正常体重最简易的办法是用身高减掉100来计算。也可以算体重指数，即体重以公斤为单位，除以身高以米为单位的平方，超过24算为肥胖。有些病人体重正常，但是做人体成分分析时会发现体脂含量很高，为隐性肥胖。

隐性肥胖需要通过改善生活方式、加强锻炼，包括服用中药来改善体脂代谢。隐性肥胖主要为脂质代谢运化异常，膏脂聚集、流窜于不该在的地方，痰瘀互结。可以用化痰散结中药，以及健脾行气中药来促进体脂代谢以化痰、去瘀，从而缓解隐性肥胖，使体脂得到合理分布。