尿酸高每天吃一个苹果好吗
2023-03-16 10:59:16播放:26522
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尿酸高每天吃一个苹果好吗
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视频内容
尿酸高的人群每天吃一个苹果,对身体有一定好处,常见于以下方面:
1、嘌呤含量低:血尿酸升高的人群,需进食低嘌呤含量的食物,而苹果的嘌呤含量较低,每100g苹果的嘌呤含量低于1mg,所以血尿酸升高的人群可以吃苹果;
2、果糖含量适中:苹果的糖分,尤其是果糖含量不高,每100g苹果的果糖含量在9-13g。果糖对机体的尿酸代谢会产生一定的不良影响,会刺激体内血尿酸生成增多,也会抑制体内的尿酸排泄,而苹果的果糖含量比较适中。如果不选择较甜的苹果,果糖含量通常较少;
3、其他方面:苹果含有大量的果胶成分,而且维生素C的含量也较高,具有饱腹感,对于控制体重、减肥降血脂有一定好处。
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