膝关节疼痛不能跑步。膝关节疼痛的原因主要见于以下几个方面：

1、韧带损伤：应该进行制动，待韧带损伤恢复之后，逐渐恢复行走功能；

2、软骨炎：软骨磨损导致膝关节疼痛，应该减少行走距离、站立时间，让软骨膝关节得到休息，有利于软骨炎的恢复。同时口服氨基葡萄糖营养软骨，加强股四头肌功能锻炼，关节周围肌肉力量增强，有利于膝关节稳定性的维持，能够减少膝关节的退行性改变。

锻炼过程中应该循序渐进锻炼，没有疼痛情况下，或者肌肉微痛，可以增加运动量继续锻炼。疼痛症状较为明显，应该减少运动，特别是跑步后出现疼痛，应该停止跑步，让膝关节得到休息，疼痛消失以后，逐步开始锻炼。