姨妈期间喝什么好

段微
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科肿瘤科

姨妈期间喝什么好

2023-06-06 17:08播放 :

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视频内容

姨妈期间通常指月经期间，月经期间建议多喝开水。月经期间一般不影响正常生活，可以有正常的生活状态，甚至不要求所有的人在月经期间都不参加体育锻炼。

如果来月经期间有不舒服，有的人会有疲倦感，则需要注意休息，尤其不能熬夜，多喝开水，并不是必须喝红糖水、姜糖水。甚至也不是不能喝冷饮，如果喝冷饮没有出现肚子痛、月经不规律，也不是完全不能喝，但鼓励多喝热水，这样在月经期间，不会产生不良的刺激。

红糖水或者姜糖水，可能对肚子疼、月经不太通畅的女性有一定帮助，但并不是喝了红糖水肯定会好。如果喝了红糖水还是肚子疼，可能需要到医院治疗了。

姨妈期间可以喝酸奶吗

"月经期间是可以喝酸奶的，但是在喝酸奶的时候应该注意温热之后才可以饮用，一般情况下酸奶多是冷藏保存的，而月经期间应该避免食用寒凉、刺激性的食物，如果饮食过于寒凉就会加重痛经，引起月经量增多的情况。酸奶进行加温处理的时候，一定要注意温度，如果温度过热就会把酸奶当中的乳酸菌杀死，使得酸奶的物理性状发生改变，营养价值就会消失，可以把酸奶放入45度的温水当中加热，然后饮用，这样它的营养成分就不会改变，还会使乳酸菌的活性增加。"

语音时长01:07''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/05/16收听(68949)

姨妈期间喝茶会怎样

女性在月经期间少量的喝茶，对身体不会造成不利的影响。若女性经常在姨妈期间喝茶并且喝浓茶，可能会影响钙的吸收，会对胃肠道造成不利的刺激，另外喝茶可能会导致女性神经系统兴奋，出现失眠。女性本身在月经期间，常出现有食欲不振的情况，容易出现疲乏、无力，喝茶后不利于女性营养成分的吸收。因此女性在月经期间应该注意饮食上，不要吃一些寒凉、辛辣、刺激性的食物，可适当的服用一些补血、含铁的食物，才有利于营养成分的供应，可帮助月经血正常排出，也有利于防止内分泌失调的发生。另外女性在经期也要注意保持外阴的清洁、卫生，减少局部细菌感染。

语音时长01:14''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/10/12收听(64207)

姨妈期间可以喝蜂蜜水吗

"在月经期间最好不要喝蜂蜜水，因为蜂蜜水中含有少量动物性雌性激素，月经期间如果摄入含有雌激素的食物，子宫内膜就会修复，会使月经量减少，月经时间缩短，所以，在月经期不要喝蜂蜜水。月经干净以后可以喝蜂蜜水，建议女性在日常生活中也经常喝蜂蜜水，对于维护正常的卵巢功能是有好处的。在月经期间也不可以吃寒凉食物，会造成痛经或者月经淋漓不尽的情况。在月经期间建议最好可以喝红糖姜片水，有驱寒暖宫的作用，可以使月经血流出更顺畅，可有效缓解痛经的症状。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/03/11收听(48825)

豆浆姨妈期间可以喝吗

月经期间是可以喝豆浆的，豆浆是大豆制品，其中含有大量的优质蛋白质对身体是非常好的，可以提供机体所需要，但是需要注意尽量避免摄入过多，因为大豆制品容易产气，会导致肠胀气的发生。由于月经期间为肠道血液供应相对减少，就会导致胃肠道蠕动减慢，摄入过多的大豆制品，再加上大豆产气过多，就会导致腹胀、腹痛，甚至出现恶心、呕吐等不适。所以月经期间应该注意多休息，避免剧烈运动，因为剧烈运动后也会导致胃肠道血液进一步的减少，导致消化不良的发生。女性在月经期间要合理饮食，避免抽烟、酗酒，注意少量、多餐的进食，还需要保证睡眠质量，避免抵抗力的下降。

