哈尔滨市第一医院
骨外科
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腰椎不好的病人是否可以跑步，需要根据情况决定。如果是轻度的早期病变，可以跑步；如果是严重的晚期病变，就不能跑步。
1、可以跑步：早期病变疼痛症状较轻，并不显著，只是有腰部酸痛、僵硬等表现。患者适当锻炼腰部肌肉，比如进行小燕飞、三点支撑、五点支撑，保持腰椎的稳定，一般可以跑步；
2、不可以跑步：如果是晚期炎症的病变，比如腰椎间盘脱出、腰椎滑脱，以及压缩性腰椎改变，这种情况不要跑步。因为跑步会使椎间盘进一步突出，使椎体的高度改变，尤其老年人，骨质疏松严重，椎体的强度比较弱，容易形成腰椎的变形。
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腰椎存在疾病是否可以跑步，需要根据具体疾病的类型以及严重程度综合分析。如果是一般的腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎峡部裂，或者是轻微的腰椎间盘突出，是可以跑步锻炼的，只是跑步的时间不要太长，以慢跑等为主，避免剧烈的跑步。跑步锻炼以后，可以适当的热敷及按摩，有助于改善腰部不适。如果是严重的腰椎间盘突出急性期，较为严重的腰椎滑脱、腰椎结核、腰椎转移性肿瘤、腰椎骨折恢复期等，不适合跑步，因为这些疾病跑步可能加重病情，甚至出现病理性骨折的问题。这些疾病应该以卧床休息为主，起床活动还需要佩戴腰围保护，有些还需要尽快手术稳定脊柱。
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/13收听(26486)
"在临床上，病人腰椎不好有可能有腰间盘突出症，或者腰椎管狭窄症、腰大肌损伤、腰背部的筋膜炎、棘上韧带炎等病症，这些病症多数都是由于骨骼老化、增生、退变或者有慢性的劳累、劳损、外伤等原因而造成。所以在出现腰椎不好后病人不应该进行跑步，可以进行适当的腰大肌锻炼，比如可以采用拱桥锻炼法，或者小燕飞等锻炼法，以加强肌肉的力量，增加腰椎关节的稳定性，减少这些病症的发生。如果病人需要锻炼时最好是在医生指导下进行适度锻炼，以免发生意外。所以病人出现腰椎不好后，在具体的康复上应该是到医院去，经过医生的诊断然后再有正确的指导，进行科学的锻炼，尽量避免自行处置，盲目的锻炼，以免发生其他不必要的意外情况。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/01收听(17782)
腰椎间盘突出是各种原因导致的，椎间盘纤维环破裂导致髓核脱出，引起后方的神经以及硬膜囊受压，出现疼痛的同时并发相应神经支配区的麻木、无力。对于腰椎间盘突出非急性期没有临床症状，是可以进行跑步的，在跑步过程中不能存在腰疼加重的情况，一旦出现腰疼加重需要停止，没有症状进行跑步锻炼，有助于加强腰部的肌肌肉能力，避免复发。对于急性期的病人腰疼和下肢麻木疼痛、无力症状比较明显，禁忌跑步，跑步会加重椎间盘突出引起神经受压。期间需要绝对卧床休息，超过1-2周不能恢复，需要进一步检查，可能手术治疗解除压迫才能恢复。主要根据个人的情况来判断，只要在跑步过程中出现疼痛，说明是不允许的。
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/16收听(98028)
腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动，腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果，减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/08/26播放(87898)
腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动，腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果，减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/26播放(87898)
"腰椎不好的人是可以骑动感单车的，但是必须强调的是，如果患者只是偶尔骑一骑动感单车或者是骑单车上班是没有问题的，短时间骑行对腰部的影响并不大，但是如果腰部不太好的患者把骑单车当然是锻炼腰部的运动方式，则不应该被提倡。骑单车时患者的身体保持前倾，并且伴有左右的摇摆，对腰部的肌肉和筋膜来说有着一定程度的牵拉，容易导致肌肉、韧带和筋膜的疲劳。从任何角度上讲，对腰椎的恢复并没有太大的好处，既没有锻炼到腰背部的肌肉，对于椎间盘的还纳也没有有利的地方，因此在日常生活中我们可以考虑骑单车，节约患者的时间，满足生活的需求，但是不建议把骑单车当成是锻炼腰部的一种运动方式。"
2020/05/25收听(12170)
腰椎盘突出是指腰椎间盘突出，患者是否可以跑步，应根据具体情况判断。没有症状时，通常可以进行跑步... 余正红│河南省人民医院 2023/03/26播放(69280)
腰椎盘突出是指腰椎间盘突出，患者是否可以跑步，应根据具体情况判断。没有症状时，通常可以进行跑步...
