体外的粪便叫做宿便。如果长期处于便秘状态宿便不能排出，积攒时间长了之后就会出现毒素，导致女性的皮肤出现变差以及面部出现色斑等问题。在平时可以适当的散步以及腹部的按摩，或食用粗纤维的水果和蔬菜有利于通便，可以预防出现便秘，也可以及时有效的帮助宿便排出。情况比较严重的患者，可能也需要通过促进肠胃蠕动以及治疗便秘的药物进行缓解。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/26收听(33256)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易... 张晏│北京医院 2023/12/02播放(50812)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易...
张晏│北京医院
2023/12/02播放(50812)
其实在西医的角度上并没有宿便的概念，大便存在体内没有及时排出，有人把它认为是宿便，所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点，声称应该用药物及时清除。其实并不然，每个人的大便习惯不一样，不一定每天一次大便就是正常的。如果长期为2-3天排一次大便，而且排便非常通畅，没有腹胀等腹部不适，大便形状非常好、没有黏液、没有脓血，这种情况下也是正常的生理状态。如果既往大便都是规律的，突然出现排便困难，特别是大便变细，此情况下有可能是肠道出问题了。我们并不追求每天一次大便，如果用中药调节导致每天一次大便反而对肠道没有好处，因为长期使用药物通便不仅会产生对药物的依赖，而且有可能会出现其他问题，比如结肠黑变病等。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30收听(35030)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/11/16播放(27081)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/11/16播放(27081)
"排宿便其实有很多简单的方法，在家里就可以使用，比如患者每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道；还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，对身体有很高的营养价值；并且每天要喝水超过八杯，这样有助于排宿便。患者平时也可以做适当的运动，既可以保持身体健康，又可以有效排除体内宿便；平常饮食要注意清淡不要吃油腻、生冷等刺激性食物。这些方法都没有效果就需要到医院进行检查，查明病因看是由什么引起，并在医生指导下用药治疗。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(55730)
宿便目前无严格定义，正常人肠道内存在6天的大便，通过6天的排便方可完全排出。临床自觉排便费力、排便不尽感，多为便秘的表现，便秘可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘多继发于器质性疾病，如糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退、结肠癌等。需要寻找原发病，对原发病进行针对性治疗，继发性便秘自然可迎刃而解。原发性便秘目前无法找到真正病因，只能进行对症治疗，其分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘及混合性便秘。对于出口梗阻型便秘主要治疗为生物反馈治疗，而慢传输型使用容积性缓泻药，如乳果糖、聚乙二醇-4000等，排便不尽感的患者需要明确是哪种类型的慢性便秘，并针对性予以治疗。
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/28收听(24914)
"排老宿便最有效的方法是在晨起空腹时，喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，有助于促进肠蠕动，促进代谢废物从肠道排出。如果排便困难的，可以在便意强烈时用开塞露刺激排便，并配合顺时针腹部按摩促进肠蠕动。也可以多吃润肠通便的食物，比如黑木耳、苹果、熟透的香蕉、竹笋、燕麦、红薯等。平时要注意多喝温水，多喝酸奶，每日定时排便，但要避免蹲厕太久。便秘患者可以适当服用润肠通便的药物，比如乳果糖、益生菌，每天保证一定的运动量，有助于促进胃肠蠕动，促进排便。"
2019/05/24收听(82144)
可以使用健胃消食片、乳果糖等药物排出宿便。健胃消食片具有健胃消食、促进肠胃功能的作用，部分人身体上存在有宿便，是由于消化系统功能比较弱而引起，可以使用这种药物治疗。由于健胃消食片是采用中药制作而成，因此在恢复肠道功能的过程中副作用小，在肠胃蠕动的速度加快后，肠道中的宿便也就会伴随着食物残渣一起排泄出来。部分人身体上存在有宿便是由于大便过于干燥而引起的，这些人可以使用乳果糖、硫酸镁之类的药物进行改善，不仅能够刺激肠道蠕动，同时还能够增加肠道的渗透性，尤其是对于顽固便秘有不错的治疗效果。
2019/12/11收听(59392)
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下：1、调整生活方式：首先... 贾百灵│河南省人民医院 2023/04/04播放(49772)
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下：
1、调整生活方式：首先...
