上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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颈肩僵硬是颈椎病，或颈椎退行性变的一种表现，一旦出现这种情况，可通过以下措施进行缓解：
1、养护颈椎：注意不要经常低头看电脑、看手机，要重视游泳、打羽毛球，睡觉时枕头放低等日常颈椎的养护；
2、应用药物：可以服用缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松等，还可以贴用中医或西医膏药，帮助颈部肌肉放松；
3、理疗：进行简单的理疗，比如热敷等，也可以进行按摩，有条件的也可以到医院去做针灸等相应对症处理；
4、其他措施：可以戴颈托，缓解肌肉收缩状态。
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"颈肩部如果出现僵硬，首先排除是不是因为颈肩综合征，颈肩综合征多数是由于颈肩部肌肉劳损或者颈椎退变、颈椎间盘突出，导致颈肩部肌肉僵硬。针对颈肩部肌肉僵硬，可以考虑先热敷，热敷对于缓解颈肩部肌肉的僵硬感效果还是比较不错的。针对颈肩部肌肉的僵硬一定注意避免着凉，避免感风受寒，一定不要吹空调。平时可以口服活血通络的中成药物，像天麻丸、大活络丸。如果颈肩部的肌肉僵硬在早晨醒来以后尤其明显，可以考虑口服复方氯唑沙宗，对于缓解颈肩部的肌肉僵硬有很好的效果。"
李磊│泰安市中医院
2019/06/25收听(63206)
"肩部和颈部出现僵硬的症状，需要先进行关节的功能性练习。人体的颈椎能够做前屈低头、后伸抬头、左右侧屈歪头，以及左右旋转摇头的动作。缓解颈部僵硬症状，就需要先做能完成其功能的动作，一般先低头前屈颈部维持2秒钟左右；再抬头后伸到极限，维持5-10秒钟；再进行左右侧屈，每一侧维持3-5秒钟；最后做左右旋转，维持3-5秒钟左右。全部做完算1组，每天可以做10组左右。锻炼时力度一定要适中、速度一定要和缓，让颈部僵硬症状逐渐解除。再进行肩关节的训练，其中包括上举、前伸、后伸、侧举，以及内、外旋转动作，每个动作尽量做到位，可以适当拉伸肩关节，这样就可以让肩关节的僵硬症状逐渐缓解。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(48642)
"肩颈的地方出现僵硬不舒服，比较常见的原因是长期使用手机、玩电脑、伏案工作等引起局部的肌肉痉挛，或者颈椎病等导致的。还有强直性脊柱炎，有的时候也可能从颈椎的位置开始，出现颈肩的位置僵硬不舒服。及时到医院骨科找医生面诊，结合查体初步的分析。如果考虑是颈椎病的问题，完善颈椎的X片检查。如果是考虑强直性脊柱炎等问题，除了常规的X片检查以外，可以完善HLA-B27测定。根据具体的检查结果，再做相应的处理。如果是颈椎病等导致的僵硬，可以选择局部的地方按摩和热敷。另外，可以选择药物，比如替扎尼定，有助于缓解僵硬。如果是强制性脊柱炎，需要及时的给予免疫抑制剂等药物控制病情。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27收听(34506)
颈肩部僵硬可以导致颈椎病，肩周炎，落枕，脊柱小关节紊乱，脊柱后凸畸形，纤维性的肌痛，颈项部的骨性关节炎，不稳定性的颈椎的劳损，椎体的骨折，脊髓的损伤等疾病，其是由于颈部肌肉结构组织的退变和肩部肌肉组织退变，再结合慢性劳损，累及颈肩部的肌肉、筋膜、骨关节、关节囊及椎间盘。可以影响到相应节段的颈的脊髓、椎动脉及神经和交感神经等组织结构，而出现周围组织的充血、水肿、活动受限等表现。中医认为颈肩部的僵硬会出现肝肾亏虚，气血不足，筋骨失养，风寒湿邪，乘虚倾袭，痹阻经脉，导致筋结肌凝，局部疼痛，活动不利，久之气血，运行不畅，筋骨失养，出现肌肉萎缩等表现。
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/10收听(97748)
如果肩颈部僵硬是因为劳损引起，可以进行按摩等缓解，如果不会专业手法，可以简单应用擀面杖对僵硬部... 上官磊│空军军医大学西京医院 2023/11/13播放(60352)
如果肩颈部僵硬是因为劳损引起，可以进行按摩等缓解，如果不会专业手法，可以简单应用擀面杖对僵硬部...
