血脂下降的方法

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使血脂下降的方法主要有生活方式改善和药物治疗两方面，生活方式改善包括清淡饮食，多吃蔬菜、水果，进行适量运动，增加运动量及心理平衡。

在药物治疗方面，不同血脂增高的情况使用的药物并不一样，常见的是高甘油三酯血症和高胆固醇血症。如果患者的甘油三酯不是很高，对人体的危害没有高胆固醇血症明显；如果甘油三酯非常高，需要引起重视，可选用贝特类药物；如果是高胆固醇血症，则对心脑血管危害比较大，是动脉粥样硬化的罪魁祸首，患者需要选用他汀类药物进行积极治疗。

而且高胆固醇血症对于不同人群的治疗强度不同，对于血脂高的患者需要进行危险分层。如果是高危患者，低密度脂蛋白胆固醇要求控制在1.8mmol/L以下，如果是单纯高脂血症则可以适当放宽胆固醇增高的界限。

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血脂下降的方法

"想要使血脂的水平下降，首先是要控制饮食，加强运动。血脂高的人群，在饮食上要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含粗纤维的食物，可以补充维生素以及微量元素，增加饱腹感，促进胃肠蠕动，增加排便，不要吃高糖、高热量的食品，容易转化为脂肪，加重高脂血症。除了饮食控制以外，加强体育锻炼也是降低血脂的有效的方法，可以选择游泳、慢跑、跳绳、打羽毛球等有氧运动，但是一定要长期坚持下去，使体重达到标准体重，才能有效的控制血脂，使血脂的水平达到正常。如果在饮食、运动控制的基础上，血脂仍然不能达标，要考虑应用降脂药物进行降脂治疗。"

语音时长01:20''

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降低血脂的方法

降低血脂主要是指降低甘油三酯或者胆固醇的含量，甘油三酯升高，一般会采用低脂的饮食方案，首先要少吃油脂，包括动物的脂肪，特别是肥肉，胆固醇一般是指尽量少的摄入蛋类，尤其是蛋黄、动物内脏或者动物皮质，包括鸡手、猪手之类的皮质。如果控制饮食之后不能使甘油三酯和胆固醇降低，就要采取药物治疗的方案，一般降低血脂的药物能包括他汀类和贝特类两大类，但是降脂的药物长期服用之后容易损伤肝肾功能，需要在定期监测血脂的同时，还要监测肝功肾功。

语音时长01:10''

赵志成│黑龙江省康复医院

2019/04/28收听(26612)

检查血脂的方法

"检查血脂的方法目前只有抽血来化验血脂的水平。血脂化验要求早晨空腹抽血检查，空腹要求至少要八小时以上，从晚上十点以后不吃不喝，抽血的前一天晚餐尽量进食比较清淡的饮食，不能进食脂肪含量高的食物，这样会影响第二天血脂化验的检查结果。一般的血脂化验的指标就包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇这四项，如果其中的某一项超过了参考值范围的上限，我们就称为血脂水平升高，或者血脂异常。不同血脂升高的水平采取的降脂药物是不一样的，如果是胆固醇升高为主的，应该选择他汀类药物治疗；如果是甘油三酯升高为主的，应该选择非诺贝特类药物治疗。"

语音时长01:24''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/07/20收听(39606)

测血脂的方法

"测血脂的方法是静脉抽血化验，一般采取抽肘正中静脉血，生化管即黄帽管，抽血3ml送检验科检验即可。血脂是平时体检时的常规项目，对于45岁以上的人，建议每年测两次血脂。常规的血脂检查包括血脂四项，如胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯。其中胆固醇和低密度脂蛋白为坏胆固醇，是动脉粥样硬化的独立危险因素，胆固醇和低密度脂蛋白增高发生动脉粥样硬化的风险会增加。而高密度脂蛋白又称为好胆固醇，高密度脂蛋白值越高，发生动脉粥样硬化的风险越低。而甘油三酯预测胰腺炎的独立危险因素，甘油三酯高于5.65mmol\/L的时候，发生胰腺炎的风险会明显增加，建议应用降低甘油三酯的药物，常用药物有非诺贝特、吉非罗齐等。"

