腰椎间盘突出症即便发生在年轻人，也并不意味着人生就完了。腰椎间盘突出症的发病年龄，可以从15、16岁至80多岁，这段时间都有可能发生腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出一般是因为髓核发生变性、脱水、纤维环破裂逐渐出现膨出到突出。

由于个人体质的不同，发生退变的时间也有所不同，有的人发生较早，也有退变比较缓慢，甚至终身没有症状。部分17-18岁，或者20岁左右的年轻人虽然会因为出现腰椎间盘突出症，而导致以后生活受到一定的影响，但是通过科学治疗可以消除症状，不能影响生活。

因此需要避免腰椎损伤的因素，保持体重，不要过重能够减轻腰椎的负荷。另外，避免不正确姿势、搬运重物、长时间的使用电脑、手机以及伏案工作时间过长等行为，都有利于腰椎的保护。

另外，经常进行腰背肌的功能锻炼，如游泳、小燕飞动作、5点支撑、3点支撑等，都能够有效增加腰椎肌肉的力量强度，保护腰椎，从而延缓退变速度。只要采取科学的治疗方法和预防，即便是年轻人出现腰椎间盘突出症，仍然可以选择方法治疗，从而不影响将来生育和生活。