北京中医药大学东直门医院
针灸科
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对于减肥来说，其实体质并不占到决定性的因素，分析病人的肥胖的病因才能够做到有的放矢。比如有人吃得过好，过食肥甘，导致湿邪内停，病人要调整自己的饮食结构，做到膳食金字塔的饮食结构，才是非常健康。
避免过食辛辣、油腻、油炸、高热量的食品，病人应该管住嘴。另外有的病人是代谢机能的失衡，肝、脾、肾五脏六腑功能的异常，应该根据病人的状态的不同，一般是温阳、益气，而且化湿健脾。还有的病人是基于某种疾病的情况下，比如月经不调、多囊卵巢综合征或者糖尿病，对因治疗才是缓解肥胖的根本。
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"对于痰湿体质的患者，想要减肥最好的方法就是祛痰燥湿，可选择口服药物治疗。痰湿多是由于脾虚不能运化水液造成的，所以多会选择健脾燥湿的药物，中成药可选择参苓白术散等，中药配方多会选择芡实、麸炒薏苡仁、炒白术、白扁豆、陈皮、莲子、炒山药、砂仁等药物。另外痰湿停滞于肺的话，多会选择燥湿化痰的药物，中成药可选择清气化痰丸或者是茯苓丸等，中药配方多会选择桑白皮、冬瓜皮、陈皮、半夏、竹茹、茯苓、枳壳等。如果是痰饮停于肾脏引起水肿等症状，中成药可选择五苓散或者是五皮散，中药可选择玉米须、冬瓜皮、猪苓、大腹皮、桂枝、干姜等。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/20收听(84362)
其实痰湿主要是中医的说法，对于痰湿体质的人来说，中医的表象是肥胖、乏力、身体困乏，有一种特征患者描述为腿像灌了铅似得抬不动，精神萎糜不振，主要还是腹部肥胖，吃完饭感觉腹胀，大便比较黏腻，这类人叫做痰湿体质。这类人群舌头往往是肥大的，舌苔也是黏腻，脉是滑的，所以一般来说，中医建议使用健脾燥湿的药物来作为减肥的方式是可行的，可以试试看。但还是建议大家到医院去就诊治疗，明确诊断以后再服用药物，不要自行服药治疗。
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/13收听(82042)
痰湿体质，注意饮食运动和中药多方面综合控制。饮食上治疗痰湿体质，要注意减少肥甘厚腻的食物，注意减少酒类的摄入，注意减少寒凉或者辛辣、刺激的食物，对脾胃的影响。脾胃是运化水湿，祛湿化痰的最中心的脏腑，当脾胃受到影响，水湿不化日久，就会成痰，痰湿互结时间长了就难以祛除，就会形成痰湿体质。运动方面，给自己制定有效的，并且能长期坚持下去的运动计划，比如可以报瑜伽班或者买一套瑜伽教材，自己在家里做，要持之以恒。室内的有氧运动，能够调节自己的情绪，能够适当的消耗掉多余的脂肪和毒素，有助于改善痰湿体质。但有很重要的问题，就是需要有正确的、积极的心态去做运动，不要给身体造成过大的负担。通过中药治疗，可以利用祛痰化湿的中药，比如白术、半夏、陈皮等健脾、利湿、化痰的药物。但是，如果需要用中药及综合调理，还需要找中医，从望、闻、问、切等方面进行处方。如果自己去配制中药，有可能会有相反的或者相克的中药，有可能会中毒。
曲健│大庆市中医医院
2018/10/18收听(61660)
中医认为胖人多痰湿，因此体重超重或肥胖人群，通常认为由痰湿之邪导致。痰湿体质人群的减肥方法常见... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/12/17播放(50250)
中医认为胖人多痰湿，因此体重超重或肥胖人群，通常认为由痰湿之邪导致。痰湿体质人群的减肥方法常见...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/12/17播放(50250)
"痰湿体质减肥，应该调理脾胃，通过调理脾胃改善体质，随后可以通过运动或者采取节食的方式进行减肥。痰湿体质的患者可以通过改善饮食和生活方式以及服用中药进行调理，应该尽量保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，容易加重痰湿体质，导致湿气更重。主要的中成药包括香砂六君子汤、四君子汤、补中益气汤等等，中成药可以起到燥湿健脾的作用。调理脾胃后依旧需要保持清淡饮食，随后可以采取运动减肥的方式减轻体重。痰湿体质的患者，在调理之后体重都会有所下降，是因为已将体内多余的组织液排出。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/04收听(33168)
"高糖、高油带来的痰湿体质肥胖，最重要的减肥方法是科学的生活方式，不应该上网找答案，应该去医院找医生。医生评估肥胖的程度和合并的疾病，了解为什么减重，是为了健康还是美容，为我们确定多长时间减多少公斤，量身定制自己的饮食减重方案，可以是高蛋白减重、轻断食减重，限能量平衡的减重方式。同时应该做到细嚼慢咽、多饮水，先汤后饭长肉才慢，不吃桌子上的剩饭、剩菜，餐后早点刷牙，要早点休息，睡眠以后不要玩手机。减重期间不要吃的食物也应该记住甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的食物也应该远离。高油脂的食物，像全脂奶粉，所有的坚果，超市小包装的食物，油炸、油煎的食物，各种酱，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱以及冰淇淋也不应该吃。