北京协和医院
儿科
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对于四岁宝宝一天的睡眠，一般建议是在10-12个小时比较合适，每个孩子的睡眠时间各不相同，存在着比较大的个体差异性，有的孩子多，有的孩子少。一般刚出生的孩子，在满月之前，睡眠时间要求是每天18-20个小时，随着年龄的增大，睡眠的时间也逐渐缩短。
到四岁的时候，基本每天睡眠10-12小时就可以，一般建议在9点之前上床，建议晚上睡眠8-9小时，因为促进孩子长高的生长激素，一般是在夜间10点钟左右分泌，所以建议孩子晚上9点之前上床，10点钟基本进入到深睡眠，比较有利于生长激素的分泌。白天四岁的孩子一般建议睡1-2小时，一天总共24小时当中，睡眠时间是10-12小时。
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"四岁宝宝一天正常睡眠时间为11-12小时，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息，而恢复功能。睡眠时间的长短因年龄而不同，对于一昼夜所需的睡眠时间，新生儿为18-20小时，2-3个月为16-18小时，5-9个月为15-16小时，1岁为14-15小时，2-3岁为12-13小时，4-5岁为11-12小时，7-13岁为9-10小时。"
丁殿帅│朝阳市第二医院
2021/06/18收听(50130)
1个月的宝宝，一般1天睡眠时间在18-20小时不等。小宝宝在出生之后的第1个月，基本上处于睡眠... 王志新│中日友好医院 2021/06/24播放(57516)
1个月的宝宝，一般1天睡眠时间在18-20小时不等。小宝宝在出生之后的第1个月，基本上处于睡眠...
王志新│中日友好医院
2021/06/24播放(57516)
46天的宝宝一天可以睡16-17个小时，宝宝年龄越小，相对需要睡眠的时间就越多。在新生儿时期，... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/11/23播放(29924)
46天的宝宝一天可以睡16-17个小时，宝宝年龄越小，相对需要睡眠的时间就越多。在新生儿时期，...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/23播放(29924)
"50天的宝宝一天睡眠时间大概在17-18小时，至少应该保证15小时以上。一般宝宝白天的睡眠次数大约是3-5次，每次2-3小时，夜间喂奶2-3次，睡眠时间大约是8-9小时。每个宝宝的睡眠习惯不同，睡眠时间也会有差异。家长应该从小培养宝宝有规律的睡眠习惯，有相对固定的作息时间，也包括睡眠时间，保证充足的睡眠，培养独自睡觉的良好习惯。宝宝居住的卧室应该安静、光线柔和，睡觉之前要避免宝宝过度兴奋。可以利用固定的乐曲进行催眠入睡，要做到不拍、不摇、不抱，也不可以用哺乳的方式哄睡。50天的宝宝要保证充足的睡眠时间，尽量让环境安静，白天最好不要打扰宝宝的睡眠。同时家长要注意宝宝日常的饮食，及时补充身体所需的营养元素，满足宝宝生长发育的需求。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/13收听(30596)
"一般情况下三个月的宝宝，每天睡眠的时间是16-18个小时左右，但是每个宝宝的体质是不一样的，存在着个体差异，有的可能睡眠多一些，有的可能睡眠少一些。如果睡眠时间短要注意观察孩子的精神反应状况，如果睡眠少，但是吃奶比较好、精神反应好、没有异常哭闹和烦躁不安、大小便正常、体重正常增长，睡眠少一点也是正常的。所以宝宝睡眠的时间不能一概而论，存在着很多个体差异。充足的睡眠时间对宝宝生长的发育是非常重要的，所以我们要在宝宝睡眠的时候营造安静的氛围，避免环境干扰，因为环境嘈杂容易造成睡眠不安，睡眠不安时会影响智力生长发育的情况。所以要在宝宝睡眠的时候，一定要营造安静、舒适的氛围。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/03收听(21926)