贾百灵│河南省人民医院
2023/04/04播放(49772)
"喝蜂蜜、吃黑木耳、苹果、糙米能排除身体宿便。饮食上吃的过于精细、膳食纤维类食物摄入不足会导致便秘，还会形成肠道中的宿便，较多的毒素在大便内储存会被肠道再次吸收，对身体造成危害。蜂蜜里面含有的糖类比较丰富，服用后可起到清肠排毒的作用，促进肠道的蠕动，帮助排出身体的宿便。黑木耳里面的植物胶质有比较强的吸附能力，能吸附残留在消化系统里面的杂质，并起到清洁血液的作用，是清肠排毒比较好的食物。苹果里面含有较多的果胶，能够把肠道内的毒素降到最低，苹果含有可溶性纤维素，可以使体内的宿便排出。经常吃糙米能够促进身体血液循环，糙米里面含有大量的膳食纤维，促进肠道里面的有益菌增长，帮助大便排出。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14收听(34856)
"宿便在体内存留时间长了会对身体有一定的损害，可以通过以下办法来排出宿便：1、在饮食上要多进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，尽量少进食肉类、刺激性等不易消化的食物，必要时可进食蜂蜜加速肠道蠕动。2、在日常生活中要注意适当锻炼身体，防止久坐不动，还可以通过顺时针方向按摩腹部，以促进胃肠蠕动，加速宿便的排出。3、还可以通过服用一些药物来排出宿便，如可以口服番泻叶代茶饮，还可以通过口服芦荟胶囊、酚酞片、蓖麻油、聚乙二醇电解质散等药物，以达到通便的目的，也可以口服促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等，可以促进肠蠕动，加速宿便的排出。"
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07收听(37072)
先要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维补充，是功能性便秘首选治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等等。如果经上述处理无效，可以选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠。促胃肠动力药常用的有莫沙必利、伊托必利等等，可以促进肠道蠕动。泻药包括刺激性泻剂，如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油等等，但这一类泻药不推荐长期使用，副作用太大。渗透性泻剂和膨胀性泻剂较为安全，渗透性泻剂包括乳果糖，膨胀性泻剂如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等等。
苏琳│北京大学人民医院
2020/03/30收听(52570)
"宿便的说法本身就存在一定问题，大便并不一定每天都排，有的人2-3天才上一次厕所，吃的少了自然就不会排便。如果想要排宿便，偶尔可以用少量开塞露、乳果糖等来辅助排便。如果长期生活方式不规律导致的宿便积聚，需要改善生活方式来调整。多吃含有纤维素的食物，多喝水、多运动、不要久坐，久坐会导致排便反射消失。适量的运动能够增强肠胃的蠕动，加速消化。此外，早晨起床一杯温蜂蜜水可以帮助清理肠道，便于排便。白天注意多喝水增加肠道容积，自然比较容易排便。"
2019/07/09收听(45540)
便秘是指大便秘结不通、粪便干燥、坚硬、排出困难或大便虽软但排便不畅，排便时间延长的一种病症。多见于肠易激综合征、功能性便秘、肠炎恢复期或其他药物和疾病引起的便秘。想要排出宿便、缓解便秘痛楚可以吃些富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，也可多吃富含油脂的大油和果仁。这里给大家推荐三个可以清除宿便的小偏方：1、蜂蜜一勺、麻油两勺和水调匀，早起空腹服用；2、辣木籽3-5颗，晨起空腹嚼服；3、小粒种榛子仁100g，要生的嚼服。这三种方法通便都十分好用，因个人体质差异，大家可以试试哪一种更适合自己。
2019/04/14收听(42528)
"首先应当注意饮食清淡，饮食合理规律，避免单一，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，建议多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，多食用维生素含量较高的食物，蔬菜尽量选择绿色蔬菜，同时可以多食用酸奶。药物方面建议可以服用乳酸菌素片调节肠道菌群，同时可以用利于消化和增强胃动力的药物。除此之外还应当加强运动，多做有氧呼吸，经常活动身体，避免剧烈运动，可适当睡前揉搓肚子。调节作息时间，规律作息，避免熬夜，避免精神压力过大，保持心情愉悦。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/06/26收听(86888)
如果想要排宿便，有以下几种方法：一、饮食调节：多吃新鲜蔬菜、水果和... 贾百灵│河南省人民医院 2023/11/16播放(87506)
如果想要排宿便，有以下几种方法：
一、饮食调节：
多吃新鲜蔬菜、水果和...
2023/11/16播放(87506)
"正常情况下只需每天保持固定的时间进行排便，防止便秘的发生，就能达到很好的排出宿便的效果。但如果是因为某些特殊因素导致出现便秘的现象，如因胃肠蠕动减慢、胃肠功能紊乱，或消化不良等情况导致便秘，也可以多饮水，注意平时饮食清淡、易消化，禁食生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，饮食要有规律。如果便秘比较顽固，通过饮食调整无法减轻便秘的症状，可以在医生的指导下服用增强胃动力、促进胃排空的药物，如吗丁啉、莫沙必利、健胃消食片、大山楂丸等，同时还可以服用益生菌调节肠道菌群，从而加速肠蠕动，促进粪便排出，必要时可以使用开塞露。"
2020/01/09收听(60628)
"洗肠可以帮助清除1-15公斤的宿便，长期有便秘现象的人，肠道蠕动会比较缓慢，并且肠内的绒毛摆动也会减弱，因此导致肠道褶皱中会存在有大量的宿便，这些人可以通过洗肠的方法帮助改善。洗肠时对于宿便的清除剂量是不能够固定的，与本人肠道中存积的宿便有直接关系，部分人便秘的程度比较严重，肠道褶皱中的宿便沉积量比较多，在洗肠时就能够被清除干净，最高的甚至可以达到15公斤左右。但是有一些人在生活中注意做好肠道的保护工作，经常吃膳食纤维丰富的食物，身体上不存在有便秘现象，这些人肠道中的宿便并不是特别多，在进行洗肠时清理的宿便就会相对比较少。"
2020/01/16收听(76774)
湖北省中西医结合医院 温暖
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