语音时长01:13''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/06/10收听(82789)

姨妈期间可以喝奶茶吗

"女性的月经期是一个非常特殊的时期，这个时间因为有阴道出血，可能血红蛋白、铁、镁、钙等这些重要的离子会有一定的流失，合并月经过多的人还会出现贫血，营养物质的流失就会更严重，补血的这段时间非常重要。来月经期间，女性因为盆腔的充血，抵抗力低下，胃肠功能排空延迟，食欲减退，可能会出现腰酸、厌食、食欲不振、背痛等这些症状。这段时间除了补充充足的营养成分、蛋白质，合理的膳食，给予一些富含维生素、富含矿物质的这些食物以外，还可以根据自己的喜好选择一些喜欢吃的饮食。奶茶富含营养，在来月经期间喝是没有任何问题的，但是尽量避免喝凉的奶茶，因为月经期间不要贪凉，一定要吃熟食，注意饮食卫生，吃一些热的食物，这样的话会减轻痛经。"

语音时长01:43''

赵芳│北京积水潭医院

2020/04/12收听(33505)

来姨妈期间能喝可乐吗

"月经来临期间建议最好不要喝可乐，对身体有影响，有以下几点原因：第一、可乐里面的咖啡因成分比较多，可能会导致大脑神经中枢兴奋，同时还可能会影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经不调等问题出现，也可能会增加经期不适感。第二、可乐的热量比较高，饮用过多后可能会增加身体的饱腹感，从而降低食欲，同时还可能会影响到其他营养物质的消化、吸收。第三、可乐是一种碳酸饮料，里面含有的磷酸成分比较多，会降低钙物质的吸收，影响骨骼的生长发育，特别是青春期的女性，一定要注意最好不要经常喝可乐，平时多注意喝温开水和红糖水，对身体有一定的好处。"

语音时长01:13''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/05/27收听(66758)

姨妈期间能不能喝益母草

月经期间能不能喝益母草要看具体情况，益母草的主要功效是活血化瘀、兴奋子宫，主要治疗月经不调、闭经，还有流产后和分娩后促进子宫康复。如果月经不畅出现血瘀，是适合喝益母草的。如果平时的月经量比较大，流血的时间比较长，再吃活血化瘀的药物，可能会出现更严重的情况，容易导致血崩，如果平时的月经量正常就不要喝益母草了。喝益母草也要注意以下事项。益母草属于凉性的中草药，体寒、体虚的患者不建议服用，否则会腹泻。如果月经不调，要选择在月经来临前几天喝益母草比较合适，如果月经量比较少，可以适当的加量。如果月经量多，就要停药。

语音时长01:11''

杨胜│深圳大学总医院

2020/08/12收听(74461)

姨妈期间拉肚子

"月经期间拉肚子有可能是着凉导致的，也有可能是痛经的一种表现。如果腹泻比较严重，一天超过三次以上，或者是大便性状呈水样或者是米汤样，这种情况是需要就诊消化内科的，可能需要化验大便常规，必要时做血常规看有没有炎症，在医生指导下止泻补液治疗。如果是轻微的腹泻，伴有痛经的症状，可以多喝热水，清淡饮食，用暖宝贴或者暖水袋热敷下腹部以及腰部，口服思密达来缓解腹泻的症状。多喝水，补充水分，防止脱水"

语音时长01:07''

王璐│江西省妇幼保健院

2019/07/17收听(53417)

