武汉大学人民医院
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怀孕期睡姿因不同的孕周而不同，孕早期可以随意睡觉。到孕中晚期由于子宫增大，建议采取侧卧位。因为子宫增大，特别在孕晚期以后，仰卧位会压迫下腔动静脉，使子宫动脉的供血不足，容易出现仰卧位综合征，所以不建议仰卧位，而是建议侧卧位。
而侧卧位以左侧卧位为主，因为子宫属于右旋的状态。如果采取左侧卧位，子宫的位置会更好，有利于孕妇与胎儿的血液运输与物质交换。因为胎儿的所有物质交换，就来源母亲胎盘。如果孕妇子宫动脉供血良好，则有利于胎儿营养和氧气的供给。
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一般婴儿的睡姿是仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，交替进行比较好，也要看婴儿的意愿。仰卧位、左侧卧位... 肖娟│北京协和医院 2023/06/18播放(68208)
一般婴儿的睡姿是仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，交替进行比较好，也要看婴儿的意愿。仰卧位、左侧卧位...
肖娟│北京协和医院
2023/06/18播放(68208)
产后睡姿无特殊要求，产后的女性可以采取自己喜欢的睡姿。无论是左侧卧位、右侧卧位，甚至是平卧位，... 程娇影│中日友好医院 2023/09/23播放(76138)
产后睡姿无特殊要求，产后的女性可以采取自己喜欢的睡姿。无论是左侧卧位、右侧卧位，甚至是平卧位，...
程娇影│中日友好医院
2023/09/23播放(76138)
"腰椎间盘突出睡觉的正确姿势一般选择平卧或者是侧卧，睡觉的时候尽量选择硬板床，避免俯卧位或者是半卧位休息。腰椎间盘突出卧床休息对病情的恢复很重要，可以坚持多卧床休息，避免久站、久坐及反复弯腰。腰椎间盘突出可以通过腰椎的CT或者磁共振判断具体的突出程度。对于严重的突出还可以辅助药物治疗，比如止痛药洛芬待因缓释片，活血化瘀的药物丹参片。如果是伴随下肢神经症状，可以甲钴胺营养神经；如果是严重的椎间盘突出，经药物及卧床保守效果不好，可以选择手术治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/08/17收听(72576)
产后没有哪种睡姿一定正确，产后睡姿和产妇习惯有关，与孕妇不同， 李旻│北京医院 2023/07/12播放(53542)
李旻│北京医院
2023/07/12播放(53542)
"宝宝正确的睡觉姿势有很多种说法，一般认为在宝宝出生前三个月，由于宝宝会出现吐奶的情况，所以这时尽量让宝宝侧身睡觉，而且可以在宝宝的身体后面垫一个小被子，一天侧向一边交替睡，这样宝宝才不至于发生头偏的现象。3-6个月之间的孩子，尽量让孩子平躺睡觉，因为长期侧卧位也可能导致孩子出现扁头的现象，平躺的时候宝宝会通过自身的调节，让头型尽量恢复成圆形。6-9个月之间的孩子可以选择趴着睡觉，趴着睡觉能够增强孩子背部的力量，对孩子以后的坐、爬都有很大的帮助。而等孩子一周岁之后，就没有必要刻意的去调整他的睡觉姿势了，这种睡觉姿势孩子自己会进行调整，家长不用再给予过多的干预。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/26收听(23256)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45206)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(34832)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(34832)
"在怀孕的早期和中期，睡姿对孕妇没有什么影响，对宝宝也没有什么影响。所以，在早孕期和中孕期，孕妇只要按自己平时的习惯，睡觉姿势都可以。到了怀孕的晚期，由于子宫增大，宝宝生长，会出现生理性的子宫右旋，也就是到了怀孕晚期子宫大多会偏向孕妇的右侧，容易压迫右侧的下腔静脉。孕妇在平卧位时，容易出现仰卧位低血压，也会压迫右侧的输尿管，出现右侧的肾盂肾炎的情况。因此到了怀孕晚期，建议孕妇左侧卧位，尽量避免平卧，可以减轻子宫对右侧的压迫，从而减轻孕妇及胎儿的不适。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/12/05收听(45734)
"如果是剖腹产，麻醉药失效后，产妇会感觉到疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和平板应形成1个角度，大约是20度-30度的角度最好。可以把毛毯之类的物品垫在身后，当女性移动时，疼痛就可以减轻。产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡和仰睡交替进行。术后2个星期可以仰卧，每天进行1-2次，每天大概15分钟。可以少食多餐，多喝汤类帮助下奶。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/01收听(83108)
"纠正宝宝斜颈的正确睡姿，可分为平睡时、侧睡时、俯卧睡时和推车里睡时不同纠正方式。平睡时，宝宝背部紧贴床面，操作时应当将下巴转向患侧肩膀，同时最好能够抬到最高角度，健侧耳朵应当尽量紧贴健侧肩膀。侧睡，指宝宝身体侧向患侧，使患脸朝下，最好在患侧脸下放个小枕头，也可将普通毛巾折叠三次后使用。俯卧睡，是指宝宝腹部紧贴床面，可使宝宝头转向患侧，下巴对着患侧肩膀，这时健侧耳脸朝下，最好在健侧脸下放个枕头，也可将普通毛巾折三次后使用，为伸展胸锁乳突肌，俯卧位时要注意宝宝鼻孔不要被枕头或毛巾堵住，以免发生窒息危险。在推车里睡，适用于6个月以上，并且会坐的宝宝，平时不建议这种情况，会影响宝宝肌肉发育，但原理和平睡是一样的，健侧耳朵贴着健侧肩膀。"
