女性跷二郎腿的危害

孙旭
副主任医师

北京积水潭医院

创伤骨科

女性跷二郎腿的危害

2023-11-10 09:56播放 :

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视频内容

跷二郎腿日常的理解就是翘腿的时候让踝关节外侧搭在膝关节上方，这个时候其实是摆成了临床上的4字征。偶尔翘着1-2次可能问题并不大，但是经常的做4字姿势，最明显的是对于膝关节内侧压力的增加。

不管是男性还是女性，膝关节内侧其实相对比较薄弱。如果经常的对该部位进行挤压，而且持续的时间比较长，有可能会对局部软组织造成损伤。如果发生损伤，出现症状，想让其修复起来可能需要比较长的时间。

所以二郎腿其实平时可以用别的方式，比如简单的去搭腿让下肢放松，还是不建议经常翘着二郎腿。另外翘二郎腿有的时候对于整个骨盆或下肢都是外旋状态，并不是很美观，而且对于周围其他的关节可能压力也会有相应增加，也有可能会产生关节周围的问题。

女性跷二郎腿的危害

"女性翘二郎腿的危害主要有4个方面：第一，跷二郎腿过程当中导致双腿产生比较大的力量挤压，容易导致局部血液循环受到影响，导致局部所产生的代谢产物容易堆积，从而出现疼痛、活动不利表现。第二，由于在翘二郎腿过程中身体的重量偏向一侧，容易导致脊柱一侧的肌肉组织过度的疲劳出现劳损，容易导致腰部疼痛症状。第三，跷二郎腿过程当中也会由于髋关节呈现内收状态，容易导致髋关节外侧的阔筋膜张肌处于紧张、牵拉状态，也容易导致髋关节外侧出现疼痛。第四，翘二郎腿容易导致腰部神经根及坐骨神经位置过度受到牵拉，由于身体处于前倾屈曲状态再把腿抬起，就会导致神经组织受到进一步的牵拉，可能会导致下肢或者腰部出现疼痛症状。"

语音时长01:20''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/04/02收听(99182)

女性跷二郎腿的危害

"女性跷二郎腿的危害：1、跷二郎腿，两个腿交叉，一个膝盖在另一个膝盖的上面，容易压迫膝关节腘窝里面的神经和血管。这种压迫时间长之后，压迫动脉会引起小腿的缺血、怕冷、皮温下降，容易引起一些损伤，压迫静脉会导致小腿的静脉回流受阻；2、有可能会引起小腿的静脉曲张，压迫神经会引起小腿脚的神经的一种损伤，导致腿麻、肌肉麻的情况，时间长一会对小腿产生一些不良的影响；3、跷二郎腿会引起膝关节的韧带出现一些韧带炎，出现膝关节的不舒服；4、还有一个就是翘二郎腿，患者髋关节是一个内收屈曲的状态，这个大转子表面的滑囊容易发生大转子滑囊炎，就在大跨的两边容易引起滑囊炎；5、女性在跷二郎腿的过程当中，不可避免的会引起弯腰、驼背的不良的坐姿，这种不良的坐姿容易引起腰背部的肌肉筋膜炎、棘上韧带炎，时间长之后容易导致间盘的突出的趋势增加，严重的发生腰椎间盘突出、腰椎管狭窄这种情况；6、女性跷二郎腿的时候两个腿交叉，会阴区不利于空气的流通，容易引起一些妇科的疾病，像阴道炎等妇科的炎症。"

语音时长02:05''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/05收听(14166)

跷二郎腿的危害

所谓的翘二郎腿就是生活中坐姿的习惯动作，把一条腿搭在另外一条腿的上面就叫翘二郎腿。平时如果膝关节没有毛病，就是没有病变、退变，翘二郎腿可能不会引起什么样的反应。随着年龄增长膝关节发生退化，特别是女性发生膝关节骨关节炎的比较多，翘二郎腿可以使膝关节的受力不均匀，特别是髌骨与股骨外侧髁之间的压力增大，可以造成关节软骨磨损，加重了关节的退变。因此有骨关节病的病人不要做翘二郎腿的动作，以免加速膝关节的退变，下蹲、爬楼梯、跑步等都可能会引起症状加重，这样的话就要注意些。特别是女同志膝关节发生病变的多一些，跷二郎腿这个动作就不要再做了。