来姨妈期间要注意什么

"在来月经期间需要注意的是不要性生活，同时禁止盆浴，也禁止泡温泉。因为在来月经期间，主要是子宫内膜伴随着卵巢周期性的排卵，以及卵巢所分泌的雌、孕激素水平周期性的变化，而出现了子宫内膜周期性剥脱，由于子宫内膜剥脱的时候会伴有子宫的出血，所以这就是女性每一个月经周期内正常的月经来潮了。由于在月经来潮期间，子宫内膜也是有着一定的创面的，这种创面在逐渐的出血同时逐渐的恢复的过程中，如果通过一些性生活或者盆浴、泡温泉等等这样一些外界的不良卫生环境下，有可能就会增加子宫内膜创面损伤的机会，因为血液是细菌很好的培养基，一旦要是在月经期间有了一些细菌的入侵，非常有可能会导致炎症的发作，所以在月经期间要禁止性生活，也要禁止盆浴，同时也要避免泡温泉等这一类容易增加感染风险的行为。"

语音时长01:24''

程娇影│中日友好医院

2020/05/04收听(11898)

姨妈期间吃什么好

"通常情况下，月经期间由于体液丢失的比较多，机体抵抗力下降。子宫内膜分泌前列腺素和盆腔充血时腹部疼痛，甚至有腹泻的倾向。因此月经期间要注意饮用容易消化、清淡、营养丰富的饮食。多吃鱼类、豆类、含高蛋白的饮食，增加新鲜的蔬菜、水果，多吃绿叶蔬菜，多饮水，尤其是含糖类高的果汁可以喝，以保持大便通畅，减少骨盆充血。高纤维类的食物，包括谷类、麦类、糙米等碳水化合物。两餐之间多吃水果，要定时加强饮食的摄入量，尤其是汤汁类的饮食和水分，要尽量多补充阴内失血的情况下会导致体液丢失的过多。"

语音时长01:20''

张云梅│敦化市第二人民医院

2018/07/09收听(32708)

姨妈期间不能吃什么

"女性在月经期间一定要注意饮食方面的选择，不要吃过度生冷和辛辣的东西，尽量避免带有刺激性的食物，可以以清淡的饮食为主，多吃有营养的东西，尽量不要出现着凉的现象，海鲜之类的东西也要尽量避免，否则也可能会引起女性出现痛经的问题。在日常生活中也要注意合理的睡眠，不要过度的疲劳，一定要养成良好的作息时间，杜绝不良嗜好，保持愉悦的心情，平稳渡过月经期间。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量做到营养均衡。"

语音时长01:08''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/04/28收听(76716)

姨妈期间可以喝黑咖啡吗

"月经期间不建议喝黑咖啡，容易影响正常的月经。月经期间女性体内分解酶的活动能力低下，咖啡代谢能力下降，会使咖啡不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内，因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多。来月经期间身体抵抗力比较差，喝咖啡容易导致失眠、出汗、植物神经功能紊乱，最好等到月经结束以后再喝咖啡。平时喝咖啡要注意适量，不要过多，因为长时间大量喝咖啡容易导致骨质疏松。经期要注意多休息，保持个人卫生，勤换卫生巾，不要超过三个小时就要更换一次，避免时间过长引起感染。"

语音时长01:11''

张瑾│西安医学院第二附属医院

2020/05/07收听(43779)

来姨妈期间喝红酒会怎么样

"女性在来姨妈期间最好是不要喝红酒，因为红酒含有酒精成分，具有活血的作用，喝多了会导致女性阴道流血增加，甚至月经来潮时间延长等情况。女性在月经期间有阴道流血，所以尽量避免吃活血的食物或者中成药，否则对于月经量本身就多的女性，会导致月经来潮的量和时间都增加，严重的会引发血崩，导致贫血症状的出现，对女性身体不利。女性在月经期间的饮食应该适当增加营养，多吃清淡、易消化的食物，尽量不要去吃辛辣、刺激、过于油腻以及活血的食物。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/03/15收听(85448)

姨妈期间可以喝红糖水吗

"女性在来姨妈期间可以喝红糖水，因为红糖水具有活血化瘀的作用，它可以促进经血及时排出、缓解痛经的症状、纠正贫血，所以女性在来姨妈期间可以喝红糖水。但是对于一些月经量比较多的女性，在经期尽量就不要喝红糖水，红糖水的活血化瘀的作用会促进经血增多。月经量增多的女性最好不要吃活血化瘀的食物，以及不要喝红糖水。如果血糖增高的女性也不可以喝红糖水，因为红糖水富含蔗糖，它具有升高血糖的作用，所以血糖增高的女性也不能喝红糖水。"

