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    睡得多有什么危害
    2023-02-20 09:25:41播放74200
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    睡得多有什么危害
    01:51
    视频内容

    睡眠过多的危害主要如下:

    1、扰乱正常昼夜节律:破坏自身睡眠结构,一般晚上10点睡觉,早上6点起床,若周六周日睡眠过多,易影响次日晚上的睡眠。可出现入睡困难、睡眠中多醒,甚至早醒等情况,从而进一步影响日间的社会功能,如出现头昏、头晕、情绪烦躁、抑郁,甚至部分病人出现疲劳无力、记忆力下降等。所以建议平时应保持规律性睡眠,一般成年人的所需睡眠量为8小时,60岁以上的老年人建议6-7小时,儿童和青少年建议10-12小时;

    2、导致疾病:如打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、失眠症、发作性睡病等,应及时到医院就诊。

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