怀孕晚期孕妇可以适当多摄入优质蛋白，具体食物包括瘦肉、鸡蛋等，可以促进胎儿的生长。优质蛋白质常吃的有鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，主要是指的瘦肉，肉类的进食不仅可以补充优质蛋白质，同时红色的肉类对于妊娠晚期的补血也有一定作用。

怀孕晚期很多孕妇都会出现缺铁性贫血，由于血液稀释以及胎儿对于铁的利用增加，怀孕晚期很多孕妇会有缺铁的表现，红色的肉类对于缺铁性贫血有一定的作用。但是也要注意在怀孕晚期，如果本身孕妇体重增长比较快，患有妊娠期糖尿病，或者胎儿过大，这种情况就不能吃得太多，不管是哪一种食物的过多摄入，都可能会导致孕妇体重增加过快，血糖异常升高以及胎儿的生长过快，导致巨大儿的发生。

所以尤其是在妊娠的晚期，孕妇要适当地控制体重增长。如果孕妇本身的基础体重就比较低，体型比较瘦，可以适当地多吃一些。但如果孕妇本身肥胖又有一些合并症，还是要适当地控制饮食。