语音时长01:14''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/06/08收听(62983)

姨妈期间头疼

"许多女性在月经期间都会出现头痛的现象，这是正常的生理现象，不属于疾病的情况。在月经期间体内的雌激素含量迅速的下降，这时就会使大脑的血管不能够适应体内激素迅速下降这一过程，出现了脑部的血管收缩与舒张功能的障碍，患者就会表现头痛的症状。有的患者在月经期间头痛的症状比较严重，建议可以口服药物进行治疗，可以口服倍他乐克也可以口服钙离子拮抗剂尼莫地平进行治疗。患者如果在月经期间头痛的症状比较严重，建议患者可以在每次月经之前的一周进行预防，预防的药物可以口服倍他乐克片。"

语音时长01:15''

李洪莲│英德市人民医院

2019/08/02收听(37664)

姨妈期间怎么减肥

减肥是一个长期的工程，不论是否在姨妈期以及平常的时间，减肥都不是3-5天能够完成的，减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高计算出患者的标准体重，根据患者所从事的职业计算出每天食入大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，均有一定的限制。同时选择一项适合于患者的运动，比如跳绳、快跑、慢跑、广场舞、跳操均可以。在大姨妈期间可以不做剧烈的运动，可以做平板支撑、抬腿运动、局部运动就可以。总之要使得入量少于出量，经过一段时间的努力，使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果，在姨妈期间不必做特别剧烈的运动。

语音时长01:25''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/19收听(90457)

来姨妈喝什么

"来姨妈时尽量喝新鲜的果汁，喝温热的白开水，这样比较安全。尽量避免生冷、寒凉、刺激性大的食物和饮料，因为月经来潮时子宫内膜发生了剥脱出血，如果饮食不当，可能导致痛经或者月经量过多或减少，引起月经不调。女性出现月经不调后，可能引起继发性的不适感，甚至长期的月经不调，影响到排卵，甚至长期脸色灰暗、失眠、贫血，这些都不利于女性的身心健康，所以在月经来潮期间卫生健康需要坚持好。"

语音时长01:15''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/30收听(53004)

姨妈期间可以喝复方阿胶浆吗

"在月经期间可以适当喝复方阿胶浆，复方阿胶浆是中成药，属于滋补类，主要成分是阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂等，具有补气、补血、益气、健脾的作用。女性在月经期间因为失血以及特殊的生理阶段，对于营养物质的补充是必要的。所以对于月经量比较多的女性，在月经期间服用复方阿胶浆，可以起到补血、补气的作用，同时可以纠正缺铁性贫血，增强机体的免疫力。但是复方阿胶浆属于滋补类的药物，过多的食用会导致上火、燥热等情况。所以在喝复方阿胶浆的时候要适量、对症，经期可以适当吃复方阿胶浆。"

语音时长01:23''

王少为│北京医院

2020/06/24收听(58735)

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2021/04/26播放(64220)

姨妈期间感冒如何缓解

"月经期间感冒，女人来例假之后，身体由于流血过多，会导致免疫力下降，免疫力下降就会容易发生感冒发烧的情况。感冒了也可以用平常的药物一样的，月经期间只要不服用寒凉的中药就可以，对西药是没有任何的禁忌。可以服用速效伤风感冒胶囊、感康或者康泰克等。也可以服用中成药的感冒药，像通宣理肺丸等。风寒感冒也可以用生姜红糖水来治疗，生姜红糖水熬好以后趁热喝，盖被发汗，驱除体内的寒气。生姜性温，入脾胃、肺经，有解表散寒的功效。在这期间也要多喝水，注意个人卫生，可以多喝点冰糖雪梨水，对感冒是不错的。"

语音时长01:08''

刘丛│保定市第一中医院

2018/09/23收听(59762)

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