各种高脂的肉类，内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离。还要科学的运动来帮忙，结合有氧运动和耐力运动，应该和自己喜欢的方式结合在一起，比如快走、慢跑、跳绳、游泳，为了保护关节也可以借住器械，比如划船机、椭圆机、运动单车。同时要有一定的强度，比如应该做到微微出汗，可以轻微喘，可以说话，但是不能唱歌，每次40分钟以上才能真正消耗脂肪。应该每天有一次运动，最佳的心率是170减年龄，要养成运动的爱好、运动的习惯，长期坚持才有助于减重。养成科学的健康方式，比如不能够长期、过量的吸烟，应该戒烟、限酒，心理平衡更加重要，当然也建议传统医学调理痰湿体质也有助于更好的减重。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/14收听(88592)
"痰湿体质的减肥方法需要每天坚持一定量的锻炼，保持身体气血畅通、脾气充足，同时要适当控制饮食。必要时可以口服健脾燥湿的中成药，根据中医的基本理论，人们普遍认为脾气虚湿是病因，脾主运化，主水湿运化，脾虚运化障碍，湿聚成痰，痰湿体质就会出现。痰湿体质的患者大多肥胖，总觉得很重、很累，喜欢甜食，而且吃的很多。为了减肥首先要调整饮食结构，不要吃肥肉，不要喝酒，建议经常进食清淡、温和的食物，尤其是对健脾利湿和祛瘀化痰有一定功效的食物。减肥需要长期坚持体育锻炼，提高免疫力，增加锻炼强度，才能达到更好的效果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/14收听(43222)
"痰湿体质是属于中医的说法，一般好发于肥胖人群，会出现腹部胀满、胸闷、痰多、身体乏力、舌苔白腻等症。一般与平时好吃肥腻、油腻食物，身体肥胖，缺乏锻炼，居住环境寒湿等因素有关系的。痰湿体质可以服用六君子丸等药物或者二陈丸来进行健脾化痰调理，饮食方面多吃一些薏仁红豆粥，多用陈皮、茯苓泡水饮用，也能够起到祛湿的作用。另外，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天坚持体育锻炼一个小时，不要吃肥肉、甜食，不要吸烟、喝酒，平时多吃一些生姜，能够驱除体内的寒气，多进食瓜果、蔬菜，保持大便畅通。"
张三军│焦作市人民医院
2018/08/01收听(28860)
形肥、大腹便便、苔厚而且嘴巴粘，上述是痰湿体质比较有特征性的点。痰湿体质通常是由于脏腑机能的失... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/07/14播放(25713)
形肥、大腹便便、苔厚而且嘴巴粘，上述是痰湿体质比较有特征性的点。痰湿体质通常是由于脏腑机能的失...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/14播放(25713)
痰湿体质可能由多种因素造成，比如寒湿或者湿热、外邪侵袭人体，或者饮食不加节制，长期食用肥甘、刺激、油腻的食物，或者先天的禀赋遗传因素，包括久病、长期卧床或者年老体衰、缺乏运动等。这些原因导致脏腑气化的功能失调，气血津液的运化失调，水湿停聚在人体内，聚湿成痰，痰湿内蕴，滞留在脏腑经络之中，反过来又会影响脏腑的功能而成痰湿内蕴的表现，因此它是复杂的多因素引起的。
刘震│北京医院
2020/04/28收听(64532)
痰湿体质多见于体型比较肥胖，平时嗜食肥甘、厚腻、重口味的患者。而且岭南地区有很多痰湿体质的病人，与天气、环境有关系。痰湿体质有疲倦、乏力、头昏沉重、大便次数多、质地比较烂或者胃口不振、口中泛酸水、口水比较淡、黏腻等症状，痰湿体质可以用参苓白术散进行调理。
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/04/29收听(51346)
"如果出现痰湿体质，主要可通过以下方法调理：1、药物调理：一般可以用二陈丸、六君子汤、参苓白术散，都具有健脾、燥湿化痰的功效。当然，也可以用具有健脾、燥湿化痰功效的中草药熬水喝代茶饮，比如薏米、扁豆、山药、茯苓、陈皮、半夏、白术、豆蔻和苍术。当然，其中有一些药物有小毒，故一定要在医生指导下进行应用。2、食疗：在饮食上也要注意，不要吃太过寒凉、太甜和太咸的食物，不然容易生痰。当然，也不要吃肥甘厚味的食物，更不要大量饮酒，不然也会造成脾胃功能损伤、脾失健运、痰浊内生。此外，也不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，不然也容易损伤脾胃，脾失健运、痰湿内生等情况都要避免。出现了痰湿内阻后，一般可以见到形体肥胖、倦怠乏力、头身困重、面部出油比较多，还会有肢体浮肿，按之凹陷，以及气短、咳嗽、咳白黏痰、痰量多、痰质黏且不易咳出，并会伴有胸闷、胃脘部胀满、不舒服，和进食比较少、口渴不想喝水、舌淡红、舌体胖大、舌苔白腻、舌边长有齿痕、脉滑等症状。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/07/28收听(37482)
痰湿体质患者容易生痰、生湿，产生不适感，由于每个人体质不同，可以为痰湿、阴液不足或阳不足。痰湿... 霍则军│北京大学第三医院 2023/11/08播放(95138)
痰湿体质患者容易生痰、生湿，产生不适感，由于每个人体质不同，可以为痰湿、阴液不足或阳不足。痰湿...
