北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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能够顺气、排气的食物有以下几种：
1、萝卜：尤其是白萝卜，如果是胃肠道手术以后需要恢复肠道功能的病人，可以煮白萝卜水来少量服用，可以使胃肠道蠕动，有通气的效果。但如果是肚子胀满比较严重、大便不通的病人，暂时不能服用萝卜汤；
2、柑橘类：包括橘子、橙子也有一定顺气、排气的效果，但吃多了也有可能引起上火，所以要适可而止。而脾胃虚弱的病人可以适当多吃，但是如果是舌红苔厚、湿热体质的病人就要减少食用；
3、芳香食物：比如小茴香有通便、通气的效果，另外包括香菜，也能够起到通气、顺气的效果，可以选择食用。
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"临床可以促进排气和顺气的食物有水果、蔬菜，水果就例如香蕉、橙子、猕猴桃等，香蕉中含有大量的钾，可以调节体内的纳进而防止胀气，橙子和猕猴桃中的酸可以促进胃肠道蠕动，减轻肠道胀气，患有胃溃疡的患者食用时应注意。蔬菜，例如冬瓜、萝卜、黄瓜、木瓜、芦笋、番茄等，这些食物都可以顺气、排气。还可以使用橘子皮或者和生姜熬水喝，生姜和橘子皮都有理气的作用，可使胀气的症状减轻。胃肠道容易胀气的人，应该多活动，避免久坐，应该减少食用豆类、带有气体的饮料等容易使人胀气的食物，还可以经常进行腹部按摩，促进肠道蠕动，使肠道内的气体容易排出。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/07/30收听(93872)
"具有顺气、排气作用的食物有香蕉、山楂、萝卜、橘子皮，香蕉是一种常见的热带水果，具有润肠通便的作用。在出现肠胃发胀现象时，适当吃香蕉能够促进肠胃中气体和有害物质的排除，因此可以达到顺气、排气的作用。山楂不仅能够促进消化液的分泌，同时山楂中的膳食纤维含量也是很高的，适当吃山楂不仅可以改善消化不良现象，同时还能够活血化瘀，促进肠道蠕动，因此可以辅助肠道中气体的排出。萝卜具有一定的药用价值，平时适当吃萝卜可以达到健脾开胃、润肠下气的作用，尤其是在出现腹胀时吃萝卜，能够快速帮助身体中废气的排出。橘子皮是制作陈皮的主要原材料，主要作用是理气健脾，出现肠胃胀气现象时可以将橘子皮泡水喝，可以达到消除肠胃胀气的作用。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/01/25收听(66210)
"山楂有顺气止痛、化食消积的作用，萝卜有清热化痰、理气宽中、解毒之功效，特别是青萝卜疗效最佳。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉、多种维生素和蛋白质，藕具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，以水煮服或者稀饭煮藕吃疗效最好。另外，玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之功效，沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气的功效，茴香的果实可以做药用，名小茴香，叶可食用，子和叶都有顺气的作用的。"
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/22收听(85582)