语音时长01:29''

曾庆宝│北大荒集团总医院

2020/04/26收听(63002)

跷二郎腿有什么危害

"二朗腿是一种不良的生活做姿，长时间保持翘二郎腿的姿势，会对脊柱造成不良影响，会导致腰椎的力量下降，引起腰椎的退行性病变，会导致腰椎变形、腰椎间盘突出。腰椎间盘突出压迫坐骨神经，会引起腿脚麻木、行走不便、腰酸背痛等症状。经常翘二郎腿，保持一个姿势，会导致足部的血液循环不好，可能会导致下肢麻木，会出现腿脚抽筋、肌肉劳损，引起腿脚酸痛。也会导致膝关节部位的血流减弱，引起膝关节的韧带缺血、缺氧，引起退行性病变，引起半月板损伤，会导致局部出现关节肿胀、疼痛、麻木、积液，建议平常不要翘二郎腿，要适当的变换姿势。"

语音时长01:13''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/13收听(98466)

跷二郎腿的危害

"翘二郎腿最容易引起大转子滑囊炎，在跷二郎腿的时候，由于一侧髋关节经常会内收，过度内收或者是长时间的髋关节内收，会引起大转子与皮下滑囊产生摩擦，会引起滑囊的高压力，滑囊会发生增生，滑囊内会产生无菌性炎症，会引起滑囊液的分泌增多。这个时候会表现为大转子区域疼痛，特别是大转子的外侧有明显的疼痛，行走的时候这个疼痛可以非常明显，或者在睡觉的时候，侧卧位压到大转子区域的时候也会引起疼痛，反复发作的滑囊炎会严重影响生活质量，会影响工作效率。"

语音时长01:12''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/23收听(12878)

经常跷二郎腿的危害

"经常跷二郎腿，对身体是有危害的。一、在跷二郎腿时，会导致腘窝部位的神经血管受到压迫，从而影响血液循环和神经的传导，时间长了以后会导致静脉瓣关闭不全、静脉曲张，甚至会引起肌间静脉血栓，并且会导致足部麻木的症状。二、经常性的翘二郎腿，很容易导致椎体部位受力不均匀，从而引起椎体部位过度受力，引起退变、骨质增生，并且会导致椎体间的椎间盘过度地受压，引起损伤突出的情况。三、对于经常跷二郎腿的女性，很容易导致会阴部温度增高，引起细菌生长导致妇科炎症。而对于男性很容易影响精子的发育，导致不育的情况。"

语音时长01:21''

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/06收听(23304)

跷二郎腿的危害

"跷二郎腿的危害主要包括以下几点：第一个，可以引起下肢的静脉血液淤滞，造成静脉曲张。第二个，会造成下肢的受力不均，会出现承重侧的肢体麻木、酸胀，有的时候会出现突然不能修整的后果。第三个，男生如果两腿夹得过紧，翘二郎腿会使大腿内侧及生殖器官周围的温度升高，损伤精质，这种坐姿不好。另外，有的时候大家认为坐姿不正不端，可能会对患者造成不良的印象影响，有的时候会进一步产生其他的相反的联机反应。临床上跷二郎腿一般的情况下不需要特别管，当严重出现下肢的畸形或者静脉曲张的时候，建议患者还是要保持正确的坐姿。"

语音时长01:10''

孙英飞│中日友好医院

2021/03/16收听(89646)