"两个月的宝宝睡眠时间相对新生儿的睡眠时间会减少，一般平均一天15-16小时左右。新生儿睡眠不分白天和黑夜，每天睡眠在15-18小时，甚至更长，在两个月后开始逐渐随着光线的改变调整作息，会出现了白天睡眠减少，夜间睡眠延长的情况，这个时候开始形成自己正常的睡眠觉醒的规律，是一个非常重要的时期。家长要协助宝宝形成这种良好的睡眠习惯，保持在白天平均睡眠3-4小时，夜间平均睡眠10-12小时左右，这样能够让孩子以后的睡眠形成规律性。每个孩子的睡眠时间也不是绝对的，部分家长本身就是相对睡眠比较少遗传给孩子，那么孩子睡眠时间相对较短，而睡眠多的家长，其孩子相对睡眠可能会比较多。如果孩子是正常发育状态，睡眠时长多或少也不用过于焦虑。但是如果孩子突然出现睡眠过多，同时伴有精神状态不好、吃奶比较差、睡眠时间突然减少或者夜间睡眠出现哭闹不适，则提示有可能处于机体疾病状态，这时应该积极到医院就诊并明确原因。宝宝只要处于健康状态，对于睡眠时长的差异，家长不需要太过担心，多加关注孩子的变化，有异常情况出现及时就医即可。两个月的宝宝，家长要注意培养睡眠规律。建议营造良好的睡眠环境，注意不要有太大分贝的噪音影响孩子睡眠，而且睡觉期间室内光线不可以过于强烈。睡觉时不要给孩子穿太多的衣服。要控制好室内的温度，适当增减被子，保证孩子睡觉时不要感觉太热或者太冷。"
2020/05/24收听(68690)
"3个月的宝宝睡眠时间一天大约在15-19个小时左右，但是每个宝宝的情况都不一样，需要根据每个宝宝的特殊情况来看。有的宝宝睡眠时间比较短，可以看看是否缺钙，建议平时补充伊可新和钙，多晒晒太阳以促进钙吸收。再看是不是吃不饱，是喝母乳还是喝奶粉，必要的时候去医院检查微量元素。再看宝宝是不是有大便或小便而影响了宝宝的睡眠时间。宝宝的饮食是否正常，精神状态怎么样，如果精神状态挺好，也不用特别担心。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/04/28收听(83092)
78天宝宝睡眠时间在16-18个小时，但宝宝睡眠时间存在个体差异性，若生长发育正常，身高、体重... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/07/20播放(87976)
78天宝宝睡眠时间在16-18个小时，但宝宝睡眠时间存在个体差异性，若生长发育正常，身高、体重...
2021/07/20播放(87976)
8个月的宝宝每天的睡眠时间一般在13-14h，这个月龄的宝宝已经不再像刚出生的宝宝，除了吃奶就... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/06播放(43271)
8个月的宝宝每天的睡眠时间一般在13-14h，这个月龄的宝宝已经不再像刚出生的宝宝，除了吃奶就...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06播放(43271)
"刚出生的宝宝通常不需要枕枕头，一般宝宝到3-5个月就可以睡枕头，并且要根据宝宝的生长发育水平更换合适的枕头。通常情况下，枕头不是选了以后就一成不变，主要根据生长发育的情况进行调整，一般3-5个月的宝宝的枕头1-2个cm就行，6-8个月宝宝一般就会坐、爬，这时枕头是3-5cm就行。总之，枕头的长度与婴儿的肩部同宽，最为适宜。另外，还有适合宝宝区分年龄段做枕头，区分不同年龄段采取不同的合理造型，再加上不同的材料。一般枕头要放得比较软，不能太硬，硬了以后不利于宝宝的生长发育，因为宝宝的颈部骨骼还没有发育完善。日常生活中建议宝妈们要注意适当调整宝宝的姿势，尽量让宝宝在舒服的状态下睡觉。同时选择枕芯时，最好是能够吸湿气和透气性比较好的材质，这样有助于宝宝的睡眠质量得到明显改善。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/07收听(28646)
3个月的宝宝一天可以睡16-17个小时。... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/11/23播放(34091)
3个月的宝宝一天可以睡16-17个小时。...
2023/11/23播放(34091)
满月的宝宝一般平均睡眠时间应该在13-18个小时左右，小孩子的睡眠存在个体差异，有些孩子可能睡... 王志新│中日友好医院 2020/11/17播放(77078)
满月的宝宝一般平均睡眠时间应该在13-18个小时左右，小孩子的睡眠存在个体差异，有些孩子可能睡...
2020/11/17播放(77078)
20天的宝宝属于新生儿，一天的睡眠时间较长，通常在18个小时左右。由于存在一定的个体差异，睡眠时间也会有所不同，有些较长，有些则较短些。如果不是终日昏睡或长时间...
