导致中年人小腿抽筋，最常见的原因是缺钙导致骨质疏松引起。其次，下肢血管闭塞、寒冷的刺激、体内的乳酸堆积过多等，也可以导致中年人小腿抽筋。

1、缺钙：导致血钙过低，造成肌肉的兴奋性太强，引起肌肉挛缩。出现这种问题通常需要到医院进一步检查骨密度、血钙的水平以及骨代谢的指标，必要时可以额外地补充钙剂和维生素D，缓解中年人小腿抽筋的问题；

2、下肢血管闭塞：下肢血管闭塞导致足够的营养物质不能通过血液到达小腿，就会在晚上或者其他的时候，导致小腿抽筋的发生；

3、寒冷的刺激、体内的乳酸堆积过多：如果小腿突然受到寒冷刺激，比如突然下凉水游泳，还有运动量过于激烈，也会导致中年人小腿抽筋。通常是因为受到寒冷的刺激导致肌肉收缩，或者因为体内的乳酸代谢导致小腿内的酸性物质过多，而诱发的小腿抽筋；

4、其他：严重的腰椎间盘突出或者有癫痫的病史，在发病的时候也可以造成小腿抽筋。