熬夜，但是能保证每天8小时的睡眠，此种猝死风险比较小，猝死未必一定与熬夜有关，但是熬夜肯定会增加猝死的风险。因为熬夜，但是睡眠够，只是可能在正常睡眠的时间没有睡，之后能够补觉，确实会见到一部分这样的人，其本身在晚上工作，白天适当晚起，整个一天睡眠时间相对够。但是人体没有在适当、合适的时间入睡，即使睡够了每天的8小时，与在恰当的时间，如11点入睡的人肯定还是存在区别。

因为晚上机体处于休整状态，一般存在全天的生物钟，也有主要的工作和休息时间。比如晚上11点之后，大部分脏器都处于休养生息的时段，此时休息对于脏器的恢复、功能的保养都很有帮助。但是对于熬夜，但后期觉能补回来，此种情况比熬夜觉还少，低于6个小时的情况，当然还是有帮助的。

在临床中，通常也经常会看到这样的人，比如喜欢夜间写东西，晚上其比较安静，思路比较好，白天去补觉。比如起来比较晚，起来时快到中午，有时可能就睡到下午，晚上去工作。其养成了这个习惯，可以通过白天活动，比如醒来之后去增加运动，可以抵消因为熬夜或不在正常时间睡眠，所带来机体的一种损伤。