首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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孕妇可以吃鲜枣，但一定要注意卫生，还有量的摄入，不要影响到消化系统的情况。
孕妇可以吃大枣，因为大枣有补气和补血的功效，尤其怀孕以后，气血不足或者有点贫血。但是鲜枣补气、补血的功效，可能不如大枣功效好，这是其一。还有就是在日常生活中吃鲜枣，根据吃的量的多少，可能会影响消化道的情况。如果鲜枣吃多了，可能会造成过度的通便。一旦出现了过度的通便，对于孕中期没有太大影响。但是对于孕早期，可能会造成流产的情况。到了孕晚期，过度通便的刺激，也有可能造成早产。
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"高血压的人群可以吃鲜枣，水果类都比较推荐，比如鲜枣或者苹果、柚子、橘子等都比较适合。鲜枣中含有人体必需的维生素、矿物质等，对高血压的人群也比较适合。平时生活中要注意多摄入水果，每天推荐500g左右的水果，要注意低盐低脂饮食为主，控制好体重，不要吃脂肪含量过多的食物，对肉类的选择一般以瘦肉、去皮鸡肉或者鱼肉为主。要坚持体育锻炼，推荐每天0.5小时左右的中等强度运动，长期坚持下来可以将血压降低4-9个mmHg。生活中要规律的作息，不要出现熬夜、精神压力过大的情况。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/26收听(94836)
"鲜枣是完全可以煮粥吃的，因为鲜枣具有提气补血的作用，是很好的美味食品。但是煮粥不会像干的枣，鲜枣煮粥要有一定的技巧，因为煮得过久会导致枣的成分中，枣核的成分以后会发苦，同时会破坏枣中的营养成分。鲜枣的果实非常甜，含有丰富的维生素C、维生素P，还有很多的维生素和矿物质，是完全可以用来煮粥的。但是煮粥的时候要注意，熬汤的时候要连皮一起煮，因为枣皮含有丰富的营养成分，另外要适量，因为过多的会导致胃酸和腹胀，过久以后会产生果酸和甲醇，引起食物中毒。所以煮粥要等到米粒煮熟以后再把鲜枣切丁放锅，搅拌以后就可以出锅。因为不要煮得过久，煮得过久会导致鲜枣效成分的破坏，特别是维生素成分的破坏。同时的煮的过久以后会产生过量的果酸和甲醇，容易引起中毒。鲜枣只要是烹调合适，营养成分合理，是完全可以煮粥吃的。"
王少为│北京医院
2020/05/04收听(77640)
"减肥期间在严格控制鲜枣摄入量的情况下可以适当吃鲜枣：1、鲜枣当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进胶原蛋白的生成，在预防和缓解减肥过程当中可能出现的皮肤松弛有很好的预防的作用。2、减肥期间适当吃鲜枣，能够健脾增进运化能力，因为从中医食疗的角度上来讲鲜枣入脾经，而脾胃的运化对于整个减肥能否成功至关重要，适当吃鲜枣通过促进脾胃运化功能的提高，能够更好的把体内过多的脂肪进行分解代谢。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/19收听(35900)
"鲜枣的好处：1、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进体内免疫物质的生成。因此，适当吃鲜枣补充维生素C，在提高机体抵抗力方面的好处非常明显。2、能够养血安神，对于心烦不寐、失眠多梦、神经衰弱的人，如果适当吃鲜枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。3、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐的人，如果适当的吃鲜枣有很好的调补脾胃的好处。"
2020/03/03收听(62032)
"食鲜枣的第一个好处，能够补中益气，所以对于一些倦怠乏力、食欲不振、经常有疲劳感的人来讲，适当的吃一些鲜枣能够起到补中益气的功效，进而能够缓解我们身体的疲劳。食鲜枣的第二个好处，能够养血安神，因为从西医的角度上来讲，大枣当中也含有非常丰富的维生素C和铁，这两种物质在补血方面能够起到强强联合的作用，当我们的气血充足了就能够发挥出安神的作用。因而适当的吃一些大枣能够提高睡眠质量，发挥出来养血安神的功效。大枣相对来说会比较甜一些，尤其是鲜枣味道更加的甘甜，这样就容易助长体内的湿浊的一些存在，如果过多食用可能会引起反复的脘腹憋闷，加重体湿的一个坏处，这一点要引起高度的关注。"
2019/12/03收听(76535)
青枣孕妇可以吃吗？青枣是新鲜的枣，但是枣是绿色的刚成熟的，没有经过加工挺新鲜的，孕妇是可以吃的，但是青枣有点涩，吃枣特别容易得胃病。孕妇本来胃肠道就不好尤其是胃，一开始有早孕反应恶心、吐，后边有消化不好，最好不要吃不好消化的食品。青枣对胃特别不好，很多人吃了会胃疼或者是胃里不舒服，孕妇可以吃但是一定要少吃，千万不要短时间内吃得太多出现胃疼、胃肠不适，孕妇治疗起来麻烦，所以一定要少吃。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/20收听(25359)
