血压的测量方法和注意事项有以下几点：

1、在测量血压前静息休息15min以上，最好是休息30min左右，在休息的时间段之内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒以及剧烈运动，否则可能会导致血压出现波动，使血压测量不准，休息时也不要喝茶，不要喝咖啡、不要吸烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因和烟草中的尼古丁也会使血压出现波动；

2、在测量血压时要把袖带绑到肱动脉上方大概2cm，袖带下缘离搏动位置2cm才能准确测量当时血压的情况，袖带不宜过松、过紧，而且最好和心房水平保持平齐；

3、在测量血压时最好要连续测量3次，取平均值才能够准确地反映当时血压的情况，如果出现每一次测得的结果均≥140/90mmHg，通常就可以诊断为高血压，需要第一时间到高血压门诊就诊，进行24h的动态血压监测，并在医生的指导下口服降压药物治疗。