上官磊│空军军医大学西京医院
2023/11/13播放(60352)
"在临床上，病人出现肩颈部位肌肉有僵硬的表现。发病原因，可能是由于病人的肩颈部位，有长期慢性的劳累、劳损，或者急性外伤。也有可能是病人在睡觉时，肩颈部位肌肉着凉，导致局部肌肉有损伤，出现了炎性渗出，有炎性改变，而且产生了肌肉粘连。或者是导致局部的气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻等情况，就会产生这种现象。出现了这种现象后，治疗时，可以采取非手术治疗。首先嘱咐病人减少活动量，注意局部的保暖。在局部可以采取热敷处理，进行中药熏洗，或者是配合红外线治疗仪治疗、频谱仪烤电、中低频电疗等办法。也可以采用针刺、艾灸等物理手段，以促进局部的血液循环，缓解肌肉粘连程度，就能够起到缓解临床症状的作用。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/12收听(70966)
肩颈部僵硬发生的原因比较多，常见的包括局部软组织劳损和损伤、背部的肌筋膜炎、颈椎间盘突出等，均... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/01/07播放(72564)
肩颈部僵硬发生的原因比较多，常见的包括局部软组织劳损和损伤、背部的肌筋膜炎、颈椎间盘突出等，均...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/01/07播放(72564)
"肩颈部位出现僵硬、酸痛，这种情况主要是由于保持低头时间过久或者双侧肘关节缺乏支撑，导致颈肩部肌肉充分处于疲劳状态，时间长了形成劳损，就会出现酸痛的感觉。通常采取以下治疗措施：1、严格避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，头部略微后仰，这种姿势能够有效保持肌肉放松，并且要在颈后部垫一个软枕或者暖水袋，能够起到保暖以及热敷的作用，能够有效增加局部血液循环，炎性代谢产物代谢之后肌肉变成松弛症状，就会得到明显缓解。如果症状比较严重，可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬、扶他林肠溶胶囊，这些药物都能够有效缓解局部炎症，减轻炎性水肿。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如七叶皂苷钠片、归龙筋骨宁胶囊等，这些药物也能有效促进局部血液循环，促进炎性水肿消除的作用。可以口服盐酸乙哌立松片口服之后能够让紧张肌肉变松弛，也能促进恢复。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24收听(12736)
颈肩肌肉僵硬需要精确诊断病因、病灶，根据疾病的不同有以下几种治疗方法：1、肩关节... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/03/13播放(71474)
颈肩肌肉僵硬需要精确诊断病因、病灶，根据疾病的不同有以下几种治疗方法：
1、肩关节...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/13播放(71474)
"如果颈部肩膀出现僵硬的症状，首选手法按摩治疗，这种方法是最直接有效的缓解局部僵硬的办法。一般先用滚动手法，简单的放松局部的浅层软组织；10分钟左右换成拿捏法和弹拨法，做更深一层组织的放松；再进行10分钟左右，使用摇摆法和抖动法，做颈部肩部的关节舒展活动，通过手法按摩来增加局部的血液循环量，加快血流速度，能够让软组织的紧张痉挛以及局部僵硬的症状逐渐解除。平时的空闲时间可以使用电磁疗仪、周林频谱仪、超声波治疗仪或者红外线治疗仪。每天做1-2次的物理治疗，能够使软组织僵硬的症状快速解除，配合颈部、肩部的保健体操的练习，见效会更快，经过一周的治疗与锻炼就能明显的缓解局部僵硬的症状。如果症状没有缓解，需要确诊后再采取有针对性的治疗措施。"
2019/05/27收听(47066)
颈肩僵硬可能是筋膜炎，也可能是肩周炎，处理具体如下：1、筋膜炎：颈肩僵硬一般可能... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/30播放(38203)
颈肩僵硬可能是筋膜炎，也可能是肩周炎，处理具体如下：
1、筋膜炎：颈肩僵硬一般可能...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/30播放(38203)
肩颈痛也称之为颈肩痛，是由于肩关节或者颈椎的退变、劳损产生的颈肩部疼痛，多数都是由于这个部位的... 陈建海│北京大学人民医院 2023/08/09播放(41434)
肩颈痛也称之为颈肩痛，是由于肩关节或者颈椎的退变、劳损产生的颈肩部疼痛，多数都是由于这个部位的...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/09播放(41434)
"肩颈酸痛的原因和姿势有关，比如长期低头看手机或者长期坐在电脑旁办公，活动比较少形成肩颈、背部的无菌性筋膜炎，出现了疼痛。出现疼痛之后，首先，需要避免诱因，避免长期一个姿势不活动，不管是工作还是学习一段时间，适当的活动脖子使脖子肌肉得到放松。其次，局部可以持续的做热敷，热敷的主要作用就是缓解局部的肌肉疲劳，促进局部的血液循环。最后，颈部的推拿按摩有助于放松肌肉的紧张，缓解肌肉酸痛不适的症状，也可以辅以针灸或者小针刀进行松解。"
石建民│聊城市人民医院
2020/02/14收听(92858)
"颈肩的位置疼痛、不舒服，比较常见的是与颈椎病、长期使用手机、伏案工作、玩耍电脑等固定脖子不活动有关系，当然也可能是其他的颈椎问题，比如颈椎滑脱不稳定，也可能引起颈肩疼痛、不舒服。疼痛明显的情况下，可以暂时使用止痛药，比如局部涂抹扶他林，或者口服洛芬待因缓释片，有助于缓解颈肩部的疼痛，另外就是热敷和按摩有助于改善。及时到骨科找医生面诊，颈部的地方可以常规的X片检查，必要时磁共振检查，可以较为准确的判断颈肩部疼痛的原因，然后再做相应的处理。"
2019/07/02收听(65652)
肩颈酸痛可自行缓解，因肩颈酸痛大部分原因为工作紧张、长时间低头引起。肩颈酸痛属于颈椎病的早期症... 赵文胜│杭州市红十字会医院 2023/02/01播放(98198)
肩颈酸痛可自行缓解，因肩颈酸痛大部分原因为工作紧张、长时间低头引起。肩颈酸痛属于颈椎病的早期症...