2020/04/02阅读(3676)
"一个多月的宝宝，每天睡眠时间基本上都在20个小时以上，孩子在出生以后，其实除了吃奶大小便以外，大多数的时间还都是在睡觉。因为这个时期孩子的生长发育是比较快的，所以说睡眠的时间也是比较多的。当然相对于新生儿时期，一个月以后，孩子睡眠时间会比新生儿时期稍微少一点，中间会有短暂醒的时候。所以说在给孩子吃奶以后，如果孩子睡醒了，精神状态比较好，可以给孩子做一下被动操，跟孩子说话，交流一下，来促进孩子大脑的发育。当然，如果说孩子这个时期睡眠比较少，就要注意孩子是否是出现了缺钙，要注意给孩子补充钙和维生素D，保证孩子的睡眠，从而不会影响孩子的生长发育。"
王伟│泰安市妇幼保健院
2018/08/02收听(85620)
10个月的宝宝平均睡眠时间在10-14个小时，每个宝宝睡眠时间不太一样，平均夜间睡眠10-12... 王志新│中日友好医院 2021/06/23播放(82720)
10个月的宝宝平均睡眠时间在10-14个小时，每个宝宝睡眠时间不太一样，平均夜间睡眠10-12...
2021/06/23播放(82720)
45天的宝宝即1个多月，不到2个月，一天睡眠时间大约是在18个小时。每个宝宝的睡眠时间都有有一... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/10/26播放(48177)
45天的宝宝即1个多月，不到2个月，一天睡眠时间大约是在18个小时。每个宝宝的睡眠时间都有有一...
2023/10/26播放(48177)
"新生儿时睡眠时间最长，两个月时每天睡觉是18-20的小时，4个月时14-16个小时。睡眠对宝宝的生长发育非常重要，随着年龄的增长，睡觉的时间会逐渐减少。宝宝的睡眠时间也有个体的差异，要认真观察宝宝睡觉时间以外的精神状况以及吃奶的情况。如果玩耍正常，吃奶正常，而且生长发育正常，宝宝稍少点的或者长点的睡觉时间，也基本上是正常的。家长可以进行临睡前的仪式性活动，培养宝宝睡觉的情绪，从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握要睡觉前的常规事情，比如洗澡、喝奶，把宝宝抱在怀里，轻轻摇晃或者亲吻，父母的爱抚和身体的接触使宝宝有安全感，让宝宝放松情绪。"
朱芮│武汉大学中南医院
2020/05/14收听(31416)
"1个月的宝宝脱离母体后，除了吃奶大部分时间都处于睡眠状态，一般睡20-22小时，甚至在吃奶的过程中还会打个盹，都属于正常现象。通常情况下要多观察宝宝的面色是否红润、呼吸是否均匀、吃奶好不好、有没有哭闹或者过度兴奋，比如易激怒或者哭闹不安。同时要注意宝宝的大小便，尽量给宝宝创造舒适的睡眠环境。另外，吃完奶以后把宝宝竖抱起来，可拍背、打嗝，然后把宝宝放到床上，先右侧卧位，以防宝宝溢乳，造成呛咳或者窒息，还要观察宝宝奶量是不是够。日常生活中建议在给孩子穿衣裳时，要给其穿纯棉的衣服，因为孩子的皮肤比较细腻，容易被划破。而且接触孩子前要注意洗手，注意皮肤清洁，如果发现脓疱疮、红疹、出血点，则及时到儿科就医。"
2020/05/09收听(71362)
"对于3个月宝宝睡眠的时间，推荐大概在全天14-17个小时，当然每个孩子有一定个体差异，所以并没有特别严格的时间或者睡眠时间的要求。孩子如果能保证全天14-17个小时的睡眠总时间，多数不会对孩子生长发育有影响。有些孩子可能会睡得多一点，比如全天可能睡到16-20个小时，也有些孩子可能会睡得少一点，有些可能一天只睡12-13个小时，这不一定有问题，因为每个孩子确实有个体差异。所以我们要监测孩子的生长发育情况，如果孩子看起来睡的比较少，但是整体生长发育除了体重之外，尤其是身高发育都正常，这个时候说明孩子睡眠时间对他来说也是足够了，一般不需要特别处理。但如果孩子确实睡眠时间比较短，同时又影响他的生长发育，有明显的生长发育落后，尤其是身高落后，这个时候我们就要注意寻找诱因，看看有没有存在一些营养不良性的疾病，或者内分泌疾病，或者其他遗传代谢病等，都可能会导致孩子身高发育落后。我们需要积极的检查，然后根据孩子情况再做相应的处理。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/21收听(43572)
正常情况下，两个月的宝宝一天睡16-18个小时左右是正常的，但不能一概而论。两个月的宝宝每天可睡4-6次，每次2-3小时左右，通常每天大部分时间处于睡眠状...
2020/04/03阅读(3417)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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