餐后3.5小时，血糖大概在6-7mmol/L比较合适。因为在正常人进完餐以后0.5小时或1小时，血糖值会达到达峰，2小时回落，到餐后大概3小时基本要回到正常的状态，4小时相当于饭前的状态。如果饭后3.5小时就近似于饭前血糖，则认为血糖在6-7mmol/L比较合适。

如果餐后血糖太高，比如在10mmol/L以上，会影响下一顿餐后血糖。如果血糖太低，比如3.5小时血糖可能是4mmol/L左右。在4小时没有进食的情况下，可能出现低血糖。所以建议餐后3.5小时的血糖能在6-7mmol/L的水平即可。

餐后3.5小时的血糖值，可能是对于大多数人而言，此时需要根据年龄、身体状况进一步分析。如果本身较年轻，身体状况较好，餐后3.5小时血糖在6或7mmol/L左右皆可。但如果是老年人，可以适当放宽至8mmol/L左右，甚至于不超过9mmol/L即可。

因为实际上怕的是老年人出现低血糖，如果此时把血糖控制在6mmol/L，到3小时，甚至4小时，或者是餐前时，避免低血糖即可。所以对于餐后的3.5小时血糖而言，在不出现低血糖的情况下，越接近正常越好，即在6mmol/L左右最好。