余正红│河南省人民医院
2023/03/26播放(69280)
"腰椎间盘突出的患者不建议跑步，即使是轻微的腰椎间盘突出也不建议跑步锻炼。原因是人体在跑步时，腰部依然承载着身体重量，腰椎间盘突出的患者，有可能在跑步时出现腰部疼痛，下肢麻木感、放射痛等临床症状。有些腰椎间盘突出的患者，甚至还可能伴有腰椎椎管狭窄的情况，这类患者常常会伴有间歇性跛行，这类患者更不适合跑步，很有可能跑步还会加重其临床症状。跑步不仅对疾病本身没有益处，相反还有可能进一步加重病情的进展，导致临床症状加重。针对腰椎间盘突出的患者，最好的方法是减少腰部负重，多数建议静卧休息，如果想锻炼，比较推荐游泳、吊单杠等锻炼项目。"
2020/11/23收听(72562)
"腰椎盘突出如果处于急性发作期，是不能进行跑步。急性发作期跑步会增加腰椎间盘的压力，加重突出的症状，需要绝对的卧床休息。在腰椎间盘突出的缓解期，相对压迫程度比较轻，可以适当的进行跑步，适当跑步有助于促进腰背部肌肉的血液循环，减轻腰痛的不适症状，最好是选择慢跑以及倒退走交叉，避免快速的跑步运动，增加腰椎的压力。跑步时选择具有减震功能的鞋底，减轻腰椎的冲击力，最好同时配合腰背部肌肉的功能锻炼，比如五点支撑以及小燕飞等，加强腰背肌的力量，增强腰椎稳定性。如果是腰椎间盘突出程度比较严重，在缓解期最好也避免跑步运动。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/14收听(61248)
"有哮喘的人是否能跑步，主要看患者是处于哮喘急性发作期，还是完全控制状态，或者哮喘的诱发及加重是否与运动相关。患者处于哮喘的急性发作期，由于存在呼气性呼吸困难，导致肺功能下降。跑步时会增加呼吸系统的负担，加重肺功能不全，故不建议跑步。有的患者跑步或运动后出现咳嗽、频繁的喘息，若证实运动与哮喘有关，甚至是诱发因素。这时应慎重跑步，甚至不要跑步。如果哮喘证实与运动无关，且处于完全控制的平稳状态，则可以跑步，对患者没有健康方面的影响。"
刘志刚│唐山市中医医院
2019/05/24收听(59564)
腰椎间盘突出症的人可以跑步进行功能锻炼，有利于腰椎肌肉痉挛的缓解。同时能够增加腰椎肌肉强度和腰... 纪泉│北京医院 2024/01/04播放(32533)
腰椎间盘突出症的人可以跑步进行功能锻炼，有利于腰椎肌肉痉挛的缓解。同时能够增加腰椎肌肉强度和腰...
纪泉│北京医院
2024/01/04播放(32533)
腰椎间盘突出病人可以跑步锻炼，主要针对恢复期患者腰痛和下肢麻痛症状较轻。通过跑步锻炼可以增加腰... 郑琦│杭州市红十字会医院 2023/08/26播放(89186)
腰椎间盘突出病人可以跑步锻炼，主要针对恢复期患者腰痛和下肢麻痛症状较轻。通过跑步锻炼可以增加腰...
郑琦│杭州市红十字会医院
2023/08/26播放(89186)
错构瘤患者，大多数情况下可以跑步。但如果肿瘤体积相对较大，则建议运动时应当谨慎一些。错构瘤是肾... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/04播放(28165)
错构瘤患者，大多数情况下可以跑步。但如果肿瘤体积相对较大，则建议运动时应当谨慎一些。错构瘤是肾...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/04播放(28165)
腰椎间盘突出不是绝对不可以跑步，一些人虽有腰椎间盘突出，但没有任何相关的症状，比如腰痛或下肢疼痛、无力等，是可以适当跑步锻炼的。但是腰椎间盘突出的人出现上述症状，提示疾病可能会进展或加重，建议卧床休息，或者在床上行过伸性的腰背肌肉功能锻炼。因为如果强行跑步可能出现腰部频繁支撑受力，增加腰椎管内容积变小、腰椎神经和周围软组织压力增大，进而形成炎症刺激出现腰痛等症状加重。另外腰部肌肉得不到休息反而会劳损，也可能会加重腰椎间盘突出患者的症状。所以腰椎间盘突出的人，需要结合自己的症状和耐受能力，选择是否增强活动量。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(36708)
"颈椎不好是否可以跑步，要看具体情况决定。如果是单纯的颈项部劳损，比如因为长时间低头伏案工作，或者长时间看电脑导致的颈项部肌肉劳损，或者是颈项部疼痛、活动受限，不伴有上肢或者下肢的神经症状，也就是手脚是正常的，没有麻木或者疼痛，那么此时跑步是完全可以的，不会有太大影响。如果是脊髓型颈椎病，或者是颈椎有不稳，甚至有脱位情况，那么此时不建议剧烈的运动，当然包括不能跑步。因为跑步时颈项部的震动和前后摆动，很有可能会加重颈椎不稳，或者导致颈部脊髓损伤加重，严重时可能会出现四肢瘫痪、大小便失禁，甚至会危及生命。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12收听(36682)
"心脏不好患者是不可以进行跑步运动的，因为跑步属于剧烈性的运动，在进行剧烈运动过程中，人体组织耗氧量增加，因此需氧量也显著增加。当跑步时，心脏不好的人心跳无法满足各个脏器的血供，患者就会出现头晕、乏力、胸闷、气短、心悸、胸痛等症状。冠心病的患者跑步时心脏的耗氧量增加，会诱发心绞痛和心肌梗死的发作。高血压患者在跑步时，交感神经兴奋会引起血压的骤然升高，容易出现高血压的急症，比如主动脉夹层、高血压危象，甚至高血压脑病等，都可以危及生命。肥厚梗阻性心肌病在跑步时心率加快，可以导致左心室流出道进一步梗阻，患者可能会出现晕厥以及猝死。所以对于心脏不好的患者，在日常活动中可以选择程度较低的运动，以免造成不良的后果，比如慢走、瑜伽、太极等等。"
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/22收听(85750)
心脏不好也可以跑步，如果患者既往有冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心肌病等，在身体能够耐受的情况下... 张妮│北京医院 2023/04/16播放(61152)
心脏不好也可以跑步，如果患者既往有冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心肌病等，在身体能够耐受的情况下...