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/08播放(95138)
痰湿体质通常见于运动较少或容易气虚的人群，其症状具体如下：1、特别容易疲劳，活动之后... 王蕾│中国中医科学院广安门医院 2023/12/02播放(72616)
痰湿体质通常见于运动较少或容易气虚的人群，其症状具体如下：1、特别容易疲劳，活动之后...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2023/12/02播放(72616)
痰湿体质的症状，可以表现在肢体困倦、沉重、头晕目眩、咳嗽、痰多，同时大便溏稀...
2023/05/04播放(34174)
痰湿体质是九种体质的一种，痰湿体质的人大多形体偏胖，伴有皮肤痤疮、高血脂、血糖升高甚至痛风、大便溏泄，容易得皮炎等症状。中医认为痰湿体质的人最好从以下几个方面进行调理：第一、避免饮酒以及经常食用炙烤的食物，因为湿热能加重痰湿体质，而酒和烧烤的食物能加重痰湿表现。第二、可以使用具有化痰、清湿热作用的中药，比如炒山药、黄连、黄芩、薏米，以及具有祛痰湿作用的成药，比如健脾丸、参苓白术丸、赤小豆、薏仁粥等。第三、针灸、按摩的方式也对改善痰湿体质有很好的效果，比如足三里穴、丰隆穴的揉按，以及开穴、拔罐等，对祛除痰湿也很有帮助。
疏欣杨│中日友好医院
2020/05/06收听(43096)
"痰湿是一种病症，也是中医讲的体内代谢性病理产物。痰湿体质的表现有很多，简单举几个例子：1、形体偏于肥胖，最主要的表现在腹部上，也就是腰腹部脂肪堆积或者下肢比较肥硕，经常会看到女孩子出现腿或者屁股比较大、腿粗的现象，这都属于痰湿体质形体上的表现。2、 在舌象方面，舌头会看到舌苔，表现为厚、腻的现象。同时，痰湿的根本原因是体内津液输布出现问题，最主要的脏器，脾脏有可能会发生亏虚现象，所以舌象会有齿痕现象，有时有厚心苔。痰湿体质的人身子比较沉，不愿意动，经常容易犯困。由于痰湿困脾，所以脾胃运化功能未必很好。在大便上会表现为溏泄、不成形或者大便容易黏马桶，小便色较轻、量较多，因为气血津液的运化会比正常人稍微差，这都是痰湿体质的临床表现。 "
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/23收听(14816)
"痰湿体质的调整方法如下：第一、需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者黏的东西，这些食品都容易滋腻脾胃，影响脾胃运化，出现痰湿加重；第二、要注意起居有常，就是规律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易损伤阳气，阳气不足、水液代谢障碍容易加重痰湿；第三、平时要注意做适当的体育运动或者有氧运动，鼓舞身体阳气减少痰湿的形成。平时可以用食疗的方法，在饮食中增加红小豆、茯苓或者薏米之类排出体内湿气，长期湿气停聚比较重，通过以上方法不奏效，最好找专业中医医师进行调整。"
王朋金│鹤岗市人民医院
2019/07/24收听(77280)
痰湿体质患者可以吃一些食物或者药物进行预防，把痰湿去掉。痰湿一般说明身体里面有慢性炎症，大部分... 何良志│中国中医科学院西苑医院 2023/03/09播放(69364)
痰湿体质患者可以吃一些食物或者药物进行预防，把痰湿去掉。痰湿一般说明身体里面有慢性炎症，大部分...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/03/09播放(69364)
痰湿体质的症状从形体上而言，表现出油头垢面、大眼袋、腮帮下垂、双下巴，三下巴、肚子大，肚皮松软... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/08/01播放(98020)
痰湿体质的症状从形体上而言，表现出油头垢面、大眼袋、腮帮下垂、双下巴，三下巴、肚子大，肚皮松软...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/08/01播放(98020)
湖北省中西医结合医院 温暖
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