有的人落枕以后，脖子上会出现包，实际上是肌肉痉挛的表现。肌肉发生痉挛以后，在家可以用热敷的方法，因为热敷会促进血液循环，起到消肿散结的作用。

如果在家里进行热敷后消肿的效果不好，可以求治于医院的康复医学科。到了医院以后，可能会进行中药热敷治疗，会采用活血化瘀、消肿散结的中药，比如红花、艾叶等药物，进行热敷治疗，起到消肿散结的作用。肌

肉痉挛主要还是肌肉劳损造成，一定要注意日常的生活方式，注意颈部保暖，避免这些情况的发生。此外，还可以对枕头进行调整，不要太高、太低、过硬，注意睡眠的姿势。