赵文胜│杭州市红十字会医院
2023/02/01播放(98198)
"肩颈疼痛可以采取保守或手术的方式进行缓解，需要根据症状及原因进行确定，常见原因如下：1、外伤：外力作用可以导致骨或软组织损伤产生疼痛的情况，一般疼痛较剧烈，有明显的外伤史可以协助诊断，患者需要行X线、CT、核磁共振进行判断。一般程度较轻的损伤可以采取理疗、热敷，以及烤电、针灸等方式进行缓解，如果出现骨折可以采取手术的方式切开皮肤，显露骨折断端，将骨折进行复位内固定，来缓解疼痛症状；2、肌纤维组织炎：颈部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的情况发生，一般疼痛较局限，活动时疼痛可明显加重。可以采取理疗、热敷、烤电、针灸的方式进行对症治疗，缓解疼痛症状；3、颈椎病：当颈椎间盘向一侧突出时可以刺激单侧的神经根，导致神经支配区域出现疼痛、麻木、活动受限的临床症状，行颈椎CT、核磁共振、肌电图检查可以明确诊断。程度较轻时予以理疗、热敷、烤电、针灸，以及口服活血化瘀消炎止痛类的药物，如颈痛颗粒、颈复康、甲钴胺片等缓解疼痛情况。如果保守治疗无效，可以采取手术的方式，从前侧摘除间盘解除对神经的压迫，缓解临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/10/27收听(37472)
"缓解肩颈神经痛的方法有多种，例如药物治疗、放松运动、针灸、按摩等。一般的肩颈痛可以使用舒筋、活血、止痛的中成药物，例如舒筋活血膏、舒筋活络膏，或者消瘀定痛膏、金黄软膏等，都能有效缓解肩膀出现的神经疼痛症状。还可以口服活血化瘀的中成药物，例如舒筋活血胶囊、三七伤药胶囊，或者红药胶囊、通络止痛胶囊等。此外，平时多注意颈椎部位的运动，例如活动肩膀，做拉伸运动等，也可以有效缓解僵硬、疼痛的症状，而中医的针灸、按摩也能够有效缓解疼痛。如果是由于颈椎疾病造成的，建议及时就医，检查后治疗，必要的还需手术治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24收听(48804)
颈肩酸痛可由多种原因引起，需要针对不同的病因，采取不同的方式进行治疗，分析如下：... 吴涛│河北医科大学第三医院 2023/12/01播放(30916)
颈肩酸痛可由多种原因引起，需要针对不同的病因，采取不同的方式进行治疗，分析如下：
...
2023/12/01播放(30916)
"肩颈出现疼痛的情况，患者最好是先明确病因，然后再给予合适的治疗措施来进行治疗以及缓解。引发患者出现肩颈疼痛的情况，最常见于就是颈椎病，或者是由于患者日常生活中长时间低头玩手机、长期的低头伏案工作、长期的玩电脑，导致局部的肌肉发生了疲劳，而引发患者出现的疼痛。患者出现肩颈疼痛的情况以后，可以适当的给予药物来进行辅助的治疗，比如消炎镇痛的药物，布洛芬缓释胶囊、尼美舒利、扶他林片等，这些药物可以很好的帮助缓解疼痛。另外，患者也可以适当的配合着推拿、冲击波，还有局部给予针灸、按摩来进行辅助的治疗。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/14收听(42866)
"肩颈酸痛自己怎么缓解？肩颈酸痛一般多见于颈背部的肌肉筋膜炎，有时候也叫颈肌筋膜炎。还有时候有可能是因为肩关节本身的问题导致肩颈的一个酸痛，自己怎么缓解？首先就是要避免引起肩颈疼痛加重的这些动作，比如说颈椎的问题，尽量少做引起它疼痛的一些动作，少低头。另外，局部要注意保暖，如果说因为肩膀引起的这种肩颈酸痛，要尽量减少肩膀运动引起它酸痛加重的一些这些动作，然后局部做做理疗，烤烤电、热敷热敷，然后可以用点频谱仪等等。也可以贴点消炎止疼的膏药，抹点消炎止疼的药膏，吃一些消炎止疼的药，还可以吃一些肌肉松弛的药，让肌肉放松，从而来缓解酸痛。其它尽量的应该脖子多往后仰，多练扩胸运动，脖子后仰这种运动。在床上练头和脚往后翘的这种小燕飞动作，让颈椎恢复曲线，而且让后背颈背部的肌肉得到一定的放松，这个一般慢慢地都能够自己来缓解。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/15收听(53568)
湖北省中西医结合医院 温暖
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