人为什么会胖

2023-11-30 00:32播放 :

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视频内容

人体正常能量处于平衡状态,如果摄入过多或者代谢出现问题,再或者能量消耗过少,都会导致人体发胖,常见原因如下:

一、摄入过多:

每天摄入热量远超过机体需要,热量会在体内进行堆积,堆积之后会转化为身体的一部分,变成脂肪或者使脂肪细胞增多、肥大,导致脂肪堆积,造成发胖。

二、代谢问题:

1、代谢激素紊乱:比如库欣综合征皮质醇分泌明显增高,造成代谢紊乱,导致体内脂肪堆积。代谢出现问题会出现满月脸、水牛背,肚子也较大,四肢纤细,脂肪重新分布会出现发胖;

2、甲状腺激素紊乱:是调控人体体型重要的能量代谢激素,如果发生甲状腺功能减退,会出现代谢率下降,机体基本代谢率下降时能量消耗减缓,出现热量堆积,造成人发胖;

3、透明质酸、黏多糖堆积:在皮下或者组织内堆积导致发胖;

4、运动过少:如果去路过少造成发胖,热量无法消耗,比如好吃懒动的患者容易发胖。

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人为什么会变胖

"变胖的坏习惯主要是不良的生活方式导致,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,这样过多的热量就以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯不健康,平常喜欢吃高油、高糖这样的食物,比如含糖的饮料,点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食。还有高油的食物吃的不少,比如全脂奶、所有坚果,超市包装的小食品,油炸油煎食物,还有汉堡、薯条、薯片,还有披萨,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱。还有各种快餐,烧烤、麻辣烫,都带来过多的热量。另外,有些人饮食的速度有问题,狼吞虎咽就很容易造成热量摄入超标。有些人不良的习惯还表现在饮食不规律,饥一顿,饱一顿,很容易造成热量摄入超标。同时运动的习惯不良也可以造成容易变胖,工作生活当中活动少,又不喜欢锻炼,长期坐着看电视、看电脑、看手机,同时睡眠缺乏,经常熬夜、追剧、电子游戏,已经形成了常态的生活方式。有些人不良习惯还表现在心理状态不平衡,焦虑、抑郁都是变胖的坏习惯。另外,有些人吸烟饮酒也可以容易发胖。我们通过培养健康的生活方式,预防肥胖,合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,科学的运动来帮忙,同时戒烟、限酒,规律的作息,充足的睡眠,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:24''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/07/05收听(17398)

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