早搏自我缓解的方法较多，具体内容如下：

1、保证情绪稳定：避免紧张、焦虑情绪，避免过度劳累，同时保证充足睡眠，养成良好生活习惯，早搏的产生多半可能与自主神经调节失衡有关，养成健康生活习惯，可有效缓解早搏现象；

2、预防感染：如感染或发热时，早搏可能明显增多，需积极预防感染，减少早搏发生次数；

3、改善运动方式：剧烈活动时，总心搏数可增多，早搏数量可能相应增多甚至伴相关不适症状。可以适当进行舒缓运动，如慢走、太极等，有利于恢复心肺功能；

4、多元化饮食：尽量不挑食或者合理搭配膳食，补充维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等，可能对早搏有缓解作用或对心脏有一定保护作用。