女性月经前可以喝红糖水，月经期也可以喝，可以1天喝上2次。红糖水主要是补充能量，起到温经络的作用，使痛经减轻，顺利排出体外。宫寒女性在月经期喝红糖水，通常效果较好，女性在泡红糖水时可以加姜，姜糖水的效果更好。

红糖水喝2-3次没有问题，整个月经期内每天都可以喝，女性觉得不舒服，出现形寒肢冷、肚子疼、怕冷，月经血又无法流出时，可以喝红糖水。红糖水含糖量过高，可能会发胖，如果有这些顾虑，可以在月经刚要来，但还未全出来，出现一些迹象时喝红糖水，可以缓解宫颈痉挛，加速经血排出。