通乳的手法可以自己做，也可以家人帮着做，如下所示：

1、需要通乳的妈妈要采取舒适的位置，可以躺着、坐着，用温毛巾、热毛巾将乳房擦拭、热敷；

2、发现乳房硬结需要揉开，轻轻的顺着乳腺管向乳房方向揉，揉到乳头位置上，按压乳晕后方，向外侧、胸骨方向按压，可以刺激乳头，乳汁可能会喷射出来；

3、通乳的要领是由外向内揉，方向需要把握好，揉开后让孩子吸吮，产生吸吮反射，也可以揪着乳头刺激、按摩、按捏，刺激乳头发生泌乳反射。