如果处在平稳状态下，每天可以早、晚两次来进行血压监测，而且不仅要监测血压，还要同时对心率进行监测并且记录。人体的血压每天都有波动，会受到神经、体液等多种因素的调节。通常，人体的血压呈杓型血压，即在清晨时会有一个高峰值，而到夜间睡眠时会有一个低谷值，所以早、晚两次监测，基本可以覆盖到血压高峰值和波谷值。

清晨的血压高峰值，是因为交感神经兴奋引起，所以控制晨峰血压很重要。许多降压药物选择在清晨起床后口服，也是为了控制晨峰血压。记录心率，有助于发现血压与心率的关系，对调整药物治疗有很大帮助。如果近期血压波动明显，或者是原有药物控制血压效果不佳，此时应频繁检测血压，如早、中、晚均监测。或者只要出现不舒服的表现，如头晕、心悸、头痛等，都应当进行血压监测，必要时可以进行24小时动态血压监测。