胃肠道胀气是非常难受的，可以吃蔬菜、水果促进气体排出，水果例如香蕉、橙子、猕猴桃等，香蕉中含有大量的钾，钾可以帮助调节体内的钠进而防止胀气。橙子和猕猴桃中的酸可以促进胃肠道蠕动，减轻肠道胀气，但是橙子和猕猴桃等过酸的食物，患有胃溃疡的人不宜过度食用，会刺激胃黏膜导致胃酸分泌过大引起腹痛，使病情加重。还可食用冬瓜、萝卜、黄瓜、木瓜、芦笋、番茄等，还可以使用橘子皮和生姜熬水喝，生姜和橘子皮都有理气的作用，可使胀气的症状减轻。胃肠道容易胀气的人应该多活动，少坐，少食用容易使人胀气的食物，如豆类食品，少吃硬的、不宜消化的食物，不要食用过于油腻、辛辣刺激的食物。
2020/03/16收听(43500)
吃豆类、红薯、萝卜等食物都能够促进排气。豆类食物不仅还有大量的蛋白质，同时还含有比较多的低聚糖，但是由于人体的肠道之内，缺乏分解大豆低脂糖的酶，因此豆类在进入肠道之中后，就会被肠道之中的细菌利用，而产生大量气体。红薯不仅膳食纤维含量特别丰富，淀粉含量也是很高的，红薯在进入肠道之中后，能够刺激肠道蠕动，产生比较多的气体，并且淀粉在消化的时候，也会与细菌发生反应产生气体，因此吃完红薯之后排气的次数也会增多。萝卜是生活中特别常见的一种食物，本身具有健胃、顺气的作用，吃萝卜不仅可以让消化系统中产生大量气体，同时还能够帮助改善肠道胀气症状。
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/02收听(72294)
"吃以下食物可以促进排气：第一、白萝卜，具有清热、消痰的效果，生吃就能够达到排气的作用，熬汤也同样可以促进排气。第二、玫瑰花，具有顺气的作用，在泡茶的时候放上几朵玫瑰花，不仅能够感受香气扑鼻，也具有促进排气的效果。第三、莲藕，可以通气，中医认为具有安神的效果，用莲藕熬汤是最佳的顺气、排气的食物。第四、山楂，能够促进消化，具有改善腹胀的效果，不管是选择熟吃或者泡茶，都能够有效促进排气。第五、黄瓜，含有黄酮类抗氧化剂，可以有效改善胀气的症状，内部含有的纤维素可以将体内的毒素排出，具有降低胆固醇的效果也具有辅助排气的效果。第六、香蕉，含有丰富的钾元素，可以有效预防水肿、缓解便秘，更能够促进排气。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/02收听(75972)
可以帮助排气 廖江涛│湖南省人民医院 2023/09/06播放(81824)
廖江涛│湖南省人民医院
2023/09/06播放(81824)
"剖宫产的患者在没有排气时建议进食流质的饮食，例如可以喝水、藕粉，进食稀米粥或者肉汤类的食物，不建议过早进食半流质的饮食以及普食。因为有可能会加重胃肠道的负担，影响胃肠功能的恢复，甚至有可能会导致肠梗阻等的发生。在进食时一定要注意不要一次进食大量食物，建议少量多次的进食，有助于胃肠功能的恢复。在没有排气时一定要注意勤下床活动，也有助于胃肠功能的恢复，有助于及早排气。具体的饮食还可以根据患者的情况酌情进行调整。"
单莉莉│北部战区总医院
2020/01/14收听(69382)
"能够帮助排气的食物主要有萝卜、山楂、橘皮茶等。萝卜中不仅含有大量的粗纤维，并且其中含有辛辣的成分，这些物质在进入消化系统中后能够刺激肠道蠕动，同时其他的成分还能够促进胃液分泌，对肠胃的机能具有调整作用。萝卜中还含有大量的淀粉酶和木质素，所以吃完后能够帮助调理肠胃，有腹胀现象的人可以适当的吃萝卜帮助排气。山楂具有健脾开胃、活血化瘀的作用，山楂中的果胶含量也是比较丰富的。这种物质不会被人体吸收，进入肠道系统中后还能够刺激肠道的蠕动，因此具有一定的促进排气的作用。适当的喝一些橘皮茶能够燥湿化痰、健脾益胃，对于脾胃虚弱的现象具有一定的调节作用，并且橘皮茶还能够刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，帮助肠道的功能恢复，可以达到排气的效果。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/28收听(93164)
