正常人有血糖的控制范围，比如空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L。因为空腹血糖到7mmol/L才是糖尿病，而餐后血糖正常是7.8mmol/L，餐后2个小时血糖不应该超过此值。如果超过此值，升到11.1mmol/L就是糖尿病。

所以糖尿病的诊断标准就是空腹血糖＞7mmol/L，餐后2小时血糖＞11.1mmol/L，可通过饮食和运动的方式降糖。正常人的空腹血糖是6.1mmol/L以内，餐后2小时血糖是7.8mmol/L以内。如果空腹血糖在6.1-7mmol/L，餐后2小时血糖在7.8-11mmol/L，就是糖尿病前期，或者俗称的糖耐量异常。

如果还没有发展到糖尿病，首先要管住嘴，在进食的时候，尽可能避开能量过高的油炸食品或者太甜的食品。吃饭的时候不要吃得太饱，吃七八分饱即可。其次，可以适当增加运动，把体内的肌糖原消耗掉，可以暂时不用药物。

但如果不能很好地坚持，将来有可能会发展为糖尿病，所以建议血糖高但是没有达到糖尿病的患者，尽可能地通过饮食和运动来控制自己的血糖，不要发展为糖尿病。