血糖高初期或者是说血糖刚刚开始高，高得又不多，其实一定要看一下自身饮食是不是没有很好地注意，或者自己平时不怎么爱运动。如果血糖高得不多，或者是介于糖尿病与正常人之间，属于糖耐量异常，或者刚刚诊断糖尿病，空腹血糖可能在7-8mmol/L，餐后可能在10-11mmol/L，通过生活方式干预，可以将血糖降下来，可以暂时不用药。

首先要均衡饮食，就是不要过多摄入能量太高食品，如奶油、巧克力、油炸食品。从整个吃饭上分析，吃饭不要吃得太饱，主食大概一天在半斤。适当增加运动，根据自己的体力、能力、精力，选择自己能适合的运动来坚持。

一定要坚持下去，不要选择自己一头热的运动，一定要选自己能力所能及、能坚持下去的运动方式，包括跑步或者游泳，以及骑自行车。其实只要将能量消耗，增肌、减脂或通过健身将血糖消耗，本身就对血糖代谢有非常大的帮助。所以在早期，完全可以通过均衡饮食、适当运动，将血糖控制好。