刚受孕会不会特别想吃东西

2023-12-18 13:47播放 :

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刚怀孕不会特别想吃东西,因为刚受孕、受精卵刚着床时,血HCG值较低,大部分人没有包括食欲增加等早孕反应。

通常在停经1周之后才逐渐出现早孕反应,如血HCG值升高刺激胃肠道,出现晨吐反应,出现嗜酸、嗜辣表现,以及促进子宫增大可能还会出现尿频,部分人还会出现头晕。

所以刚受孕时出现早孕反应的人较少,可能是由于对于怀孕过于期待而出现的心理反应,因为怀孕时未停经前的激素水平,构不成使其他器官出现异样的条件,无需过多思虑,正常待产即可。

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"超重、肥胖的朋友在减肥、减重期间有的时候特别想吃东西,需要毅力,但是光有毅力不行,有些小的偏方和秘诀,适当增加蔬菜的量,因为蔬菜的量含有丰富的膳食纤维,可以增加的保腹感,减轻饥饿感。另外,蔬菜的量也不能太多,因为蔬菜量过多可能会增加胃胀,影响某些脂溶性维生素的吸收。同时要多吃粗粮,粗粮就是全谷类的食物,像大家熟悉的玉米、小米、大麦、荞麦、莜麦,尽管可能不一定很习惯,但是也应该增加比例,同时里面的膳食纤维可以增加饱腹感,减轻饥饿感。另外,要注意粗粮也要适度,因为过度的粗粮也会增加胃肠道的负担。细粮也应该吃,因为细粮好吸收。还有所谓的使用的膳食纤维补充剂,成分就是膳食纤维,没有其他的营养成分,这样不至于增加额外的热量摄入。同时在能量不变的基础上,增加蛋白的比例,因为增加蛋白同样可以起到增加饱腹感,减轻饥饿感。另外,蛋白比例增高以后,可以更多的消耗热量,同时让肌肉防止流失,少食多餐,把一天的粮食或者一天的热量分散到几次,有助于减少饥饿感。同时要注意每次吃饭时细嚼慢咽,这样长肉才慢,先汤后饭,餐前半小时喝一大杯水,也有助于减轻饥饿感。"

语音时长02:28''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/11收听(28890)

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