语音时长01:25''

马妹花│邯郸市第一医院

2019/06/05收听(22670)

降低血脂有哪些方法

"降低血脂的方法主要是两大方面，第一方面是生活方式干预治疗，第二方面是口服相关降脂药物治疗。生活方式干预主要是建议患者低盐低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，要注意在一定程度上的忌口，比如对于肥腻的食物、动物的内脏、肉汤，这些都尽量少吃或者不吃。对于绿叶蔬菜、新鲜的瓜果尽量多吃，可以更好的降低血脂。平日里还要注意运动减肥，可以进一步加速人体代谢、降低血脂。如果结合生活方式改善之后，血脂没有得到良好的改善，要启动降脂药物治疗。降脂药物目前在临床当中应用比较广泛的主要是他汀类以及贝特类的降脂药，代表性药物有普伐他汀、苯扎贝特、非诺贝特等。"

语音时长01:08''

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血脂正常范围

成年人血脂正常值范围，总胆固醇2.8-5.17mmol/L、甘油三酯0.56-1.7mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇1.5-3.3mmol/L。如果出现血脂升高，大多数由于饮食方面，吃的高热量、高脂肪、高胆固醇类食物比较多，容易引起血脂升高。血脂升高容易引起血管出现粥样硬化，血液粘稠，如果不及时治疗，容易引起高血压、糖尿病、心脑血管等疾病。出现血脂升高，饮食方面要忌食高热量、高脂肪、高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别需要多吃黑木耳、洋葱等食物，稀释血液，降低胆固醇。每天坚持半个小时到一小时有氧运动，增加血管弹性。

语音时长01:26''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/05/22收听(21936)

血脂多少为正常

"血脂是非常重要的一个检测指标，异常的血脂水平升高会造成动脉粥样硬化，进而引起相应器官的血管缺血，甚至坏死，所以血脂的正常水平需要了解。目前采用的还是2016年中国的血脂指南，在这个指南中，确定在中国的人群中，要考虑引起动脉硬化最重要的一个指标叫做低密度脂蛋白胆固醇的水平，这个水平的理想指标应该是＜2.6mmol\/L。另外，还有非高密度胆固醇、脂蛋白胆固醇的水平，这个指标应该是＜3.4mmol\/L，所以为了达到一个理想的水平，就要做一下血脂检测，看看血脂特别是低密度脂蛋白的水平是不是＜2.6mmol\/L。但是，还要了解一点，不同人群的理想血脂水平是不一样的，会将一种人群叫做心血管疾病的高危人群，这部分人群往往是指已经发生了心脑血管的疾病，比如有糖尿病、脑卒中、冠心病、心肌梗死、高血压病，这些都属于心脑血管事件的高危人群，这部分人群的低密度脂蛋白的水平2.6mmol\/L就有点高了，所以建议这部分人群应该是更低一些，低到1.8mmol\/L以下，这才是这部分高危人群的理想指标。"

语音时长01:54''

王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/04/19收听(38014)

血脂的组成

血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，其中类脂又包括磷脂、糖脂、固醇、类固醇。与临床密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯，血脂异常通常指血清中胆固醇和或甘油三酯水平升高。因为脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合，以脂蛋白形式存在才能在血中循环，所以是通过高脂蛋白血症表现出来的，统称为高脂蛋白血症，又简称为高脂血症。实际上血脂异常也泛指低高密度脂蛋白血症在内的各种血脂异常，高脂血症根据病因又可以分为继发性高脂血症和原发性高脂血症。

语音时长01:14''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/23收听(67752)

什么叫血脂

血脂是指血浆或者血清中所含有的脂类，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸等。其中甘油三酯主要携带者是乳糜微粒和极低密度脂蛋白，胆固醇主要携带的是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。一般成年人空腹血清总的胆红素大于5.72mmol/L，或者是甘油三酯大于1.7mmol/L，或者是高密度脂蛋白小于0.91mmol/L，即可以诊断高脂血症。针对高脂血症的患者，首先就是要进行降脂治疗，降脂治疗的药物，也包括辛伐他汀类食物以及贝特类的药物，能够同时降低甘油三酯，还有胆固醇的情况。