跷二郎腿的危害有什么

"跷二郎腿有很多危害，主要是对膝关节的神经、血管压迫后产生直接损害，具体如下：1、腓总神经走行在膝关节后方，跷二郎腿时压迫腓总神经出现损害，引起小腿外侧以及足背麻木，严重者可出现垂足、肌肉瘫痪、行走困难，尤其是糖尿病患者更容易发生。2、可能会引发腿部静脉曲张或者动脉闭塞，跷二郎腿时被垫压的膝盖后面的动脉、静脉受到压迫，长时间血液循环受阻很可能造成腿部静脉曲张、静脉血栓或者动脉闭塞。特别是患有下肢静脉曲张、糖尿病、高血压，长期吸烟、饮酒的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。"

语音时长01:15''

王中卿│哈尔滨市第一医院

2020/02/18收听(58778)

01:42

跷二郎腿有哪些危害

跷二郎腿的危害，包括对脊柱、髋关节以及下肢肌肉、血管不良影响。人体正常为直立状态，如果跷二郎腿...

高嵩涛│河南省人民医院

2023/02/23播放(54176)

01:51

跷二郎腿有哪些危害

纪泉│北京医院

2023/07/04播放(35523)

女性长时间跷二郎腿的危害

女性长时间跷二郎腿有很多种危害，容易患很多种疾病，具体如下：1、女性跷二郎腿更容易得阴道炎等妇科疾病，因为二郎腿会造成局部温暖、潮湿，给细菌提供容易生长的环境。2、使人体出现腿部生物力学发生改变，容易造成O型腿。3、影响血液循环，容易诱发心脑血管疾病或者影响下肢静脉循环导致下肢静脉曲张。4、会影响膝关节的结构，使半月板容易受到磨损，更容易患骨性关节炎。5、使颈椎、腰椎脊柱受到伤害。如果女性暂时无法适用不再翘二郎腿，最好不要超过10分钟或者轮换翘二郎腿，逐渐更改这一习惯，不再翘二郎腿。

语音时长01:16''

王颖男│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/04收听(23884)

01:50

跷二郎腿对女性的危害是什么

跷二郎腿对女性的危害，主要是腰椎以及坐骨神经的损伤，主要如下：

1、腰椎损伤：跷二...

纪泉│北京医院

2023/05/17播放(46838)

跷二郎腿的危害是什么

"翘二郎腿的危害如下：1、翘二郎腿容易导致胸椎和腰椎的压力分布不均匀，对脊椎产生压迫，导致出现驼背的情况。2、引起腿部的静脉曲张、后背疼痛，还有血栓的情况发生。3、可能会造成两侧膝盖受力不同，导致血液运行受阻，出现下肢的麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。4、对于男性来说，如果两腿夹得过紧，翘二郎腿使大腿内侧以及生殖器官周围温度升高，高温会损伤精子，长此以往可能会影响到生育。所以，建议平时应该坐姿端正，改变不良的端坐习惯，杜绝翘二郎腿的行为。"

语音时长01:19''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(75604)

女性跷二郎腿的坏处

女性患者短时间偶尔跷二郎腿是没有明显危害的，但是如果长期跷二郎腿并成为一种习惯，这就可能对脊柱和关节造成一定程度的损伤。跷二郎腿时患者需轻度的弯腰，将髋关节屈曲、外旋才能够放置在另一侧的腿上，长时间的跷二郎腿，容易导致脊柱、骨盆轻度的倾斜，脊柱两侧的肌肉发育不平衡，造成脊柱骨盆的弯曲。因为长时间跷二郎腿放在上侧腿部腘窝处，使得血液循环受到压迫，所以常有患者感觉下肢麻木。另外，髋关节长期处于外旋的状态，也容易造成髋臼盂唇损伤，少数患者甚至压迫坐骨神经产生麻木。

语音时长01:13''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(73990)

男性跷二郎腿的危害

翘二郎腿会影响男性的生殖健康，会引发男性腿部的静脉曲张或者血栓栓塞症的发生，可以导致男性的脊柱变形，引起下腰背部疼痛，还可以出现男性的骨骼病变或肌肉劳损。所以，如果是长期坐着的男性，最好保持正确的坐姿，少把腿翘起来。如果一时改不过来，翘二郎腿的时间不要过长，几分钟便应变换一种姿势，或者一小时以后站起来活动一下筋骨。最好是通过自己的自控力，把翘二郎腿的坏习惯戒掉，这样不仅会对身体好，还能大大的减少对男性生殖系统的影响。

