燕窝是一种保健食品，确实有其营养价值，含有较多人体必需氨基酸，容易吸收。在孕期食用燕窝可以补充营养，利于吸收，还可以滋补肝肾、养颜，有一定补气血的功能。如果在怀孕期间，家里的条件相对较好，吃燕窝对孕妇有好处。

但是，五谷杂粮也养人，包括银耳、山药、百合都有养阴、补气血功能。所以，有条件的人群可以吃燕窝，没有条件或者不喜欢燕窝的人群，普通饮食也完全能满足孕期营养的需求。