孕妇可以吃 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/09/17播放(96010)
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/09/17播放(96010)
"鲜人参的孕妇是不可以吃的，由于怀孕的时候是阴血偏虚、阳气偏盛，阳有余而阴不足，气有余而血不足的状态，由于人参的性质偏热，所以孕妇如果吃了人参可以造成气盛阴耗、阴虚火旺，在这种情况下与孕妇的自然状态是不相符合的，阴阳协调不正常的情况很容易影响胎儿，对胎儿的发育是不利的。人参还有抗凝的作用，容易引起出血，严重的时候会导致孕妇见红、早产，甚至危及到胎儿的生命，所以服用人参对孕妇健康是没有什么好处的，没有办法滋补。同时服用人参还会影响到胎儿及孕妇的健康，所以对于孕妇来说人参虽然没有毒性，但是服用人参会加重体内的血液循环，造成机体器官功能和系统的混乱，特别是对神经系统、心血管系统和消化系统造成损害，容易引发失眠、抑郁、血压升高等情况，所以孕妇不建议吃鲜人参。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/11/09收听(72759)
"阿胶枣是一种常见的补益食品，那么孕妇是否可以吃阿胶枣呢？在怀孕期间可以吃阿胶枣，但是不要过量进食。阿胶本身就具有很好的补血、养血、保胎功效，红枣更是具有补气、补血，增强免疫功能的作用。在怀孕期间适量的吃阿胶枣，可以起到保胎的效果。适量的吃阿胶枣还具有明显的延缓衰老的功效，因阿胶枣中含有丰富的骨胶原、蛋白质及多种氨基酸类营养素，能够明显的延缓人体衰老。吃阿胶枣可以有效的增强机体的抗病能力，预防妊娠期感冒及其他一些疾病的发生，有助于宝宝健康发育。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/05收听(42565)
"孕妇可以吃青枣，因为青枣可促进胃肠道功能，可以增进食欲，孕期容易出现恶心、呕吐等早孕反应，可以吃青枣缓解孕吐症状，促进食欲。孕期最好不要吃过于油腻的食物，容易影响食欲的，建议最好多吃新鲜的蔬菜、水果，同时建议注意多喝水，平时注意多吃瘦肉、鸡蛋。另外建议定期产检，看看宝宝的发育情况，只要胎儿发育正常，这不用担心，孕期最好合理补充叶酸，同时建议注意睡眠充足，注意适当活动，多吃香蕉，多喝蜂蜜水等，可以润肠通便，预防孕期便秘。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/04收听(19030)
"冬枣是枣的一种，但是成熟的时间比较晚。冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，是一种营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬枣。冬枣中的维生素C含量很高，而且还有比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕妇的免疫系统，增强免疫功能。冬枣中的维生素C和维生素P含量很高，可以增强毛细血管的弹性，具有抑菌、防动脉硬化、预防高血压的作用。冬枣中的维生素A、维生素E含量也很高，对于宝宝视力、皮肤、神经系统的发育都是非常有益的。"
2019/06/05收听(27112)
"孕妇可以吃青枣吗？回答是肯定的，孕妇是可以吃青枣的。青枣含有丰富的维生素C，同时含有丰富的叶酸，不仅能够提高机体免疫力，还有利于胎儿神经系统的发育。青枣属于补血的食物，对孕妇的身体健康和胎儿的身心发育都有一定的好处。但是建议吃青枣不建议多吃，每天如果生吃的话最多两颗左右，多吃生枣会影响消化系统产生腹泻、腹胀甚至胃肠炎等表现。所以孕期的营养要均衡，不要因为某个食物营养丰富就不停的进食同一种食物，要多吃应季、新鲜的蔬菜、水果，各种食物都要尝试一点，改善虚弱体质、补中益气。吃青枣对大家是有好处的，但是尽量控制吃青枣的量。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(58089)
孕妇可以吃阿胶枣。阿胶是很常用的中药，具有养血止血，还有滋阴润肺的作用，补血的作用非常好，临床... 陈艳│北京中医药大学东直门医院 2023/03/21播放(50913)
孕妇可以吃阿胶枣。阿胶是很常用的中药，具有养血止血，还有滋阴润肺的作用，补血的作用非常好，临床...
陈艳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/21播放(50913)
孕妇血糖高时可以吃冬枣，但要适量。冬枣和其他大枣一样，主要成分是糖类，进食过多可能会影响血糖水... 宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/10/08播放(85392)
孕妇血糖高时可以吃冬枣，但要适量。冬枣和其他大枣一样，主要成分是糖类，进食过多可能会影响血糖水...
宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/10/08播放(85392)
"孕妇吃冬枣是好的，冬枣中有很多的维生素和微量元素，也有很多铁元素，有补血作用，对贫血孕妇是很好的补充食材，也有润肠通便、舒血化瘀的作用。但是一定要注意，吃新鲜的，最好是树上现摘的，现在有些商贩为了保鲜，会用保鲜剂，对孕妇的身体有很大伤害。一定要注意，冬枣不管是干的还是新鲜的，每天吃几个就可以，不能多吃，多吃会引起腹痛、闹肚子。冬枣也可以用火烧以后泡水喝，有促进消化的作用，冬枣煮熟了吃也可以，能补血、补铁、及一些微量元素，对胎儿和孕妇都是很好的营养食物。所以冬枣只要适量吃，对孕妇是很好的。"
2019/08/15收听(41102)
"孕妇可以吃枣。枣里面含有丰富的营养成分，特别含有微量元素和各种的维生素、矿物质。大枣具有补气血的作用，在怀孕期间由于胎儿增长的速度比较快，孕妇营养不良会导致贫血、体质虚弱。适量的吃枣对于改善体质、增强营养、改善贫血有着很好的作用。但是这种食物不能吃得太多，吃多了之后会导致上火。严重的时候会引起口舌生疮、齿龈肿痛或者嗓子疼痛。在这期间应该注意合理的安排营养，荤素搭配才能够促进胎儿的生长发育。平时还应该适量的多吃新鲜的水果蔬菜，多喝温水。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/21收听(40484)
孕妇血糖高可以吃脆冬枣，脆冬枣就是一种水果，孕妇血糖高即使妊娠期糖尿病，水果还是可以吃，主要是控制吃水果的时间及吃水果的量。吃水果的时间，通常是在进食主食以后2h餐后血糖<6.7mmol/L的情况下可以吃水果。一般不是太甜的水果，即苹果、梨等在4两左右，比较甜的水果，如香蕉、新鲜荔枝等则在3两左右，西瓜在1斤左右。孕妇血糖高，除了可以吃水果以外或者水果吃得比较少有便秘，可以适当多吃叶菜，主要是提供膳食纤维并防止便秘。
冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院
2020/05/11收听(18911)
"冬枣是比较常见的种类，我国比较著名的冬枣种类有很多，例如山东省的沾化冬枣，香甜可口。冬枣里面含有丰富的膳食纤维，同时还有钙、铁、磷、维生素等各种微量元素。孕妇在孕期适当吃冬枣，对胎儿会带来一系列的好处，具体如下：第一、能够补充母体和胎儿所需要的各种营养元素，促进胎儿的生长发育。第二、吃冬枣有助于缓解便秘和肠胀气，改善胃肠道功能。第三、吃冬枣能起到安神养胎的作用。建议每天吃1-3颗冬枣比较合适，不要吃太多，吃太多容易造成营养过剩，同时加重胃肠道负担，会对母体或胎儿造成影响。"
张露│山东省立医院
2020/08/13收听(50702)
"在怀孕期间吃冬枣对胎儿有好处，冬枣里面含有丰富的维生素，多种的维生素都能够促进胎儿的生长和发育。含有维生素A、维生素E、维生素B，而且里面还有多种的微量元素钙、磷、钾、钠、铁、铜，这些都能够促进胎儿的生长和发育，能够提高胎儿的智力，促进胎儿神经系统的发育。而且冬枣还有促进毛细血管弹性，增加预防动脉硬化的作用。冬枣中有芦丁的成分，具有治疗高血压病的效果，能够减轻冠心病，所以适量的吃冬枣对于胎儿有着很好的作用。在这期间适量吃是可以的，但如果吃得过多冬枣会导致胃胀，引发消化不良的现象。"
2019/08/20收听(53761)
"红枣是有药用的价值，在中医上红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神和缓和药性的功效。红枣里面有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，所以红枣是个不可多得的好食品。红枣虽然很好，如果吃多，有可能会出现胀气的情况，而且一定要控制食量，一般像湿热重，舌苔黄的人不宜食用。如果是月经期有的女性可能会有一些湿重的表现，还有的女性体质比较是燥热，这种情况在月经期就不适合吃红枣，还有的人有腹胀的情况，也不适合吃红枣；像有的女性本身体质比较虚，而且有宫寒、体寒、经血液不畅的女性，在月经期吃点红枣相对是比较合适。但是吃红枣也要少量多餐吃，一次不要吃得过多，以免容易导致腹胀，不消化的情况存在。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/23收听(40976)
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