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    上夜班时白天睡不着怎么办
    2023-05-20 10:36:33播放79507
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    上夜班时白天睡不着怎么办
    01:41
    视频内容

    部分患者因为工作岗位特殊,需上夜班,此时白天应保证良好休息。如果白天睡不着,需注意对周围环境进行改造,白天的光线比较亮,在明亮的环境中无法入睡,此时要对窗帘进行改善,比如用双层窗帘,保证窗帘比较密实,没有光线,营造黑暗的环境,以利于入睡。

    另外,要对房间的声音提高要求,不能让周围环境太吵闹,尽可能在比较密闭的环境中休息,营造比较黑暗、安静、舒适的睡眠环境,睡眠就会有一定程度好转。

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