血压139mmHg正常吗

2023-10-11 08:17播放 :

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根据高血压诊断标准,患者血压为139mmHg属于正常,但是已经到达诊断高血压边缘,一旦超过边缘即为高血压,因此应注意以下几方面:

1、饮食均衡:饮食应低盐、低脂,保证适当糖类、蛋白质摄入,比如肉类、蛋类、奶类,同时保证蔬菜和水果摄入,还可补充适当干果;

2、适当运动:患者应开始正规体育锻炼,每周锻炼5天以上,每次持续30分钟,可减轻体重,改善身体代谢状态;

3、其他:保持心态稳定,应戒烟、戒酒。

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