背部比较厚的求美者，可能缺少对后背肌肉的运动，所以后背肌肉棱角感不好，而显得很浑圆，具体的改善方法如下：

1、肌肉锻炼：求美者需要进行后背肌，就是脊柱两侧肌肉锻炼，对于后背形态会有很明显改善；

2、脂肪抽吸：部分求美者认为锻炼需要很强的毅力，而且要花费很长时间，不能接受这种情况，此时需要看厚的位置、脂肪量有多少。如果脂肪量很大、很多、面积很大，建议选择脂肪抽吸的方法来进行改善。脂肪抽吸之后，可以使背部的脂肪层明显变薄，这样可以显得非常薄而纤细；

3、溶脂针：求美者如果是小面积，如几个位置有一些脂肪堆积，显得背很厚，完全可以选择进行溶脂针注射，可以使背部某个部位显得纤细，恢复局部平整状态，这个位置的脂肪细胞体积会缩小。

如果是脂肪抽吸，就不会怕体重的反弹过于剧烈。如果是溶脂针注射，注射后一定要注意体重持平，如果体重有明显上升，溶脂针效果很快就会丧失。