肺是人体非常重要的一个脏器，也是呼吸系统器官，保护肺部的健康非常重要。肺的保养和锻炼，主要有以下几种措施：

1、戒烟：如果有吸烟，要戒烟，因为烟草对肺部的影响非常大。烟含有尼古丁，长期吸烟对肺部健康会产生不良影响。慢支、慢性阻塞性肺疾病、肺部肿瘤，都与吸烟有关。在戒烟的同时也要劝阻他人不要吸烟，避免吸入二手烟、三手烟；

2、避免粉尘：在肺部保养当中，要注意避免一些粉尘。比如在工作，或者是外面的场所，尽量避免接触粉尘、石灰、石棉等，对肺部的影响非常大；

3、保持通风、清洁：在生活居住的场所，要注意保持通风、清洁；

4、做好防护：如果是一些特殊的职业，要做好防护，才能够大程度避免一些肺部受到损伤；

5、定期体检：如果发现问题，能够及时救治；

6、饮食方面：在饮食上要避免进食一些辛辣、刺激的食物，多吃一些水果，多吃新鲜蔬菜；

7、体育锻炼：可以做一些晨练，比如打太极拳、慢跑、做呼吸操等，都对肺部的保养有好处。