月经期间煲鸡汤配什么好
2023-12-12 16:01:49播放:27354
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月经期间煲鸡汤配什么好
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视频内容
在月经期间,如果要煲鸡汤,可以适量放党参、北芪,有补气、补血的功效。并且适量放红枣,而红枣当中含有铁元素,对于月经期失血的补血是较好的选择。并且也建议在月经期喝鸡汤,一定趁热喝,而不要喝冷的鸡汤。
在月经期间,还要注意饮食搭配合理,比如可以补充碳水化合物,不要为了减肥而不吃碳水化合物。因为经过唾液淀粉酶之后,碳水化合物则会转化为葡萄糖,会补充身体的能量。如果不吃,就可能导致低血糖、头晕等。
所以一定要注意合理的搭配饮食,还需要补充维生素类食物,还可以补充蛋白质的食物。营养才能均衡,才能提高月经期抵抗力,才能减少月经期出现不舒服的症状。
另外在月经期的时候除了注意饮食,除了喝鸡汤、吃上述的食物之外,也建议要适当保暖,避免着凉。一旦着凉,对月经可能造成影响。
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