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/23收听(83972)
"剖腹产手术后6小时内是去枕平卧的，因为手术时的麻醉是腰麻或硬脊膜外麻醉，为了避免术后恶心、呕吐导致误吸和脑脊液漏出头疼，所以是需要去枕平卧的。剖腹产手术后6-12小时是可以平卧的，等会阴部有知觉后需要活动下肢，预防静脉血栓形成，剖腹产手术12-24小时把尿管拔出来，可以自由的侧卧位或半卧位，半卧位有利于产后恶露排出，尽量不要长时间平卧位，以免伤口崩裂开。剖腹产手术后3-7天侧卧位，侧卧角度在30度左右。剖腹产手术后7天，皮肤处伤口就可以拆线，如果愈合好就怎么舒服怎么睡，没有过多限制。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/11收听(60242)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包... 马幸福│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/05播放(95034)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05播放(95034)
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要仰卧，并选择合适的枕头来支撑颈椎，首先，枕头的选择形状要选择圆柱形、哑铃形枕头，另外，枕头的长度以40-60cm比较好，最后，枕芯要有一定的硬度以及透气性，并且使枕头的高度保持在5cm左右为最佳，并且颈椎病的患者还可以通过睡姿，保持20-60次的变动，可以增强睡意，并且对颈椎也有良好的改变。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/04收听(65418)
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者... 杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/04播放(60786)
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/04播放(60786)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰... 袁志根│湖南省脑科医院 2023/09/14播放(73806)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14播放(73806)
"产后的睡觉姿势和睡眠习惯密切相关的，通常以不改变睡眠习惯为原则，因为突然间的改变睡眠习惯会导致睡眠的障碍，影响休息。产妇的正确睡姿，通常是根据分娩的方式和会阴损伤的切口部位有关系。通常情况下，不管是侧卧还是仰卧都是可以的，建议以侧卧和仰卧的方式交替轮换。顺产以后产妇会有会阴处的轻度裂伤，或者是会阴切口的损伤。若是经常的采用仰卧位，容易造成子宫的后倾、后屈，严重的会导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不容易完全排放干净。所以顺产以后，产妇的正确的睡姿应该是侧卧，左右都无所谓，最好要避免压迫伤口一侧，尽量避免仰卧。因为刚刚产后，增大的子宫由于重力的关系，在收腹的过程中，如果长期的后倾、后屈，就会导致子宫在恢复以后，变成了一个重度的后倾、后屈位，将来会导致痛经等等的一系列的问题。所以顺产后正确的睡姿应该是侧卧为主，仰卧为辅，以避免压迫伤口一侧为主要的目的。比方说我们是左侧的会阴起伤口，最好往右侧卧，仰卧位交替，就是侧卧位疲劳了以后，可以偶尔的做一次仰卧。"
王少为│北京医院
2020/04/15收听(46404)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/03播放(38450)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/03播放(38450)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生理弯曲变直或者反弓。对于这种情况，正确的睡姿应该是仰卧位，枕头放低，甚至可以将枕头放于颈肩部尽可能让颈椎保持后仰的姿势，促进颈椎生理弯曲的恢复。如果是脊髓型颈椎病或者神经根型颈椎病，年纪比较大，骨质增生明显，颈椎的生理弯曲反弓或者变直。对于这些老年患者，应该体现出顺势的牵引或者顺势的睡姿。如果过分追求纠正生理弯曲，有时不但不能减轻患者的疼痛，还有可能使症状加重，严重时可能会导致脊神经或者脊髓的损伤加重。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26收听(34292)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/23播放(74188)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/23播放(74188)
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/10/29播放(50448)
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/29播放(50448)
湖北省中西医结合医院 温暖
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