在月经期间，如果要煲鸡汤，可以适量放党参、北芪，有补气、补血的功效。并且适量放红枣，而红枣当中含有铁元素，对于月经期失血的补血是较好的选择。并且也建议在月经期喝鸡汤，一定趁热喝，而不要喝冷的鸡汤。
在月经期间，还要注意饮食搭配合理，比如可以补充碳水化合物，不要为了减肥而不吃碳水化合物。因为经过唾液淀粉酶之后，碳水化合物则会转化为葡萄糖，会补充身体的能量。如果不吃，就可能导致低血糖、头晕等。
所以一定要注意合理的搭配饮食，还需要补充维生素类食物，还可以补充蛋白质的食物。营养才能均衡，才能提高月经期抵抗力，才能减少月经期出现不舒服的症状。
另外在月经期的时候除了注意饮食，除了喝鸡汤、吃上述的食物之外，也建议要适当保暖，避免着凉。一旦着凉，对月经可能造成影响。
