脊椎疼痛的原因较多，但脊椎也分为颈椎、胸椎和腰椎，如果仅仅是在颈椎后部、胸椎后部和腰椎背部出现疼痛，主要原因是坐姿不良、长期久坐，以及缺乏颈、胸、腰背部肌肉功能锻炼。

以上原因中，最主要的是坐姿不良。因为正常情况下颈椎有前突、胸椎有后突及腰椎有前突，当坐在凳子上使用电脑时可能会出现弓背、屈腰，需要同时低头的动作。

长此以往这个动作，严重违背正常的脊柱屈度，不可避免会导致颈背部、胸背部，以及腰背部肌肉长期、慢性的牵拉性损伤，时间久了便会不可避免出现无菌性炎症反应。

出现炎症反应以后，就会感到上述各个部位的疼痛，可能会是慢性疼痛，有时偶尔也会是急性期疼痛，甚至还会变成长期的劳损性疼痛。出现脊椎疼痛后要纠正坐姿、避免久坐，同时加强颈、胸、背部肌肉的功能锻炼。