张妮│北京医院
2023/04/16播放(61152)
"心脏病是一个大类，心脏不好是否能跑步与具体疾病有关，有些疾病可以跑步，有些疾病禁止跑步。常见心脏病是冠心病，这是一种血管狭窄性疾病，是血脂升高等危险因素导致血管腔狭窄，常见症状是胸闷、气短或心前区疼痛，当血管狭窄程度小于50%，这时候是可以适当跑步的，但是只能慢跑，因为慢跑可以消耗一部分脂肪，可以降低血脂。运动量以跑步后胸闷气短不加重为宜。还有其他类型心脏病，比如因高血压造成的高血压性心脏病，因血压升高造成心室肌肥厚，如果肥厚不严重，血压控制良好情况下也是可以进行跑步，只要过程中无头晕、乏力、胸闷不适症状即可。心肌病比如肥厚型心肌病或者扩张型心肌病，无论什么类型都不建议跑步，这类型心脏病患者常有恶性心律失常可能，剧烈运动可能会增加诱发心律失常，会有运动中猝死的可能。有些心脏病虽然不能跑步，但是可以散步，散步这种有氧运动可以改善心肌乏氧，减轻心肌缺血，对一些心脏病患者是有利的。"
曹蕊│黑龙江省中医院
2020/05/13收听(35914)
腰不好最好少进行跑步运动，因为腰部是人体结构的中间枢纽，腰椎连接人体的上半身和下半身，在人体活动的时候，腰椎会承受很大的压力以及牵拉力。如果腰椎出现病变或者损伤，例如患有腰间盘突出、腰椎横突综合征，甚至椎管狭窄等疾病，一旦进行跑步这种运动，一定会加重腰椎疾病，一般的跑步运动最少需要持续10分钟以上，在跑步的过程中，腰椎会受到过量的身体重力，以及腰椎前倾的挤压力，腰椎不好的人最好不要跑步。如果是腰椎周围的软组织存在病变或者损伤，最好也不要进行跑步的锻炼，腰椎稳定是依靠腰椎周围的韧带、肌肉、筋膜等软组织维持的，一旦腰部的软组织存在疾病，跑步运动一定会使疾病加重。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/25收听(60304)
"如果肝功能不正常的时候确实是不宜进行跑步的，因为肝脏有丰富的血液供应，能够保证肝细胞进行能量代谢，维持正常的生理功能。而在跑步的时候血液大部分是聚集在四肢的，流经肝脏的血液就相对较少，长期跑步容易使肝细胞处于缺血、缺氧的状态，使肝细胞能量供应不足，可能会诱发肝脏炎症活动。如果本身肝功能就不好的情况下，再加上跑步会使肝炎加重，临床上也经常看到有长期慢跑者出现肝功能异常而就诊。另外如果是代偿期的肝硬化，即使肝功能是正常的也不建议跑步，防止跑步后出现肝功能异常。"
俞晓芳│厦门中医院
2020/01/22收听(13062)
"对于心脏不好的人，并不建议进行跑步运动，如果心脏病的病情比较轻，而且比较稳定，可以进行慢跑的运动，但是也要注意避免慢跑的时间过长。在慢跑的过程中，一旦出现不舒服的症状，要及时的休息。心脏不好的人要根据自己的病情严重程度，选择适合的运动项目，常常可以选择步行、打太极拳、做广播体操等。平时要规范的服用治疗心脏病的药物，使心脏病得到控制，同时要长期保持良好的生活习惯。当心脏病病情加重时，要及时的到医院就诊。"
陈添华│井冈山大学附属医院
2021/05/29收听(33470)
湖北省中西医结合医院 温暖
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