要做产后的盆底肌检测，看是不是有盆底肌功能欠缺。如果出现了产后盆底功能障碍，需要修复。

建议病人注意休息，一定要做缩肛门的动作。现在经常建议在家做凯格尔运动，主要锻炼整个的盆底肌肉。规律饮食，不要吃太辛辣、太凉的东西。

另外可以到医院做盆底康复训练，医院有一套很完整的盆体康复功能训练的软件，需要来医院在专科医生的建议和指导下进行盆底功能锻炼。而且现在探头上面可以客观地监测盆底肌收缩包括压力变化，所以相对更有针对性

但是部分女性因为时间关系而没有办法来医院，尤其是规律地来医院做盆底肌康复训练，在家做康复训练也可能达到一定的效果，但是效果肯定不如在医院规律且专人指导锻炼的效果好。

也可以在家做凯格尔运动，网上有好多实战视频，包括如何做、大概持续多长时间、大概活动哪个盆底肌肉等，都会有明确指导。但是在家做，毕竟因人而异，没有专人指导，可能效果不理想。

但是如果实在没有时间来医院做产后盆底肌功能锻炼，可以下载软件，自己做功能锻炼。如果还不行，可能要手术治疗。手术方法也因人而异，制定个体化治疗方案。所以要找专门做盆底修复的大夫看，做过相关的检查，才能决定具体做的手术。