有助于身体排气的食物种类较多，比如黄豆、萝卜、山楂、红薯是最常见的有助于排气的食材。黄豆具有较... 贾百灵│河南省人民医院 2023/03/13播放(47696)
有助于身体排气的食物种类较多，比如黄豆、萝卜、山楂、红薯是最常见的有助于排气的食材。黄豆具有较...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/13播放(47696)
"顺气可以吃萝卜、莲藕、茴香果、山楂等，具体如下：1、吃萝卜：吃萝卜顺气比较快，萝卜有利于顺气、健脾，对于上火、有痰的人还能够清热化痰，生吃青萝卜效果比较好。2、吃莲藕：吃莲藕的效果也不错，藕可以通气，还能够养胃。3、吃茴香果：茴香果对于顺气、止痛也有不错的疗效，对于生气之后导致的肚子胀痛，吃茴香果可有效的理气止痛。4、吃山楂：如果有的人吃的太多了，导致肚子胀气比较明显，可以吃一点山楂，山楂有助于顺气，有消食化积的作用，不管是生吃、泡水、煮着吃都可以。"
陈常云│日照市中医医院
2021/05/31收听(98222)
想要吃东西顺气，先要搞清楚腹胀或者胃气上逆的原因。中医认为胃气以降为顺，如果胃气停聚中焦，甚至上逆，出现恶心、呃逆的症状，应当多吃顺气的食物，最好的当属白萝卜。白萝卜味淡，白萝卜籽就是中药莱菔子，具有很好的降气止逆功效，所以可以用白萝卜煮水喝，可以很好的顺气。顺气消食很好的食物还有山楂，山楂在中医中也是一味用来消积导滞的中药，具有很好的消肉食、顺气的效果，可以直接食用，也可以煮水喝。另外，造成胃气上逆的原因还有可能是肝郁犯胃，如果是肝气郁滞导致的气不顺，建议选择玫瑰花泡水喝，疏肝理气。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08收听(33634)
"顺气主要可应用木香通气丸、开胸顺气丸、香砂养胃丸等，基本属于中成药，顺气药物主要可缓解脾胃不和、肝胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛等症状。柴胡疏肝丸具有疏肝理气、消胀止痛、活血通络等功效，对肝气郁结、更年期综合征及焦虑症等，都有很好的调理作用。宽中顺气丸具有顺气宽胸、消积止痛之功效，对于顺气也非常有效。除服用药物以外，主要还是在生活当中加以调理，要注意饮食，养成良好的饮食习惯，多吃清淡食物，不要吃生冷、辛辣的食物，能顺气的食品有萝卜、山楂、桔子等，都能够消食健胃。"
袁飞燕│云阳县中医院
2021/07/12收听(97144)
有助于身体排气的食物种类比较多，常见的黄豆就具有很好的排气功效。如果感到肚子胀气、排不出，可以选择吃炒熟的黄豆，排气效果很好。此外，常见的蔬菜也具有很好的排气效果，比如经常食用的白萝卜。白萝卜具有很好的疏肝、理气功效，可以生食或者做汤喝。花椰菜、白菜、洋葱、大蒜、鸡蛋、苹果、葡萄等，都具有一定的排气功效，在感觉胀气时可以有选择性的多吃，经常胀气还可以将玫瑰花泡水喝。另外，胀气时还可以吃点山楂，山楂具有很好的消食、化积、顺气功能。酸奶对于排气也是不错的，酸奶中的益生菌可以有效的改善肠道内的菌群结构，促进排气。
2019/07/31收听(29622)
有助于身体排气的食物种类较多，如黄豆、萝卜、山楂、红薯是最常见的有助于排泄的食材。其中黄豆具有... 贾百灵│河南省人民医院 2023/04/12播放(49389)
有助于身体排气的食物种类较多，如黄豆、萝卜、山楂、红薯是最常见的有助于排泄的食材。其中黄豆具有...