语音时长01:16''

盛秀云│聊城市第二人民医院

2018/05/07收听(17090)

什么是血脂

"血脂是血浆中甘油三酯和类脂质的总称，广泛身体当中存在，是生命活动必需的物质。一般血脂中主要的成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体能量的代谢，为身体提供能量。胆固醇主要用于合成细胞膜，同时某些激素的原料也需要胆固醇。人体消化吸收离不开胆汁酸，胆汁酸是从胆固醇转变而来。血脂是脂溶性状态，在血液里必须要有运载工具才能够运输，就需要脂蛋白。脂蛋白是运输血脂的载体，也就是一种交通工具。脂蛋白包括甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。这个家庭中的四兄弟，最坏的是低密度脂蛋白胆固醇，好的脂蛋白叫高密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇之所以坏，是因为如果血管内皮有损伤，会沉积到血管壁，经过炎症反应，最后会形成动脉硬化的斑块，这种斑块会堵塞血管，造成血管狭窄，斑块也可以脱落造成血栓。低密度脂蛋白胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以通过调脂治疗，结合控制血压、血糖、体重来预防心脑血管疾病。血脂是临床化验中可以反应身体健康，非常重要的代谢指标，低密度脂蛋白胆固醇是进行心脑血管疾病预防治疗的靶点。"

语音时长02:37''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(77840)

血脂多少是正常

"血脂多少正常与每家医院检测血脂仪器不同而略有差异，不是固定值。经常检测的有血脂四项，包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。每家医院这四项检测指标，分别有不同的正常值范围。在这四项检测指标中已经公认，低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化有着很密切的关系，例如冠心病、糖尿病、高血压等多种心血管危险因素患者，建议低密度脂蛋白胆固醇降到2.6mmol\/L以下。甘油三酯也是造成动脉粥样硬化的主要危险因素之一，正常值小于1.7mmol\/L。甘油三酯明显受饮食因素的影响，如果控制饮食，甘油三酯水平仍然有明显升高，例如甘油三酯水平超过3mmol\/L或4mmol\/L，服非诺贝特积极降低甘油三酯水平是非常必要的。如果甘油三酯水平只是轻度升高，超过1.7mmol\/L，可以暂时不采用药物干预，管理好饮食对于冠心病、高血压、糖尿病等危险因素人群是非常必要的。"

语音时长02:11''

马会利│中国人民解放军火箭军总医院

2020/10/19收听(90874)

什么是血脂

"血脂是指血浆或血清中所含的脂类，是临床经常用到的检测项目，其中包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸等。其中甘油三酯的主要携带者是乳糜微粒和极低密度脂蛋白。胆固醇的主要携带者是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。一般成年人空腹血清中总胆固醇＞5.72mmol/L，甘油三酯＞1.70mmol/L，高密度脂蛋白＜0.91mmol/L，临床上即可诊断为高脂血症。要注意服用降脂药物，清淡饮食。"

语音时长01:13''

孙明丽│聊城市第二人民医院

2018/05/21收听(57666)

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正常血脂范围

临床上血脂的正常范围指的是没有冠心病、脑血栓、高血压、糖尿病，完全正常人的血脂范围。胆固醇在2...

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血脂的正常标准，根据不同的人，状态都不太一样，设定的标准不一样。正常人总胆固醇应该＜5.2mm...

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2023/06/13播放(40650)

近视度数下降的方法

"近视是属于屈光不正的一种，因为用眼习惯或者遗传等因素引起的屈光改变，导致物体成像在视网膜前，分为真性近视和假性近视。假性近视是真性近视前的过渡期，通过改善用眼习惯可以让近视度数下降，避免视疲劳发生的行为非常重要，在阅读时保证中断休息，至少40分钟休息10分钟左右，避免在黑暗的环境下阅读、避免睡眠不足等。如果出现眼睛干涩、酸困不适，适当使用抗疲劳的眼药水改善症状，如果假性近视发展为真性近视，没有可以自行降低度数的手段，通过进行手术方法能达到纠正近视的效果，如角膜激光手术或者人工晶体植入术等。"

语音时长01:12''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/10/18收听(44288)

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