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    孩子缺乏维生素怎么补
    2023-05-09 09:39:52播放-
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    孩子缺乏维生素怎么补
    02:40
    视频内容

    儿童必需的维生素种类较多,可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素D、维生素A、维生素E、维生素K,水溶性维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸(维生素B9)、维生素C。若孩子缺乏维生素,首先要通过口服药物补充,其次要通过饮食进行补充。具体如下:

    一、脂溶性维生素:

    1、维生素D:若缺乏维生素D,可补充维生素D,多吃肝脏、蛋黄等,这类食物含有维生素D,多接受太阳照射;

    2、维生素A:若缺乏维生素A,需口服维生素A,补充蛋黄、肝脏以及含有胡萝卜素的蔬菜,如南瓜、胡萝卜等;

    3、维生素E:若缺乏维生素E,可口服维生素E,可给孩子多吃植物油;

    4、维生素K:若缺乏维生素K,可通过肌注来补充维生素K,多食用肝脏、蛋黄,还可补充益生菌,肠道的益生菌可合成维生素K。

    二、水溶性维生素:

    补充水溶性维生素可用维生素B族合剂以及维生素C片、叶酸片和维生素B12片,若缺乏水溶性维生素通过饮食调整补充,比如B族维生素含量较多的食物包括肝脏、蛋类、奶类,缺乏时要注意多食用;补充绿叶蔬菜,其含有较多的维生素B族;需要补充叶酸和维生素B12,可以食用动物性食物,比如肝脏、红色的肉类、奶类等,还有一些绿叶蔬菜也含有叶酸和维生素B12;维生素C在新鲜的蔬菜和水果内含量较多。

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