其实影响小孩睡眠的因素有很多种，但大体归类为环境因素、小孩睡眠特点，如下所示：

1、环境因素：小孩所处的睡眠环境可能不好或者有问题，一般是希望小孩所处的睡眠环境相对的安静、昏暗、凉爽、舒适，这时使小孩可以睡得更好。如果小孩睡眠环境太热或者太凉，小孩会睡不好。另外，如果比较嘈杂，人经常走来走去也容易影响小孩的睡眠。小孩如果在睡前太饿或者太饱，都容易导致小孩睡眠不好。所以如果有这些环境因素，最好是做相应的调整，需要家长帮助小孩来布置睡眠环境。睡前如果小孩比较饿，可以稍微吃一点东西，也不要在睡前吃太多东西。有些家长可能觉得在睡前吃饱，小孩能睡得长一点，实际上这是不可取的做法，会影响小孩的睡眠；

2、小孩睡眠特点：比如小孩可能在浅睡眠过程中就是会动来动去、会哭会笑，这时实际上并不是病态，家长要了解小孩的睡眠特点，这个不用特别处理。包括有时有些小孩在白天浅睡眠的过程中，可能20-30分钟就会觉醒，这也需要家长帮小孩来接觉，并不是特别的病态表现。另外，家长也要注意帮助小孩养成良好的睡眠习惯，比如要在相对固定的时间用相对固定的方式来哄睡，小孩睡眠就会更容易、更好。

所以实际上睡眠环境的准备和睡眠习惯的养成，就是帮助小孩更好睡眠的方式。