嗜睡老是睡不够，一般跟睡眠习惯有关，有些人老是很晚睡觉，电视、电脑、手机看得很多，睡觉前还要喝浓茶、咖啡，造成睡眠欠佳。还有睡得太少，睡眠的时间不能保证，一般需要6-8小时睡眠。还有睡眠质量欠佳、多梦的现象，造成嗜睡老是睡不够的症状。

如果是上述原因造成，要改善睡眠习惯，要按时睡眠，不要超过11点钟睡觉，电视、电脑、手机要少看。睡眠前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡等。

如果还是嗜睡老是睡不够，要排除器质性的疾病。首先是发作性睡病，这是中枢神经常见的神经递质异常引起的疾病，需要查神经递质，如果存在发作性睡病，针对性治疗可以改善。

还有夜间呼吸暂停综合征，是呼吸科、五官科、神经科的常见病。如果明确跟呼吸道的鼻息肉、呼吸中枢的抑制，以及呼吸系统的病变等都有关系，进行简易呼吸机的吸入可以改善。

还要考虑精神方面的疾病，如抑郁症，会出现嗜睡老是睡不够、情绪低落、对什么都不感兴趣。这种情况要去精神科就诊，明确诊断后进行相应的治疗。