语音时长01:10''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(20896)

01:48

女生跷二郎腿的危害

女生翘二郎腿危害如下：

1、导致坐骨结节坐受力方向不一致，也会改变腰椎负重，长期左...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/24播放(86348)

跷二郎腿最大的危害是什么

"跷二郎腿最大的危害就是导致下肢的深静脉回流产生异常，在跷二郎腿的过程中会导致下肢深静脉明显受压，从而引发静脉回流异常，会导致血栓形成的几率增加。如果本身已经有下肢深静脉血栓，还容易导致栓子脱落。栓子脱落之后会随着血液循环进入下腔静脉，最终到达肺部形成肺栓塞，而严重的肺栓塞甚至可以导致死亡。所以，跷二郎腿最大的危害就是下肢深静脉血栓形成，其它较为少见的有可以导致神经压迫损伤，如果是做关节置换手术的患者，还有可能导致髋关节脱位。"

语音时长01:16''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/04/02收听(51956)

跷二郎腿的危害性

"翘二郎腿容易造成骨盆和髋关节的韧带、肌肉紧张，紧张时间长以后容易造成缺血，同时还会造成炎症物质积聚、乳酸堆积，反而造成髋关节肌肉韧带附近的疼痛和粘连，炎症物质渗出，严重的缺血还会引起滑膜的增生和渗出，从而造成髋关节的积液和疼痛。翘二郎腿的时候脊柱的姿势不平衡，容易造成脊柱的肌肉紧张，从而造成脊柱不平衡，严重可引起侧弯或者姿势性侧弯，造成脊柱肌肉的紧张，这种情况也容易造成整个脊柱髋关节周围的疼痛，而且还会影响整个身体的姿态变得不美观，很容易造成进一步的加重，引起骨质的侧弯，这种情况需要改善。"

语音时长01:16''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/23收听(74406)

01:47

经常跷二郎腿会造成什么后果

经常翘二郎腿可能出现以下问题：

1、胸椎、背部的侧弯，后背疼痛，严重者可能出现神经...

尹自龙│北京医院

2023/01/10播放(57110)

跷二郎腿有什么害处

"跷二郎腿是我们平时日常活动中或休息过程中经常进行的动作，实际上翘二郎腿对人体的损害是比较严重的，有以下几个害处：第一、跷二郎腿会对下肢的腘窝产生明显的压迫，里面有重要的血管和神经，包括腘动脉、腘静脉、腘神经、颈后神经等等。而腘窝受压以后，尤其是静脉更容易受到挤压，这样长期的跷二郎腿会使静脉长期处于挤压状态，不利于下肢回流，会导致下肢水肿、肿胀，甚至还会诱发下肢的静脉血栓的形成。一旦形成血栓，深静脉血栓有时可以危及生命；第二、长期跷二郎腿这样过屈的位置也使膝关节的压力上升，从而更早的造成膝关节软骨的磨损、疼痛，较早诱发膝关节骨关节炎，使骨关节炎加重，或者进一步的影响到膝关节的屈伸；第三、长期跷二郎腿会导致骨盆和脊柱的左右平衡失衡，长期会导致骨盆的倾斜继发脊柱的侧弯，从而使腰背部容易产生酸痛，并且诱发脊柱侧弯畸形，而进一步发生腰痛、腰椎神经受压、外形受到明显的改变等不良后果。尤其对于老年人和年轻人长期翘二郎腿，对其工作和生活以及外观都会有明显的影响并加重原有膝关节、骨关节炎等疾病的发生，因此在生活中要尽量避免翘二郎腿这种不良的生活姿势。"

语音时长02:05''

李宏│北京大学第一医院

2020/03/21收听(72164)

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