2023/04/12播放(49389)
吃豆制品、萝卜、红薯、牛奶等食物，排气会增多。豆制品主要是使用大豆制作而成，由于大豆中含有大量低聚糖，而人体是很难以将低聚糖物质分解、消化掉，因此在消化的时候就会产生大量气体，常见的豆制品有黄豆、豆腐、豆腐皮等，这类食物吃完之后都会导致排气增多。萝卜本身具有健胃顺气的效果，萝卜中的膳食纤维含量也很高，在进入到肠道之中后能够刺激肠道蠕动亢进，因此排气也会增多。红薯中的蛋白质和淀粉含量特别高，蛋白质和淀粉在消化时候，会产生大量二氧化碳和氢气，导致肠道中产气过多。并且红薯中的膳食纤维，还具有刺激肠道蠕动的作用，因此在吃完之后会出现排气反应。牛奶中还有比较多的乳糖，部分人身体上会存在乳糖酶缺乏，这些人在喝完后，由于无法将乳糖吸收，所以会出现排气反应。
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/17收听(72110)
"促胃肠动力药、活菌药剂、助消化剂等药物，都是可以促进体内嗳气排出。促胃肠动力药物主要包括有铝碳酸镁咀嚼片、复方碳酸氢钠片、枸橼酸泌钾颗粒等，可以起到提升肠胃动力，增强蠕动频率，促进嗳气进入直肠、大肠等下消化道系统从肛门排出，常见活菌类药物主要有米曲菌胰酶片、乳酸菌素片、双歧杆菌活菌制剂等。肠胃菌落群失调是引起嗳气增多的常见病因，通过服用活菌类药物可以纠正菌落群失衡状况，减少嗳气的产生淤积。助消化类药物对功能性消化不良引起的腹胀早饱、恶心、呕吐、排气不畅，具有改善治疗作用。"
2019/12/09收听(64770)
"想要帮助排气可以吃香蕉、苹果、芹菜、萝卜。首先香蕉具有润肠通便的作用，进入消化系统中能够促进肠胃蠕动，不仅可以缓解便秘，同时也能够辅助肠道中的气体排出。其次苹果中的膳食纤维以及维生素含量是很高的，同时还具有清热去火的作用，适当吃一些苹果不仅能够促进粪便排出，同时苹果中的果胶还能够吸附肠道中的有害物质，提高肠道功能。然后芹菜的膳食纤维含量特别高，同时促进肠道蠕动，因此能够达到促进肠道气体排出的效果。最后萝卜具有健脾开胃、润肠下气的作用，进入肠道系统中后可以促进肠道的蠕动，尤其是对于因为肠道蠕动缓慢而引起的腹胀，有不错的改善作用。"
2020/01/09收听(38842)
"导致排气的食物主要见于：1、洋葱。有洋葱中含有大量的榭皮素以及前列腺素A，前列腺素A可以增加肠道的蠕动，槲皮素在胃肠道的消化过程中，会促进肠道内的食物残渣产生大量的气体，从而可促进排气。2、红薯。由于红薯中含有大量的淀粉以及膳食纤维，淀粉在胃肠道的消化过程中会产生大量的气体，膳食纤维可以增加肠道的蠕动，所以会导致排气增多。3、豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，由于该类食物中含有大量的植物蛋白，这些物质在胃肠道的消化过程中会产生大量的二氧化碳、硫化氢等气体，所以会导致排气增多。4、含糖类食物。含糖越多排气会越多，主要是由于进食含糖类食物后会导致肠道内菌群繁殖增加，肠道的菌群在食物的消化过程中会有气体产生，从而出现排气增多。"
2020/02/10收听(48800)
吃地瓜、萝卜、茴香会较容易排气。地瓜是生活中较常见的一种薯类食物，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维。吃地瓜不仅可以补充人体所需要的营养物质，并且淀粉和蛋白质在消化的时候，会产生大量的氢气和二氧化碳，肠道之中的气体会产生较多。肠道中有少量的气体存在，具有促进肠道蠕动作用，不仅排气次数会更多，同时便秘也可以得到改善。萝卜是一种常见的食物，具有顺气健脾的作用，能够促进肠胃蠕动同时达到顺气的作用。茴香具有一定的药用价值，将茴香的叶子或者种子炒菜吃，能够刺激肠胃蠕动，促进肠道中气体的排出。
郭立芳│河北省中医院
2020/03/08收听(30268)
湖北省中西医结合医院 温暖
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