中度贫血怎么调理才能补上来

2023-12-29 09:58播放 :

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对于中度贫血,要围绕贫血的病因、患者年龄和基础疾病等进行综合调理。对于慢性病性贫血,血红蛋白值并不要求达到正常水平。如果是由造血原料缺乏引起的贫血,如缺铁、叶酸或维生素B12,可以在药物治疗的同时增加摄入富含上述成分的食物。

对于缺铁性贫血,需要额外增加富含铁的食物,如瘦肉、鱼、禽,每周1-2次可以食用动物的肝脏和血。餐后摄入富含维生素C的水果,如柑橘、橙、草莓等,有助于铁的吸收。对于叶酸,应摄入新鲜蔬菜和水果,注意保持其营养成分在烹饪过程中的完整性。

维生素B12主要存在于动物的肝脏、瘦肉和乳制品中,老年人或不能充分摄取的人群可以考虑补充营养素。在三餐前后,不建议饮用咖啡和茶。

除此之外,中医调理也是一种选择。生活作息应保持规律,保证充足的睡眠,预防感染,避免拥挤的场所。在活动方面,不建议剧烈运动,可以根据个体情况适度活动,但以休息为主。保持舒畅的心情和稳定的情绪,也很重要。

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王巍长春市中心医院

2020/01/16阅读(34487)

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